Fritjof's Körper Kult Fitnessstudio

20/05/2026

REVOLUTION IM GYM!

Denn die typische Trainingsroutine in Fitnessstudios hat leider erhebliche Schwächen!

Eindimensionale Konzepte, die sich über Jahre in den Köpfen der Studio-Gänger und Trainer festgesetzt haben und elementar wichtige Fitness-Aspekte nahezu komplett ignorieren!

Wir brechen mit dieser Norm und bieten stattdessen ein intelligent strukturiertes Trainingskonzept, basierend auf dem LaSierra-Programm aus den USA, um eine ganzheitliche Grundfitness bei unseren Kunden zu etablieren!

Egal welches Alter, egal ob Du körperlich eingeschränkt bist, oder nicht! Mit unserem Trainingskonzept erreichst Du effektiv und effizient deine Trainingsziele!

Du gehst schon länger ins Gym und hast bereits eine Trainingsroutine? Dann probier aus, wie unser Konzept Dein Training optimiert, ohne Dich zusätzlich Zeit oder Geld zu kosten!

Brich mit der Norm!

Melde Dich bei uns und frag nach einem Termin für ein kostenloses Probetraining unter Anleitung!

Wir freuen uns auf Deinen Besuch!

Fritjof´s Körper Kult Fitnessstudio
Im Kloster 14
25557 Hanerau-Hademarschen
Tel: 04872-9698144
E-Mail: [email protected]
Homepage: fkk-fitness.de

13/05/2026

Beim Sport geht es darum sich wohl in seiner Haut zu fühlen.
Für den einen bedeutet das gut auszusehen, doch für andere ist ein SCHMERZLOSER ALLTAG schon ein RIESENERFOLG.

Besonders der Rücken macht mit der Zeit vielen Leuten Probleme und wir sind STOLZ darauf, speziell mit unserem RÜCKENPROGRAMM vielen Menschen einen schmerzfreien Alltag wiedergegeben zu haben.
Drei geplante BANDSCHEIBEN Operationen konnten wir alleine 2025 VERHINDERN!

Lasst es aber gar nicht erst so weit kommen!

Wir bieten vernünftig strukturiertes Training, damit unsere Kunden EFFEKTIV und EFFIZIENT ihr Ziel erreichen.
Sei es Muskelaufbau, Gewichtsabbau oder das Wiedererlangen von Agilität und Beweglichkeit.

Meldet Euch telefonisch, per Mail oder persönlich im Studio für ein Test-Training unter Anleitung an!

Wir freuen uns auf Euren Besuch!

Fritjof´s Körper Kult Fitnessstudio
Im Kloster 14
25557 Hanerau-Hademarschen
Tel: 04872-9698144
E-Mail: [email protected]
Homepage: fkk-fitness.de

05/05/2026

ACHTUNG!!! ACHTUNG!!!
Ab dem 18.5.26 gelten die neuen Öffnungszeiten für Fritjof's Körper Kult Fitnessstudio in Hanerau-Hademarschen!

Auf vielfachen Wunsch ERWEITERN wir die ÖFFNUNGSZEITEN an den WOCHENENDEN in den späten Nachmittag und frühen Abend:

SAMSTAGS und SONNTAGS kann dann von 9-12 Uhr und von 16-19 Uhr bei uns trainiert werden.
Unter der Woche ändern sich die Öffnungszeiten zu 8-21 Uhr.

Wir kommen so den Haupttrainingszeiten aller Kunden weiter entgegen und optimieren unser Angebot.
Also TEILT die neuen Öffnungszeiten und SAGT SIE WEITER!

Das ist aber NUR DER ANFANG! Zusätzliche NEUHEITEN und VERBESSERUNGEN sind auf dem Weg!

Wir bieten Euch ein OPTIMAL STRUKTURIERTES TRAININGSPROGRAMM, das auch Aspekte der körperlichen Fitness einschließt, die beim Training im gewöhnlichen Fitnessstudio viel zu häufig vernachlässigt werden.

Besucht uns in Hanerau-Hademarschen und fragt nach dem LaSierra Programm!

Wir freuen uns auf Euren Besuch!

