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Erfahrene Lehrer:innen unterstützen dich in jeder Lebensphase, Körper, Geist und Seele zu stärken.

13/10/2026

Kennst du das? Dein Kopf hört einfach nicht auf zu rattern.
Manchmal lässt sich „Overthinking“ nicht weg-denken, jedoch kannst du es weg-spüren.

Mit diesen 3 somatischen Übungen holst du deine Energie aus dem Kopf zurück in deinen Körper:

1️⃣ Body Tapping: Klopfe sanft über Kreuz auf deine Oberschenkel oder Schultern. Sag dir dabei innerlich: „Hier… jetzt… hier… jetzt.“
2️⃣ Sufi-Kreise: Bewege deine Wirbelsäule sanft wie eine Welle im Wasser.
3️⃣ Vorwärtsbeuge: Lass den Kopf hängen und gib den Ballast einfach an den Boden ab.

Welche Übung hilft dir am meisten, um wieder bei dir anzukommen? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

Erfahre mehr über somatisches Yoga in unserem kostenfreien Artikel. Kommentiere mit „Artikel“ und wir senden ihn dir per DM zu! 💌
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Handgelenksschmerzen beim Yoga? 🖐️Besonders in dynamischen Vinyasa-Flows kann zu viel Druck auf den Händen schnell unang...
06/10/2026

Handgelenksschmerzen beim Yoga? 🖐️

Besonders in dynamischen Vinyasa-Flows kann zu viel Druck auf den Händen schnell unangenehmen werden.

Du kannst deine Praxis etwas anpassen, bevor sich die Handgelenke melden:
✨ Lerne, Druckpunkte richtig zu setzen
✨ Stärke deine Hände & Finger gezielt
✨ Höre auf die Signale deines Körpers

📖 In unserem YogaEasy-Magazin findest du einen ganzen Artikel mit wertvollen Tipps & Tricks. Kommentiere mit deinen Lieblingsemoji und wir schicken dir den Link per DM zu!

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01/10/2026

Warum du die Krähe nicht schaffst?
Spoiler: Es ist nicht deine Kraft. ✨

Wenn du versuchst, abzuheben, aber immer wieder zögerst, ist es oft die Angst vor dem Fallen, die dich am Boden hält. Der Schlüssel? Nicht nach oben denken, sondern nach vorne. Den Schwerpunkt verlagern. Loslassen.

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🪷 Melde dich für den „Workshop“ an, und wir senden dir einen Link zu 🪷🌊 Wenn dein Körper anders reagiert, als du eigentl...
30/09/2026

🪷 Melde dich für den „Workshop“ an, und wir senden dir einen Link zu 🪷

🌊 Wenn dein Körper anders reagiert, als du eigentlich möchtest … Warum sagst du „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst?

Warum wirst du ängstlich, machst dich dicht, grübelst oder reagierst plötzlich, ohne zu wissen, warum? Dein Nervensystem hat diese Muster entwickelt, um dich zu schützen. Doch was einmal hilfreich war, kann dich heute davon abhalten, dich frei, präsent und innerlich ruhig zu fühlen.

In diesem 2-stündigen Workshop erforschst du, wie Fight, Flight, Freeze & Fawn in deinem Alltag wirken – und wie du über den Körper hinweg neue Wege entwickeln kannst.

Dich erwarten:
✨ Körperwahrnehmung & Embodiment
✨ sanfte Bewegung & Atemarbeit
✨ kurze theoretische Impulse
✨ einfache Übungen für mehr innere Sicherheit

Du nimmst mit:
🌿 Mehr Verständnis für deine Stressreaktionen
🌿 Praktische Übungen für deinen Alltag und die Erfahrung, wie sich Regulation und innere Ruhe anfühlen.

Der Workshop findet auf Englisch mit deutschen Untertiteln statt. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und die Bereitschaft, einen Gang zurückzuschalten.

Möchtest du gerne Armbalancen ausprobieren? Dann starte doch mit Kakasana, sie ist eine der besten Armbalancen für den E...
22/09/2026

Möchtest du gerne Armbalancen ausprobieren? Dann starte doch mit Kakasana, sie ist eine der besten Armbalancen für den Einstieg!

Viele scheuen sich vor Posen auf den Händen, weil die Angst vor dem Umkippen blockiert. Doch die Yoga-Krähe erfordert keine Akrobatik, sondern wächst aus deiner fokussierten Konzentration und tiefen Bauchmuskulatur.

Sobald du lernst, deiner inneren Stärke zu vertrauen, hebt dein Becken ganz leicht ab und du gewinnst ein völlig neues Gleichgewicht. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Blöcken oder einem weichen Bolster nimmt dein Körper die Flugphase komplett sicher und ohne Hürden wahr. Verlasse deine Komfortzone, rolle deine Matte aus und entdecke dein volles Potenzial! 🧘‍♀️✨

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Schöne, starke A**e ganz ohne Hanteln? 🧐Diese 5 Yoga-Asanas kräftigen deine Schultern und formen deine Oberarme, nur mit...
15/09/2026

Schöne, starke A**e ganz ohne Hanteln? 🧐
Diese 5 Yoga-Asanas kräftigen deine Schultern und formen deine Oberarme, nur mit deinem eigenen Körpergewicht.

Möchtest du wissen, wie du die Übungen richtig ausführst und worauf es ankommt?

✨ Kommentiere mit „stark“ und wir schicken dir unseren kostenfreien Artikel per DM zu!

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💬 Hinterlasse einen Kommentar “LIVE” und wir senden dir einen Link per Direktnachricht.In diesem zweistündigen Workshop ...
09/09/2026

💬 Hinterlasse einen Kommentar “LIVE” und wir senden dir einen Link per Direktnachricht.

In diesem zweistündigen Workshop erhältst du eine anschauliche Einführung in die Anatomie und Funktion des Beckenbodens und lernst, wie du ihn gezielt, achtsam und kraftvoll trainieren kannst. Die Übungen sind anspruchsvoll und präzise, berücksichtigen dabei aber die verschiedenen Lebensphasen, die Frauen durchlaufen.

Neben der praktischen Yoga-Einheit bleibt reichlich Zeit für individuelle Beratung, den Austausch und deine Fragen. So kannst du das Gelernte direkt auf deinen Körper und deine persönliche Praxis anwenden ✨

Der Workshop eignet sich sowohl für Yogaschülerinnen als auch für Yogalehrerinnen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Schwerpunkt liegt auf Achtsamkeit, funktioneller Kräftigung und der Verbindung zwischen Atem, Stabilität und Bewegung.
Du erhältst eine Aufzeichnung, auch wenn du nicht live dabei sein kannst.

📸 Foto: Nela König

08/09/2026

☕ ☀️ Gib deinem Körper 20 Minuten für diese 5 Rituale, und dein Gehirn schüttet Glückshormone wie Dopamin und Serotonin aus, während Stresshormone wie Cortisol reguliert werden.

🌅 🧡 Die Wissenschaft zeigt, dass genau diese Kombination aus tiefer Atmung, Bewegung und Lymphstimulation dein Nervensystem reguliert, Entzündungen senkt und deinen Fokus sowie deine Energie für den gesamten Tag spürbar steigert.

⏰️ 🌼 Was hilft dir morgens gut, um in den Tag zu starten? Schreib es uns in die Kommentare oder speichere dir das Reel ab, um morgen direkt mit deiner Morgenroutine zu starten!

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20253

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