Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 22:00 Dienstag 06:00 - 22:00 Mittwoch 06:00 - 22:00 Donnerstag 06:00 - 22:00 Freitag 06:00 - 22:00 Samstag 09:00 - 20:00 Sonntag 09:00 - 20:00

clever fit Hameln

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Unser Fitness-Angebot ist einfach, klar, transparent und überzeugend. In unseren Studios bieten wir h

14/03/2024

Du suchst gerade ein Studium oder eine Ausbildung in der Fitness und Gesundheitsbranche und hast noch keinen passenden Praxis Partner gefunden? Dann ist das deine Chance zum 01.April 2024 noch einen Studienplatz bei Clever Fit zu erhalten.😍
Neben der Finanzierung deines Studiums an einer unserer Partnerschulen wie das IST, die DHFPG oder die DSPA bieten wir dir ab Tag eins die Möglichkeit Teil einer der größten Fitnessketten Deutschlands zu werden und dein Können unter Beweis zu stellen.
Unser Ziel ist es, dass DU erfolgreich wirst und die Branche mit in ein Neues und modernes Zeitalter trägst. 💪

01/09/2023

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🔥Nur vom 01.09. – 17.09.2023🔥
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* Angebot nur gültig im clever fit Hameln und bei Abschluss einer Black Label Mitgliedschaft vom 01.09.2023 - 30.09.2023. Bis einschließlich 31.12.2023 beitragsfrei, zzgl. einmaliger Kartenpauschale von 19,90 € und Verwaltungspauschale von 39,90 € (gesamt 59,80 €). Anschließend wahlweise 12 oder 21 Monate zum regulären Monatsbeitrag. Aktion ist nicht mit anderen Aktionen oder Tarifen kombinierbar. Ein Angebot der CF Hameln GmbH, Rudolf-Diesel-Str. 19 72250 Freudenstadt.

20/05/2023

Diese Woche haben wir ein leckeres Rezept für eine Hähnchenlasagne! 😋

08/05/2023

Wir wünschen euch einen guten Start in die Woche! 🌞🎉

07/05/2023

Unser Rezept der Woche ist diesmal eine leckere Pizza! 😋

05/05/2023

Heute zeigen wir euch Alternativen zum Bankdrücken 💪

1. liegende Brustpresse
- geführte zusammengehende Bewegung
- gute ROM
- geringe Verletzungsgefahr
- drauf achten, das Handgelenke gerade und stabil sind

2. Multipresse
- Stange sollte ungefähr auf Brustwarzen höhe
- geringe Verletzungsgefahr
- durch Sicherung, bis ans Muskelversagen ohne Gefahr

3. Kurzhantel-Flachbankdrücken
- bessere ROM
- Kurzhanteln nicht gerade sondern leicht eingebeugt halten
- Hanteln auf Knien positionieren und zum Körper „Kicken“
- erfordert viel Stabilisierung, eher für Fortgeschrittene
- Verletzungsgefahr höher

4. Dips
- leicht nach vorne lehnen, um Brust besser zu treffen
- dann kontrolliertes absenken durch Beugen der Arme und wieder herausdrücken

5. Liegestütze
- Hände direkt unter Schultern platzieren
- Körper bildet möglichst gerade Linie
- Füße auf Zehen
- Bauchmuskulatur und Gesäß anspannen
- Schulterblätter zusammen und nach unten ziehen

Bei weiteren Fragen, sprecht uns gerne an! 😊

02/05/2023

Wir wünschen euch einen motivierten Start in die neue Woche! 🎉

28/04/2023

Wenn du für uns wirbst, erhältst du eine gratis Mitgliedschaft! 🤩

Für mehr Infos sprecht uns gerne vor Ort an! 😊

28/04/2023

Unsere Öffnungszeiten für die Feiertage im Mai 2023! 💪

26/04/2023

Unser heutiges Superfood ist Ingwer! 😊

Ingwer bringt viele Vorteile mit sich, einige davon haben wir euch einmal aufgelistet 💯

1. Mit Ingwer gegen Übelkeit -> beruhigt Magenverstimmungen
2. Hilft bei Blähungen und Verstopfung -> enthält das Verdauungsenzym Zingibain
3. Kann helfen Infektionen zu bekämpfen -> aktive Verbindung Gingerol kann helfen Viren zu
bekämpfen
4. Hilfe bei Regelbeschwerden -> kann genauso wirksam sein wie Ibuprofen um Beschwerden
zu lindern
5. Wirkt entzündungshemmend -> Gingerol wirkt auch als Antioxidans
6. Ist ein Abnehmhelfer -> durch enthaltene Aromen, wird man mit weniger Kalorien zufrieden
gestellt

21/04/2023

Unser Rezept der Woche ist diesmal ein "Schinkentoast"

Das Rezept ist schnell gemacht und für den kleinen Hunger zwischendurch. 😊

21/04/2023

Die Übung, um den Gesäßmuskel zu vergrößern! 🔥

In unserem Video haben wir einmal das konventionelle Hip thrust gezeigt und die KAS Glute Bridges.

Beim Set up sind sich beide Varianten sehr ähnlich:
1. Die Schulterblätter werden auf einer Bank abgelegt
2. Das Kinn wird zur Brust gezogen (Bitte den Blick nicht zur Decke wenden, da sonst der Nacken überstreckt wird)
3. Der Rücken wird während des gesamten Bewegungsablaufs gerade gehalten
4. Die Bewegung wird nicht nur mit der Hüfte ausgeführt, sondern der Oberkörper bewegt sich bei der Bewegung mit
5. Die Beine befinden sich, bei maximaler Kontraktion, im 90 Grad Winkel

Bei der Ausführung unterscheiden sich die Varianten in folgenden Punkten:

Beim Hip thrust hat man einen größeren Bewegungsradius, wodurch auch der Beinbeuger und Beinstrecker mehr Anteilnahme an der Übung haben.

Bei den KAS Glute Bridges hingegen bewegt man sich in einem kleineren Bewegungsradius und hält dadurch den maximalen Spannungspunkt länger. Dadurch wird der Gluteus Maximus in konstante Spannung gebracht.

Viel Spaß beim ausprobieren! 😊

Adresse

Zinngießer Str. 8
Hameln
31789

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 22:00
Dienstag	06:00 - 22:00
Mittwoch	06:00 - 22:00
Donnerstag	06:00 - 22:00
Freitag	06:00 - 22:00
Samstag	09:00 - 20:00
Sonntag	09:00 - 20:00

Telefon

+4951519629360

Webseite

https://www.clever-fit.com/fitnessstudio-in-der-naehe/clever-fit-hameln/

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