Fritjof´s Körper Kult Fitnessstudio
Im Kloster 14
25557 Hanerau-Hademarschen
Tel: 04872-9698144
E-Mail: [email protected]
Homepage: fkk-fitness.de

05/01/2026

𝐖𝐢𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐞 𝐓𝐚𝐧𝐳𝐠𝐫𝐮𝐩𝐩𝐞 𝐟ü𝐫 𝐊𝐢𝐝𝐬!
Eure Kinder haben Spaß beim Tanzen, lernen Körperbeherrschung, Koordination UND ZUSÄTZLICH, wie sie im Team auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten!
Wir bieten diesen Tanzkurs in Projekt-Form an:
In 8 Einheiten bringt unsere Tanzlehrerin Kira den Kids die Choreographie für einen Hitsong bei, den sie am Schluss vor den Eltern bei uns im Studio dann performen!
Die Kids erfahren, wie es ist, eine Sache von Anfang bis Ende durchzuziehen, sich für etwas zu engagieren, die eigenen Fortschritte zu sehen und Mühe in etwas zu stecken, die sich am Ende auszahlt!
Wir bieten so nicht nur sportliche Aktivität, sondern auch die Erfahrung, dass es sich lohnt bei einer Sache am Ball zu bleiben, die länger dauert als ein TikTok-Video!
Start ist am 3.2.26
Die insgesamt 8 Übungseinheiten finden dienstags um 16 Uhr statt und gehen 90 Minuten.
Die Kosten pro Teilnehmer belaufen sich auf 79 € für das Projekt.
Die maximale Teilnehmerzahl ist 12, also nicht zu lange warten mit der Anmeldung!
𝐊𝐥𝐢𝐧𝐠𝐭 𝐝𝐚𝐬 𝐟ü𝐫 𝐄𝐮𝐜𝐡 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭?
Dann meldet Euch an, entweder per Telefon unter 04872/9698144, oder schreibt mir eine Mail an [email protected]
Wir freuen uns auf Euch!
Fritjof´s Körper Kult Fitnessstudio
Im Kloster 14
25557 Hanerau-Hademarschen
Tel: 04872-9698144
E-Mail: [email protected]
Homepage: fkk-fitness.de

28/11/2025

Weihnachtszeit ist Familienzeit...

Wir bieten Euch deshalb die Möglichkeit zusammen mit mindestens 2 Menschen, die Euch nahestehen ein Family-Abo bei uns zu sichern und dabei bis zu 124 € zu sparen!!!
Jedes Family-Abo, dass im Dezember abgeschlossen wird, spart nicht nur 25 Euro Aufnahmegebühr, sondern ermöglicht auch den kompletten Dezember kostenfrei zu trainieren! Bei einem Family-Abo für 3 Personen spart Ihr dann nochmal 99 €!
Kommt also gleich zu uns ins Studio nach Hanerau-Hademarschen, ruft an unter 04872 9698144, oder geht auf fkk-fitness.de und nehmt dort mit uns Kontakt auf!

Und falls Ihr mehr als 3 Personen seid, könnt ihr sogar noch mehr Geld sparen... ;) Also nix wie los nach Hanerau-Hademarschen!

Startet zusammen mit Euren Lieben FIT ins Jahr 2026!!!

Fritjof´s Körper Kult Fitnessstudio
Im Kloster 14
25557 Hanerau-Hademarschen
Tel: 04872-9698144
E-Mail: [email protected]
Homepage: fkk-fitness.de

Wir vom Fritjof’s Körper Kult Fitnessstudio in Hanerau-Hademarschen möchten mit Euch zusammen einen Ort schaffen, in dem jeder, egal ob ergebnisorentierter Bodybuilder, ambitionierte Fitnessbegeisterte, oder jeder, der ein wenig für Körper und Wohlbefinden tun möchte weiß, dass er oder sie h...

01/10/2025

𝐃𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐙𝐞𝐢𝐭𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭 𝐦𝐢𝐭 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐚𝐧𝐳𝐮𝐟𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐬𝐭 𝐉𝐄𝐓𝐙𝐓!!!

Schnappt Euch eines unserer Abos und trainiert einen ganzen Monat FOR FREE!!!

