Arlow Pieniak

Arlow Pieniak Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Arlow Pieniak, Personal Trainer, Hamburg.

02/09/2026

Heute wieder 6x4 min mit einer Minute Pause.
War ok, aber anders weil früh morgens.
Problem ist eher, wie wahnsinnig platt ich danach bin!
Ist das bei euch auch so und falls ja was macht ihr dagegen?

30/08/2026

Heute
6x4 min mit einer min Pause und danach 3x30 Pogo Sprünge

29/08/2026

18/100
Extra wenig und leicht
6x3 min mit 1 min Pause

26/08/2026

Es gibt einen optimalen Atemrhythmus für jede Situation.
Der ist ganz sicher nicht der gleiche wie der Rhythmus der Übung/ Bewegung, die du gerade machst!

25/08/2026

Könnt ihr mir das erklären?
I don’t get it!
Und es wird überall gelehrt, in fast allen Sport und Trainingsarten!

Heute Einheit 17/100: 8x3min, Dazwischen 1 min gehen. Ging 😉

23/08/2026

Shut tf up!
Im Ernst.
Heute 6x3 min easy und eine paar Technik Übungen am Hügel.

21/08/2026

Heute 15x2 min
Also 30 min mit 14 Pausen dazwischen

19/08/2026

Heute mal Mittags,
Wieder 38 min mit 12x2 min laufen
Bischen viel Asphalt, aber ok

18/08/2026

Protein ist wichtig.
2 Gramm pro KG Körpergewicht sollen es sein,
Und im Ernst: so schwierig ist das nicht!
Wie kommt ihr auf euer Eiweiß?

17/08/2026

Bei gleicher Performance 20 Schläge mehr - Why?

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