SŌRE

08/09/2026

Der SŌRE Kaffee. Jetzt auch für zu Hause.

75 % Arabica. 25 % Robusta. Unsere hauseigene Bohnenmischung aus Brasilien, Kolumbien und Mexiko.

Den Kaffee, den du von deinem Besuch bei SŌRE kennst, bekommst du bei uns auch als 250-g-Packung mit ganzen Bohnen.
Für den ersten Kaffee am Morgen. Für die Pause zwischendurch. Oder für ein kleines Stück SŌRE zu Hause.

05/09/2026

„Gesund“ und „kalorienarm“ sind nicht dasselbe.

Avocado, Nüsse oder Olivenöl können gut in eine ausgewogene Ernährung passen – und gleichzeitig viel Energie liefern.
Deshalb lohnt es sich, nicht nur darauf zu schauen, was du isst, sondern auch darauf, welche Menge zu deinem persönlichen Bedarf und deinem Ziel passt.
Denn Kalorien sind ein Teil des Bildes. Protein, Ballaststoffe, Mikronährstoffe und die gesamte Zusammensetzung deiner Ernährung gehören genauso dazu.

Bei SŌRE betrachten wir Ernährung deshalb nicht über Verbote oder einzelne Lebensmittel. Sondern individuell: Was braucht dein Körper? Was möchtest du erreichen? Und was funktioniert langfristig in deinem Alltag?

Du möchtest deinen persönlichen Energiebedarf besser verstehen? Bei deiner ersten Analyse bei SŌRE schauen wir gemeinsam auf deinen Ausgangspunkt und geben dir konkrete Orientierung für Training und Ernährung.

Deinen Termin findest du über den Link im Profil.

Quellen:
World Health Organization & FAO (2024): What are healthy diets?
World Health Organization: Healthy diet
Hall KD et al. (2012): Energy balance and its components: implications for body weight regulation. American Journal of Clinical Nutrition, 95(4), 989–994. DOI: 10.3945/ajcn.112.036350

04/09/2026

Krafttraining ab 40? Es geht nicht darum, maximal zu trainieren. Sondern optimal.

Mit 40, 50 oder 60 braucht dein Körper nicht weniger Belastung, sondern die richtige.
Entscheidend ist ein Training, das zu deinem aktuellen Leistungsstand, deinem Alltag und deiner Regeneration passt. Genau deshalb trainierst du bei SŌRE nicht nach einem starren Standardprogramm.

Dein Training wird individuell geplant, persönlich begleitet und regelmäßig angepasst. Wir schauen darauf, wie du dich entwickelst, wie dein Körper auf Belastung reagiert und was du an diesem Tag brauchst.

Denn Krafttraining soll dich nicht nur heute stärker machen. Es soll dazu beitragen, dass du auch langfristig leistungsfähig und belastbar bleibst.

Du möchtest wissen, wie dein optimaler Einstieg ins Krafttraining aussieht? Vereinbare jetzt dein Longevity-Erstanalyse über den Link in unserer Bio.

Nachweislich gesünder. Persönlich begleitet.

02/09/2026

Ankommen bei SŌRE beginnt nicht erst auf der Trainingsfläche.

Es beginnt mit einem persönlichen Willkommen. Und wenn du möchtest, mit einem Kaffee.

Espresso, Cappuccino oder Americano, zubereitet mit unseren hauseigenen SŌRE Bohnen.

Denn persönliche Begleitung zeigt sich für uns nicht nur im Training. Sondern auch in den kleinen Dingen davor und danach.

Probier unseren SŌRE Kaffee doch direkt bei deinem kostenfreien Ersttermin. Einfach dem Link in unserer Bio folgen und Termin vereinbaren.

01/09/2026

Kurkuma ist kein Longevity-Wundermittel. Aber ein Gewürz mit interessanten bioaktiven Pflanzenstoffen.

Im Mittelpunkt steht Curcumin, ein Inhaltsstoff, der vor allem wegen seiner entzündungsmodulierenden und antioxidativen Eigenschaften untersucht wird. Besonders gut belegt sind mögliche Effekte auf Gelenkbeschwerden und Entzündungsmarker.

Für die Aufnahme entscheidend: Curcumin besitzt von Natur aus eine geringe Bioverfügbarkeit. Piperin aus schwarzem Pfeffer kann die Aufnahme deutlich erhöhen, auch die Kombination mit einer fetthaltigen Mahlzeit ist sinnvoll.

Unser Ansatz bei SŌRE: keine einzelnen Lebensmittel überhöhen. Sondern Ernährung so gestalten, dass sie langfristig zu Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Longevity beiträgt.

