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Vindex macht Gesundheit erlebbar. Wir wollen jedem Menschen die Mittel an die Hand geben, den individuellen Gesundheitszustand immer im Blick zu haben.

Um das zu erreichen bieten wir mit Vindex Coaching (ehemals mei:do) ein wissenschaftlich fundiertes, ganzheitliches Gesundheitskonzept für Firmen und Privatleute.

07/03/2023

Hang in there…

28/02/2023

Hier sind ein paar Eindrücke des Vortrags „DIE STRESSEVOLUTION“ von Vindex Coach auf der Arbeitstagung der in Kassel.

Neben evidenzbasierten Strategien, wie wir im alltäglichen Leben und im Beruf mit Stress umgehen können, gab es auch einen Teaser zu unserer Zukunftsvision. Mit unserer Vindex Health App möchten wir Gesundheit sichtbar, messbar und erlebbar machen. Dabei wird das Thema Stressbewältigung ein zentraler Aspekt. Stay tuned.

P.S.: Erratet ihr, was es mit dem Wasser im Becherglas auf sich hat? Schreibt eure Tipps gerne in die Kommentare!

24/02/2023

Heute vor einem Jahr begann der Krieg in der Ukraine.
Von Hamburg aus soll ein Zeichen der Solidarität gesetzt werden. Pünktlich um 12:00 Uhr wird für eine Minute innehalten und den Opfern des Krieges gedacht.

29/07/2022

Geht’s am Wochenende in die Bar 🍻, ins Gym 🏋🏽‍♀️ oder doch beides? 🤷🏼‍♂️
Wir haben in der Slideshow einige Infos für dich, die vielleicht bei der Entscheidung helfen können…
Viele Menschen verlieren schnell den Überblick darüber, wie viel Alkohol sie eigentlich trinken. 🥴 Die „National Institutes of Health“ bieten einen Kalorienrechner für alkoholische Getränke an, der einem Hilft das tatsächliche Ausmaß des eigenen Konsums bewusster zu machen:
https://www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/tools/calculators/calorie-calculator.aspx

30/06/2022

Das geniale Marketing von Supplement Herstellern vermittelt uns, dass durch Proteinshakes ein quasi „automatisches“ Muskelwachstum stattfindet. Doch stimmt das wirklich? 🤥

Etwas Wahres ist schon dran: der Körper braucht Proteine, um neues Gewebe, z.B. Muskulatur, aufzubauen. ☝🏽ABER: es spielen noch andere Faktoren eine Rolle, wenn es um den Muskelaufbau geht.💪🏼

🍼Proteinmenge: ein Proteinshake beinhaltet (je nach Dosierung) in den meisten Fällen zwischen 20-30g Protein, um jedoch das Muskelwachstum zu fördern, bedarf es einer deutlich höheren Dosis.☝🏽 So kann man von einem Proteinbedarf von ca. 2g pro kg Körpergewicht bei einem erwachsenen Menschen ausgehen. Ein 80kg schwerer Mann bräuchte dementsprechend pro Tag 160g Proteine. Ein Proteinshake kann natürlich zu dieser Bilanz beitragen – ohne weitere Proteine in der Ernährung wird es aber nicht reichen.

🍽Kalorienbilanz: entscheidend ist ebenfalls die Kalorienaufnahme des Körpers. Um Muskelmasse aufzubauen ist es zwingend erforderlich, in einem Kalorienüberschuss zu sein. Das bedeutet, man muss mehr Kalorien essen, als der Körper verbraucht, denn ohne überschüssige Energie ist der Körper nicht in der Lage neues Gewebe aufzubauen.

🏋🏽‍♀️Krafttraining: Der richtige Trainingsreiz ist für den Muskelaufbau ebenso wichtig wie die Ernährung. Ein gezieltes, progressives Krafttrainingsprogramm muss dem Körper das Signal geben, die Muskelmasse zu vergrößern, um sich den neuen Herausforderungen anzupassen. Hier stellt sich immer die Frage der Zielsetzung: ein Ausdauertraining wird einem dem Ziel von Hypertrophie (Muskeldickenwachstum) nicht unbedingt näherbringen.

