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04/05/2026

„Im Haushalt passieren die meisten Unfälle“… ich dachte echt, das ist nur so ein Spruch. Tja. 😅… ich sag nur Schublade😉

Gerade dann, wenn du körperlich ready bist und dich auf Wettkämpfe wie Hyrox Berlin vorbereitest, hat das Leben manchmal andere Pläne😂

Heute OP geschafft – und ja:
Ein Stück Hüfte im Finger… klingt ganz schön wild💪

Wettkämpfe müssen warten. Aber mein Mindset, meine Disziplin und mein Weg bleiben. 💜

Jetzt heißt es Heilen💜

04/11/2024

Hyrox-Hamburg✔️- 3.11.2024

Mein Körper hat mir auch hier ab Push meine Grenze aufgezeigt-so ein bisschen lag es schon in der Luft, da auch in der TapperingWoche mein Körper mit Übelkeit im Training reagiert hat.
Ich konnte und wollte das Race vorab nicht canceln.

Nina sagte so schön, wenn es heute wieder passiert, dann bist du vorbereitet und kannst damit umgehen und es ist nicht so überraschend wie in Stuttgart.
Und so musste ich das Race auch nach Push angehen, ich verlor viel Zeit bei dieser Übung sowie auch bei Sled Pull. Mein Ziel war zu finishen… also alles etwas ruhiger und die Ziellinie überqueren.

Jetzt gehe ich mal der Übelkeit auf den Grund…

Ob ich wie geplant in Frankfurt im Dezember starte, halte ich mir offen. Nehme mir den Druck und höre auf meinen Körper.

Danke an alle liebe Nachrichten vor dem Race und nach dem Race. Ihr seid alle zuckersüß🧡. Es ist einfach unglaublich wie ihr alle mitfiebert 🫶- dafür bin ich sehr dankbar.

Danke an meinen Coach, der einfach immer für mich da ist💪

Danke an meine Family & an meinen Schnubb, die mitreisen, mitfiebern, mitleiden🧡🫶🧡

Schön gestern vor Ort viele gesehen zu haben, ein bisschen Smalltalk und so viele positive Vibes, die durch die Halle flogen 💪, Danke fürs Anfeuern auf der Strecke… und vieles mehr haben die Reise abgerundet🙏😘

01/07/2024

BattleCancer-Event am 7. September 2024 in Berlin

🍀Für den guten Zweck schickt die VitalitätsOase wieder zwei Teams in das Crossfit-Event „Battle Cancer - Kampf gegen Krebs“.

💪Gemeinsam können wir so viel erreichen.
Das Battle-Cancer-Event gibt uns in diesem Jahr ein Workout vor. Das schnellste Team gewinnt.
Wir werden unser BESTES geben, um das Workout in einer super Zeit zu absolvieren.

🙏Was kannst Du tun?

Wir sammeln in diesem Atemzug „Spenden“ für die Deutsche Krebshilfe.
Wir freuen uns, wenn Du uns bei diesem Vorhaben unterstützen würdest und wir gemeinsam für die Deutsche Krebshilfe Spenden sammeln.
Jeder Euro zählt🙏

Wie kann ich spenden:
💰1. Per Überweisung:
Deutsche Krebshilfe
Kreissparkasse Köln
IBAN: DE65 3705 0299 0000 9191 91
BIC: COKSDE33###
Verwendungszweck: 49009582

💰Hierzu nutze gern auch den Link:

https://www.krebshilfe.de/spenden-aktiv-werden/aktiv-werden/online-spendenaktion-starten/spendenaktion/battlecancer-crossfit-spenden-event-mit-2-teams-aus-der-vitalitaetsoase/

💰2. SpendenBox

Am Empfang steht eine Spendenbox bereit. Wir freuen uns über jeden Cent.

‼️Die Startzeiten der TEAMs:
Team PUMPERNICKEL startet um 10:48 Uhr
Team HOTSHOTS startet um 11:52 Uhr

👏Wer zuschauen möchte und uns anfeuern mag, kann gern vorbeikommen.

‼️Adresse: Battle Cancer, Cantianstadion im Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark10437 Berlin statt

💪🏼Allein ist man stark - gemeinsam unschlagbar...
lasst uns gemeinsam etwas GUTES tun!!!