Nachweislich gesünder. Persönlich begleitet.

Du möchtest wissen, wie eine Ernährung aussehen kann, die wirklich zu dir und deinem Alltag passt? Vereinbare deine persönliche Ernährungsberatung bei SŌRE.

30/08/2026

SŌRE. Personal Training weitergedacht.

Wir glauben, dass gutes Training nicht davon abhängen sollte, wie gut du dich selbst mit Training auskennst.

Deshalb ist Personal Training bei SŌRE keine einzelne Leistung. Es ist das Prinzip, nach dem unser gesamter Club funktioniert.
Du bekommst einen klaren Plan. Persönliche Begleitung. Regelmäßige Überprüfung. Und Menschen, die wissen, wo du stehst und was du brauchst.

Ob SŌRE 1:1, SŌRE 1:10 oder Personal Training im Team-Format: Die Intensität der Begleitung bestimmst du. Der Anspruch bleibt derselbe.
Nicht möglichst viel. Sondern das, was dich langfristig weiterbringt.

SŌRE steht für Seeking Optimal Results Everyday.
Optimal statt maximal. Jeden Tag.

Du möchtest SŌRE kennenlernen? Vereinbare deine persönliche Erstanalyse und finde gemeinsam mit uns heraus, welche Betreuung zu dir und deinen Zielen passt.

26/08/2026

Du musst nicht jede Kalorie zählen, um deine Ernährung im Blick zu haben.

Kalorien geben dir eine Orientierung dafür, wie viel Energie deinem Körper zur Verfügung steht. Je nach Ziel kann dieses Budget unterschiedlich aussehen.
Entscheidend ist nicht, jeden Tag eine Zahl perfekt zu treffen. Entscheidend ist, langfristig zu verstehen, wie deine Ernährung zu deinem Ziel passt.

Studien zeigen, dass das Beobachten der eigenen Ernährung dabei helfen kann, bewusstere Entscheidungen zu treffen. Wie bei den Finanzen gilt aber auch hier: Du musst nicht jeden Cent zählen, um dein Budget zu kennen.

Du möchtest wissen, was dein Körper tatsächlich braucht? Bei deiner Longevity-Standortanalyse bei SŌRE schauen wir gemeinsam auf deinen Ausgangspunkt. Dazu gehören auch dein persönlicher Kalorienbedarf und konkrete Ernährungsempfehlungen, die zu deinem Alltag und deinem Ziel passen.

Deinen Termin für deine persönliche Longevity-Standortanalyse findest du über den Link im Profil.

Quellen:
Hall KD et al. (2012). Energy balance and its components: implications for body weight regulation. American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.3945/ajcn.112.036350.
Burke LE et al. (2011). Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. Journal of the American Dietetic Association. DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008.

25/08/2026

Wenn du möchtest, dass jemand die Verantwortung für dein Training mitträgt.

SŌRE 1:1 ist unsere vertiefte Einzelbetreuung. Dein Personal Trainer kennt dich, deine Ziele und deinen aktuellen Stand. Er plant dein Training, bereitet jede Einheit vor und begleitet dich persönlich durch den gesamten Prozess.

Du musst nicht überlegen, was heute ansteht. Dein Trainer kümmert sich um den Rahmen, achtet auf deine Ausführung und passt dein Training dort an, wo es notwendig ist.

Eine Stunde, die ganz dir gehört. Persönlich, verbindlich und mit einem klaren Plan.
Gesehen. Gekannt. Weitergebracht.

Wenn du SŌRE 1:1 in Hamburg kennenlernen möchtest, ist die Longevity-Standortbestimmung dein Einstieg. Mehr dazu über den Link im Profil.

22/08/2026

21/08/2026

Was, wenn du selbstständig trainieren kannst und trotzdem jemand hinschaut?

Das ist SŌRE 1:10.

Du trainierst nach deinem persönlichen Trainingsplan. Ein Trainer begleitet dabei maximal zehn Mitglieder auf der Fläche. Er kennt deinen Plan, achtet auf deine Ausführung und ist ansprechbar, wenn du ihn brauchst.
So bekommst du die Freiheit, selbstständig zu trainieren. Und die persönliche Begleitung, die in einem klassischen Club oft fehlt.

SŌRE 1:10 ist unser Herzstück:
Personal Training mit mehr Freiheit.
Wenn du SŌRE kennenlernen möchtest, ist die Longevity-Standortbestimmung dein Einstieg.

Mehr dazu über den Link im Profil.