Wählt ganz einfach das für Euch am besten passende Abo aus und spart nicht nur den ersten Monatsbeitrag, sondern zusätzlich auch noch die Aufnahmegebühr in Höhe von 25€ !
Beim Familien-Abo mit 3 Personen wären das ganze 124€ die man spart!!!

𝗔𝗹𝘀𝗼, 𝘀𝗽𝗲𝗿𝗿𝘁 𝗱𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗦𝗰𝗵𝘄𝗲𝗶𝗻𝗲𝗵𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗲𝗴 𝘂𝗻𝗱 𝗸𝗼𝗺𝗺𝘁 𝘇𝘂 𝘂𝗻𝘀 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗛𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮𝘂-𝗛𝗮𝗱𝗲𝗺𝗮𝗿𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻!!!

Wer früher kommt, hat mehr vom Oktober! 😉
Informationen zu Tarifen, Abos, Kursen, und dergleichen findet Ihr auf unserer Homepage fkk-fitness.de,
telefonisch unter 04872 9698144, oder direkt bei uns im Studio.

Sichere Dir Deinen Erfolg!

Fritjof´s Körper Kult Fitnessstudio
Im Kloster 14
25557 Hanerau-Hademarschen
Tel: 04872-9698144
E-Mail: [email protected]
Homepage: fkk-fitness.de

26/09/2025

𝐖𝐢𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐞 𝐓𝐚𝐧𝐳𝐠𝐫𝐮𝐩𝐩𝐞 𝐟ü𝐫 𝐊𝐢𝐝𝐬 𝐢𝐦 𝐀𝐥𝐭𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐧 𝟔-𝟏𝟎 𝐉𝐚𝐡𝐫𝐞𝐧!

Eure Kinder haben Spaß beim Tanzen, lernen Körperbeherrschung, Koordination UND ZUSÄTZLICH, wie sie im Team auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten!
Wir bieten diesen Tanzkurs nämlich in Projekt-Form an:
In 16 einstündigen Einheiten bringt unsere Tanzlehrerin Kira den Kids die Choreographie für einen Hitsong bei, den sie am Schluss vor den Eltern bei uns im Studio dann performen!
Die Kids erfahren, wie es ist, eine Sache von Anfang bis Ende durchzuziehen, sich für etwas zu engagieren, die eigenen Fortschritte zu sehen und Mühe in etwas zu stecken, die sich am Ende auszahlt!
Wir bieten so nicht nur sportliche Aktivität, sondern auch die Erfahrung, dass es sich lohnt bei einer Sache am Ball zu bleiben, die länger dauert als ein TikTok-Video!

Start ist am 14.10.25

Die insgesamt 16 Übungseinheiten finden dienstags und mittwochs um 16 Uhr statt, so dass sich dass Projekt etwa über zwei Monate zieht.

Die Kosten pro Teilnehmer belaufen sich auf 79 € für das Projekt (4,94 € je Stunde)

Die maximale Teilnehmerzahl ist 12, also nicht zu lange warten mit der Anmeldung!

𝐊𝐥𝐢𝐧𝐠𝐭 𝐝𝐚𝐬 𝐟ü𝐫 𝐄𝐮𝐜𝐡 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭?
Dann meldet Euch an, entweder per Telefon unter 04872/9698144, oder schreibt mir eine Mail an [email protected]

Wir freuen uns auf Euch!

Fritjof´s Körper Kult Fitnessstudio
Im Kloster 14
25557 Hanerau-Hademarschen
Tel: 04872-9698144
E-Mail: [email protected]
Homepage: fkk-fitness.de

21/07/2025

ES GEHTS WIEDER LOS!!!!
🎫🎫🎫
Mit unserem 𝗦𝗢𝗠𝗠𝗘𝗥-𝗧𝗜𝗖𝗞𝗘𝗧 sichert Ihr Euch 6 Wochen uneingeschränktes Fitnesstraining ohne Vertragsbindung für nur 29 € in Fritjof's Körper Kult Fitnessstudio!!!
💪💪💪
Die Tickets sind AB JETZT im Studio am Tresen erhältlich!
Wir freuen uns auf Euren Besuch!

