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Du möchtest dich während deiner Schwangerschaft fit halten? pregfit ist das Online Fitnessstudio f

07/09/2021

😍 pregfit-Schwangerschaftskalender 😍

Endlich ist es soweit! 😉
Unser pregfit-Schwangerschaftskalender mit den besten Infos & Tipps für jede Schwangerschaftswoche ist fertig. Juhuuu!

Jede Woche bekommst du genau die Informationen, die für dich in deiner aktuellen Schwangerschaftswoche wichtig und hilfreich sind. Wie groß ist dein Baby? Was passiert in deinem Körper? Wann verkünde ich die frohe Botschaft bei meiner Arbeit?

Trage dich dafür einfach mit deiner aktuellen Schwangerschaftswoche in das Formular ein und ich schicke dir jede Woche eine kurze Mail mit den wichtigsten Infos!

Den Link (pregfit.de/schwangerschaftskalender) packe ich dir wie gewohnt in unsere bio. Einfach in der Bio auf diesen Post klicken, dann kommst du direkt zum Schwangerschaftskalender.

Hab einen wundervollen Tag
Piet 😉
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26/07/2021

🤰Rektusdiastase in der Schwangerschaft🤰

In der Schwangerschaft braucht dein Baby Platz zum Wachsen. Deshalb weichen die beiden Stränge der geraden Bauchmuskulatur auseinander, um genug Platz zu schaffen.

Dieses Auseinanderweichen, bzw diesen Spalt nennt man Rektusdiastase.

Wie die Rektusdiastase entsteht, was du dabei beachten solltest und was du auf jeden Fall vermeiden musst, erzähle ich dir im neuen YouTube Video! 😉😊

Schaue es dir auf jeden Fall gleich an und abonniere unseren Kanal! 😊🥰

Link ist in der bio!
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13/07/2021

🤰Gewichtszunahme in der Schwangerschaft- was ist „normal“?🤰

Das Thema Gewichtszunahme ist immer heikel. Und so natürlich auch in der Schwangerschaft.
Das Gute: jede Frau muss in ihrer Schwangerschaft zunehmen 😊😉

Wie viel Kilo „normal“ sind und wie sich das extra-Gewicht verteilt, verrate ich dir im neuen YouTube-Video! 😊

Schaue es dir gerne an und abonniere unseren Kanal! 😘
Link ist natürlich in der bio.

Wie viel hast du bisher in deiner Schwangerschaft zugenommen?
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30/06/2021

🤰Schwangerschaftskalender🤰

Juhuuuu, wir haben einen neuen Blog-Artikel online! 😊

Und zwar heißt er:

✅ 1. bis 40.SSW: Alle Schwangerschaftswochen im Überblick!

Hier kannst du immer reinschauen, wenn du kurz und auf einen Blick sehen möchtest, was in deiner aktuellen Schwangerschaftswoche gerade so passiert! 🥰🥰

Ich verlinke dir den Artikel in der bio!
Viel Spaß beim lesen! 😊

In welcher Woche bist du gerade? 🤰🥰
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28/06/2021

❤️Papas im Kreißsaal❤️

Ihr Lieben! Heute geht es ausnahmsweise um uns.
Um die Papas! 😊

Wie können wir euch bei der Geburt am besten unterstützen? Was sollten wir im Kreißsaal auf keinen Fall tun?

Diese Fragen beantworte ich euch im neuen YouTube Video! Und ich gebe ein paar Mini-Einblicke in meine persönlichen Erfahrungen 😉🥰

Also, schnapp dir deinen Partner und zeige ihm schnell das Video! 😁😁

Link packe ich in die bio…
Happy Monday! 😘😘
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22/06/2021

🤰Geburtsvorbereitungskurs🤰

Du bist zum ersten Mal schwanger? 🥰

Dann fühlst du dich bestimmt beim Gedanken an die bevorstehende Geburt etwas unsicher, oder?

Ein Geburtsvorbereitungskurs klärt auf, was auf dich zukommen kann und wie du damit am besten umgehst. Es können spannende Fragen beantwortet werden und man kann andere Schwangere kennenlernen.

Ist so ein Kurs denn wirklich sinnvoll? Das verrate ich dir in unserem neuen YouTube Video.😉

Den Link zum Video findest du in unserer bio.