22/06/2022

Wie funktioniert der Vindex - Ansatz von personalisierter Prävention?
So 👌🏼🤓☝🏽

22/06/2022

Starting into the day like...😴🤪
Einmal strecken und recken und schon kann der Tag beginnen 🤩.
Verlinke jemanden der auch so in den Tag startet. 🤗

24/05/2022

Aktuell befinden wir uns in der Halbzeit unserer Studie, in der wir uns intensiv mit den NCDs und der messbaren Gesundheit beschäftigen.
Habt ihr euch auch schon mit der Thematik befasst? In den folgenden Wochen, werden wir näher auf unsere Erkenntnisse eingehen
und wieso wir Gesundheit anhand eines Algorithmus erlebbar und messbar machen.

05/01/2022

We are !

Wir suchen zum nächstmöglichen Zeitpunkt Unterstützung für unser sportliches Team.

05/01/2022

Wir suchen zum nächstmögliche Zeitpunkt eine/n sportliche/n Trainer:in für unser Vindex Coaching Team.

Deine Aufgaben:
• Trainingsbetreuung von Gruppen im Rahmen einer klinischen Studie
• Durchführung von Online Gruppentrainings (Functional, Rückentraining und Ähnliches)

Das erwartet dich:
• Kleines und junges Unternehmen mit flachen Hierarchien
• Top Kolleg:innen
• Spannende Mitarbeit an einer klinischen Studie (Lebensstilintervention)

Dein Profil:
• Mindestens eine B – Lizenz und einige Jahre Erfahrung im Trainingsbereich (höherer Abschluss wünschenswert - Bachelor und Master)
• Erfahrungen im Bereich Fitnesstraining, Functional Training, Gruppentraining
• Freude am Umgang mit Menschen und hohe Kunden-/Serviceorientierung
• Gute Kommunikations- und Präsentationsfähigkeit, Spaß an der Bewegung
• Teamorientiertes, strukturiertes und eigenverantwortliches Arbeiten

Solltest du noch Fragen haben, wende dich gerne an unseren Coach Dennis (+49 176 20311160). Wir freuen uns auf Dich!

Bitte sende Deine Bewerbungsunterlagen per Email an:

[E-Mail-Adresse verborgen]

Vindex GmbH
Englische Planke 8
20459 Hamburg
Tel: 040 / 226 31 64 50

05/01/2022

Wir suchen zum nächstmögliche Zeitpunkt eine/n sportliche/n Trainer:in für unser Vindex Coaching Team.

Deine Aufgaben:

• Trainingsbetreuung von Gruppen im Rahmen einer klinischen Studie
• Durchführung von Online Gruppentrainings (Functional, Rückentraining und Ähnliches)

Das erwartet dich:

• Kleines und junges Unternehmen mit flachen Hierarchien
• Top Kolleg:innen
• Spannende Mitarbeit an einer klinischen Studie (Lebensstilintervention)

Dein Profil:

• Mindestens eine B – Lizenz und einige Jahre Erfahrung im Trainingsbereich (höherer Abschluss wünschenswert - Bachelor und Master)
• Erfahrungen im Bereich Fitnesstraining, Functional Training, Gruppentraining
• Freude am Umgang mit Menschen und hohe Kunden-/Serviceorientierung
• Gute Kommunikations- und Präsentationsfähigkeit, Spaß an der Bewegung
• Teamorientiertes, strukturiertes und eigenverantwortliches Arbeiten

Solltest du noch Fragen haben, wende dich gerne an unseren Coach Dennis (+49 176 20311160). Wir freuen uns auf Dich!

Bitte sende Deine Bewerbungsunterlagen per Email an: [email protected]

Vindex GmbH
Englische Planke 8
20459 Hamburg
Tel: 040 / 226 31 64 50

Adresse

Englische Planke 8
Hamburg
20459

Telefon

+4940226316450

Webseite

http://www.vindex.health/

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