Fritjof´s Körper Kult Fitnessstudio
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02/07/2025

ROLLMASSAGE

Die Rollenmassage beugt effektiv Cellulite vor und baut Fettzellen an den Problemzonen der Taille, Hüfte, Gesäß, Bauch und Oberschenkel ab.
In kurzer Zeit Erfolge sichtbar! Die Haut wird regeneriert, der Stoffwechsel wird angeregt und die Zufuhr an Sauerstoff sowie die Durchblutung werden gefördert. Dadurch produziert das Bindegewebe neue elastische Fasern und die Haut wird frischer und straffer sowie Verkrampfungen und Verspannungen werden gelockert. Durch die Lockerung der Muskeln wird Muskelkater vorgebeugt.
Trinken Sie vor der Bandmassage viel Wasser oder Tee – das regt den Stoffwechsel in den Fettzellen um das Zwei- bis Dreifache an.

WAS SOLLTE MAN BEI DER MASSAGE BEACHTEN?
Man sollte zur Rollenmassage nur Kleidung tragen, die nicht einengt, Leggings oder Bodys sollten bevorzugt werden. Die Massage sollte ohne Zeitdruck erfolgen und massieren Sie niemals mit vollem Magen.
Es ist wichtig immer in Richtung Herz zu rollen und niemals die weibliche Brust zu massieren. Die Behandlung sollte immer fließend ablaufen und sich nicht auf einen einzelnen Punkt konzentrieren.

ABLAUF DER MASSAGE
Man fängt immer 1-2 Minuten pro Körperpartie an und übt nur leichten Druck auf die Rolle aus, wobei man zuerst die Fußsohlen bearbeitet. Man geht nun auf die Waden und Schenkel über, die Arme und den Bauch und zuletzt wird noch der Rücken massiert.
Für wen ist die Rollmassage nicht geeignet?
*Akute Infekte/Fieber
*Krampfadern oder Thrombosegefahr
*Hauterkrankungen
*Entzündungen (Venenentzündungen)
*Schwangere

Die Rollmassage kannst du jeder Zeit durchführen, wann immer es dir passt!

WAS KOSTET DIE ROLLMASSAGE?
Für Mitglieder in Fritjof's Körper Kult Fitnessstudio ist die Rollmassage natürlich inklusive, alle anderen lösen entweder ein Tagesticket (10 €), gönnen sich eine Zehnerkarte (80 €), oder nutzen ihren Firmenfitnesszugang über den Wellpass bzw Hansefit!

Komm einfach vorbei und probiere es aus!

Fritjof´s Körper Kult Fitnessstudio
Im Kloster 14
25557 Hanerau-Hademarschen
Tel: 04872-9698144
Whats App: 01590-1615867
E-Mail: [email protected]
Homepage: fkk-fitness.de

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18/06/2025

Du interessierst Dich fürs Boxen, würdest aber gerne probieren, ob das es was für Dich ist, bevor Du Geld für eine Mitgliedschaft und Equipment ausgiebst?
🥊🥊🥊Dann komm DIESEN UND NÄCHSTEN FREITAG (20.6. und 27.6.) um 18 Uhr zu uns ins Studio in Hanerau-Hademarschen und teste GRATIS unser Fitness-Boxen!
🥊🥊🥊
Du brauchst nur Sportklamotten, saubere Sportschuhe, ein Handtuch und eine Getränkeflasche, schon bist Du bereit!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Die Technik, Ausdauer und Kraft fürs Boxen eignest Du Dir mit Hilfe unseres Trainers an!
🥊🥊🥊
Also komm vorbei und teste GRATIS DIESEN UND NÄCHSTEN FREITAG (20.6. und 27.6.) um 18 Uhr unser Fitness-Boxen in Fritjof's Körper Kult Fitnessstudio in Hanerau-Hademarschen!

Kommt alleine, oder mit Kumpels, wir freuen uns auf jeden Fall auf Euren Besuch!

Gruß

Fritjof

Fritjof´s Körper Kult Fitnessstudio
Im Kloster 14
25557 Hanerau-Hademarschen
Tel: 04872-9698144
E-Mail: [email protected]
Homepage: fkk-fitness.de