Dein VitalitätsOasen-Team mit Team Pumpernickel & Team Hotshots

22/03/2024

Meine Sportkleidung wurde gegen Business-Kleidung ausgetauscht 💃

Für mich und meine VitalitätsOasen-Crew ging es am Mittwochnachmittag nach Frankfurt am Main.

Donnerstag war wieder der legendäre EGYM-Kongress angesagt.

Das EGYM-Motto - „Die Gegenwart ist gegen das Warten“

481 Teilnehmer ließen sich inspirieren – die Zukunft wird spannend – Technologie – Digitalisierung und KI – sind nicht mehr wegzudenken.

EGYM-Genius wird Ende des Jahres auf den Markt kommen– der nächste entscheidende Schritt zur digitalen Vernetzung der komplette Trainingsfläche. Gestalte deinen Trainingsplan individueller & flexibler unter Berücksichtigung all Deiner persönlichen Gesundheits- und Fitnessvoraussetzungen.

Wir begleiten Dich dabei – bleibt einfach neugierig.

Bekommen wir vielleicht auch ein neues EGYM-Baby? Der weltweit erste vollelektronische Hip Thrust wurde uns vorgestellt. Jetzt noch ein bisschen Feinschliff am Gerät und dann dürfen wir ggf. Ende des Jahres den HIP-Thrust bei uns einführen.
Ich konnte gleich mal testen und habe es für eals gut befunden💪

Cordel und Ulli machten eine Bizeps-Challenge – beide dürfen am Bizeps noch ein bisschen arbeiten💪.

Wiedermal ein grandioser Event von EGYM. „Netzwerken“ ein wichtiges Tool in unserer heutigen Zeit. Austausch mit tollen und erfolgreichen Studioinhabern.

Danke an die gesamte EGYM-Crew für die Organisation vor Ort und im Vorfeld, für die Präsente sowie für die tolle Party am Abend.

💃„Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein“ , Philipp Rosenthal.💃

26/02/2024

Resumee vom Hyrox-Race in Katowice.

Ein bisschen schwer fällt es mir Worte zu finden. Das Emotionslevel ist noch sehr weit oben.

Das Gefühl im Rennen war sehr gut und ich nahm an, dass ich an meine PB von Maastricht rankommen kann.

Im Race ploppte auf einmal eine Strafzeit von 6 min auf – der Kopf fing kurzzeitig an zu denken – doch ich sagte mir, Du läufst das Ding jetzt mit Vollgas weiter.

Doch Gefühl und das Ergebnis sprachen im Endeffekt 2 Sprachen – dass dürfte ich erst einmal verarbeiten.

Danke liebes TEAMJUMA, dass ihr mich vor Ort gleich aufgefangen habt und auch dass ihr mich an den Stationen gepusht habt. Einfach toll.

tisljer

Die Strafe klärte sich Gott sei Dank im Nachgang auf – angeblich habe ich nur 2 Bahnen Sled-Push geschoben, aber es waren wirklich 4 😂

Danke an Nina & Diana für eure lieben Nachrichten davor und danach.

Danke Jenni .tisljer für dein Geschenk – es ist ein Unikat. Danke, dass wir gemeinsam alles auseinanderpflücken nach dem Race, dann wieder das Positive sehen und uns gegenseitig motivieren.

Danke an Viki – schön, dass wir gemeinsame Zeit vor Ort verbringen konnten, du mich gepusht hast und wir lecker alle gemeinsam den Körper mit einer Pizza verwöhnt haben😊.

Danke an - dass du mich unterstützt, pushst, motivierst❤️

Danke an alle supporter vorab. Die besten Voices gehen an 😘

Die weiteren Danksagungen im Bildbereich, da ich hier dann Schluss war mit Schreiben 😂

12/11/2023

Was für eine JubiläumsParty
Wissen meets Party
💪15 Jahre VitalitätsOase💪
Mein Herzbusiness ❤️mit Herzmenschen🫶
Immer noch gerührt, überwältigt

Danke für einen unvergesslichen Abend 🙏🫶❤️

Wer ein bisschen mehr lesen mag, klickt unsere InstaSeite an

03/09/2023

Ziel war es „GEMEINSAM etwas GUTES“ zu tun.🫶

2 zwei Teams der VitalitätsOase sind gestern bei Battle-Cancer an den Start gegangen.