Viel Spaß beim Anschauen!
Dein Piet 😊
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16/06/2021

Schwanger und happy?! 🤰😊

Wenn du jetzt gerade schwanger bist habe ich 5 super Tipps für dich, die du unbedingt kennen solltest.
So kannst du deine Schwangerschaft fit, gesund und gut gelaunt genießen! 😉

Hier kommen die 5 Tipps kurz und knackig zusammengefasst:

👉 Tipp 1: Ernährung!
Versuche dich möglichst gesund und ausgewogen zu ernähren. Gesunde Lebensmittel sind vor allem Gemüse und Obst, ballaststoffreiche Vollkornprodukte, gesunde Öle, Fisch, Fleisch, Reis, Kartoffeln und vieles mehr.
Ein Mangel an Vitaminen und Nährstoffen kann sich im schlechtesten Fall negativ auf dein Baby auswirken.
Und psssst, ab und zu darfst du ruhig auch etwas naschen 😋😉

👉 Tipp 2: Folsäure
Folsäure ist für alle Zellteillungs- und Zellwachstumsprozesse notwendig. Weil es schwierig ist, genug über Nahrungsmittel aufzunehmen, sollte Folsäure zusätzlich supplementiert werden.

👉 Tipp 3: Sport & Bewegung
Durch Sport in der Schwangerschaft bleibst du fit, beweglich, verhinderst die Entstehung von Wassereinlagerungen, steigerst deine Laune, beugst Rückenschmerzen vor und erleichterst dir sogar die Geburt! 👌

👉 Tipp 4: Babymoon
Genieße vor der Geburt nochmal ein bisschen Zeit mit dir und deinem Partner. Ein paar Tage Entspannung wirken Wunder und du kannst nochmal ein wenig die Akkus aufladen und relaxen.

👉 Tipp 5: Hebamme
Kümmere dich rechtzeitig um eine Hebamme! Diese tollen Expertinnen können dir jede dir noch so komisch erscheinende Frage beantworten und unterstützen dich während und nach deiner Schwangerschaft! 👌

Diese Tipps habe ich dir auch nochmal ausführlicher in einem neuen YouTube-Video aufgenommen! Schaue es dir doch gerne mal direkt an! 😊😊
Der Link ist in der bio hinter diesem post! 😉

Hast du vielleicht auch noch einen „Special“-Tipp? Dann schreibe ihn gerne in die Kommentare!
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07/06/2021

🤰W O R K O U T 🤰

Das richtige Workout in der Schwangerschaft hält dich fit, mindert Rückenschmerzen, senkt das Diabetes-Risiko und erleichtert sogar die Geburt.

Doch was gibt es Wichtiges zu beachten?

Welche Übungen solltest du auf jeden Fall vermeiden? Welche Muskelgruppen sind besonders wichtig? Wie lange kann man in der Schwangerschaft überhaupt Sport machen?

Das alles verrate ich dir im neuen YouTube-Video! Und am Ende gibt es sogar noch eine kleine Überraschung! 😉
Ich verlinke die das Video in unserer Bio hinter diesem Post.

Viel Spaß beim Anschauen
dein Piet 😊
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18/05/2021

Uhhhhh, so schöne Worte unserer lieben Tana! 😍
Vielen Dank!

20/04/2021

🤰Frühschwangerschaft🤰

An welchen Symptomen merkst du sofort, dass du vielleicht schwanger bist und was solltest du unbedingt in der Frühschwangerschaft beachten?

Bis wann spricht man überhaupt von der sogenannten Frühschwangerschaft?

Das alles verrate ich dir in unserem neuen YouTube-Video!

Ich hinterlege den Link direkt zum Video in unsere bio! 👌😘
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13/04/2021

😍😍😍

11/04/2021

🤢Übelkeit in der Schwangerschaft 🤰

Schwangerschaftsübelkeit ist eine der gängigsten Begleiterscheinungen für viele Schwangere. 😅

Wann diese gemeine Übelkeit meistens auftritt und vor allem, was dagegen hilft, verrate ich dir in unserem neuen YouTube-Video 👌😊

Psssst, ich habe 7 mega Tipps vorbereitet, die auf jeden Fall dagegen helfen 😉😊

Den Link dazu findest du wie immer in der bio!
Schaue dir das Video am besten gleich an und abonniere unseren Kanal! 🥰🥰
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Adresse

Haubachstraße 7a
Hamburg
22765

Webseite

https://www.pregfit.de/

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