Wir haben gestern in 5 Workouts einfach nur Bestes gegeben.

Mit dieser Aktion haben wir für die Deutsche Krebshilfe Spenden gesammelt🙏

Wir möchten uns bei Euch einfach nur bedanken🫶

❤️Wir haben die beste Community der Welt❤️
Ingesamt sind auf facebook, Instagram, Paypal und in unserer Spendenbox in der VitalitätsOase ❤️1470 € ❤️zusammengekommen.

💪Wir haben es beweisen - Allein ist man stark - gemeinsam unschlagbar...💪

Ein riesen Danke auch an die, die vor Ort waren und uns live von Battle zu Battle angefeuert und motiviert haben.

01/07/2023

Textteil 2 meiner langen Story😂:

Meine Trainingspartnerin „Jenni“ .tisljer – Danke❤️,dass wir gemeinsam die ein oder andere Trainingseinheit wieder rocken – auch wenn wir in Hamburg als SINGLE starten. Du bist für mich eine absolute Konstante, die mir das Training absolut erleichtert. Und ich liebe jetzt schon Dein Tottern beim Krafttraining😊.

Fazit: Ich freue mich auf das Training. Ich weiß auch, dass auch Momente kommen, in denen ich das Handtuch werfen möchte – ja, kann ich für eine Minute, dann Handtuch nehmen, Schweiß abwischen und weiterrocken – denn wer nur durchzieht, ist erfolgreich.

Disziplin, Motivation und Konstanz sind das A&O🫶

Max, hat mal so schön gesagt – es ist nicht immer leicht, aber es ist es IMMER WERT.🙏

Und ich bin es mir WERT einfach mein BESTES für meine Entscheidung zu geben.❤️

01/07/2023

Textteil 1 meiner Story😂

HYROX- STARTSCHUSS für mich💪Die SAISON beginnt genau JETZT💪

Auf geht es für mich in die HYROX-Saison 2023-2024.

Vorfreude pur🫶

Ich habe mich Anfang des Jahres entschlossen mit Unterstützung eines Coaches – denn, jeder Coach braucht ein Coach und gefühlt, habe ich den besten Coach für mich gefunden, einen HYROX-Wettkampf im Mai 2023 zu bestreiten.

Aus dieser Euphorie und dem Gefallen daran, sich jeder Trainingseinheit neu zu stellen, beschloss ich weiterzumachen.

Und ich darf mich glücklich schätzen im TEAM JUMA zu sein.

Jede Entscheidung hat ein Ziel. Ich möchte mich auf meiner persönlichen- sportlichen Leistungsebene weiterentwickeln. Ich werde nächstes Jahr 40 und ich wollte mich einfach noch mal Wettkämpfen stellen. Ich komme aus dem Handballsport und habe es geliebt jedes Spiel zu spielen, zu trainieren und auch verlieren gehörte dazu … Wettkämpfe pushen und motivieren mich.

📝Es ist eine sehr bewusste Entscheidung – ich habe ein eigenes Unternehmen und dürfte und darf mich immer noch zeitlich neu managen. Da ich ein sportverrücktes Hauptteam mit Ulli & Cordel habe, kann ich mir die Zeiten für ein Mehr-Training erlauben und bekomme absoluten Rückhalt.

Diesen Rückhalt bekomme ich entsprechend auch von meiner wundervollen Family. Bei meinem ersten Hyrox-Wettkampf waren sie dabei und konnten nun endlich verstehen, wofür ich seit Januar 2023 brenne. Gefühlt haben Sie dem Wettkampf durchlebt und mitgeschwitzt😊.
Jetzt wird nicht mehr der Kopf geschüttelt, wenn ich sage, MAX hat gesagt, ich muss noch 16 km laufen…und jeder weiß ja mittlerweile wie ich das LAUFEN liebe😊.
Best FAMILY ever❤️kaiser.21

… da nicht so viel Platz hier für meinenText geht es mit meinen Zeilen im 2. Post weiter🤪

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