Wie sind die Öffnungszeiten?

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KIN Health, Sports & Wellness

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KIN Health, Sports & Wellness

Das KIN ist ein Zentrum für Physiotherapie,
Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.

14/06/2026

10 Jahre Claudi ❤️
Heute möchten wir einfach mal Danke sagen.
Seit mittlerweile 10 Jahren begleitet Claudi das KIN und ist aus unserem Team nicht mehr wegzudenken.
In dieser Zeit haben wir gemeinsam viele Höhen erlebt, aber auch einige Herausforderungen gemeistert. Gerade deshalb bedeutet uns diese langjährige Zusammenarbeit besonders viel.
Liebe Claudi, wir schätzen nicht nur deine fachliche Kompetenz und deinen täglichen Einsatz, sondern vor allem deine Loyalität, Verlässlichkeit und die positive Art, mit der du unser Team bereicherst.
Menschen wie dich findet man selten. Du bist eine echte Stütze für unser Unternehmen und eine große Bereicherung für unser gesamtes Team.
Vielen Dank für die vergangenen 10 Jahre, für dein Vertrauen, deine Treue und die vielen gemeinsamen Momente. Wir freuen uns auf viele weitere Jahre mit dir.
❤️ Schön, dass du Teil der KIN-Familie bist.

12/06/2026

Konzentrisch: Muskel verkürzt sich – Gewicht bewegen. 💪

Isometrisch: Muskel arbeitet ohne Bewegung – Position halten. ⏸️

Exzentrisch: Muskel verlängert sich unter Spannung – Gewicht kontrolliert abbremsen. 🎯

11/06/2026

Die meisten trainieren fleißig – aber oft bremsen Kleinigkeiten den Fortschritt. 💪

Die 3 häufigsten Fehler, die wir immer wieder sehen:
✔️ Zu schnelle Wiederholungen
✔️ Falsche Pausenzeit
✔️ Technik vor Gewicht vergessen

Oft bringen die Basics mehr als der nächste Trainingsplan.

09/06/2026

Schulter- und Nackenschmerzen? Damit bist du nicht allein!

Mit der richtigen Kombination aus Mobilisation, Stretching und Kräftigung bringst du mehr Beweglichkeit in deinen Alltag, löst Verspannungen und stärkst deine Muskulatur langfristig. So können Beschwerden reduziert und deine Haltung nachhaltig stärken.

Schon ein paar Minuten regelmäßiges Training machen einen spürbaren Unterschied – für mehr Leichtigkeit, eine bessere Haltung und ein entspannteres Körpergefühl. ✨

Speichere dir das Reel ab und probiere die Übungen aus!

03/06/2026

Emil Witczak Junioren Nationalspieler bereitet sich auf die Europameisterschaft 2026 in Polen 🇵🇱 vor

15/05/2026

🔥 Starte jetzt. Es kann so einfach sein.

Ein 5–10 Minuten Allrounder Warm-up aus unserem Kin
für Hyrox, Fußball, Tennis & Gym.

Was steckt drin?
→ Mobilität
→ Stabilität
→ Rotation
→ Balance
→ Kontrolle

⸻

Knie meckern?
Hüfte dicht?
Rücken steif?

→ Dann ist das hier dein Start.

⸻

🔁 Ablauf (5–10 Minuten):
Flow einmal durchgehen
→ dann einfach nochmal wiederholen

• Hüftpendel + Rotation → 10–15 Wdh.
• Hüfte aufdrehen → 8–10 Wdh.
• Ausfallschritt + Rotation → 6–8/Seite
• Einbeinstand → 5/5
• Standwaage → 6–8/Seite
• Wall Sit → 30–45 Sek.

⸻

Das ist die Basis für JEDE Sportart.
Kraft ohne Kontrolle bringt dir nichts.

10/05/2026

Sonntag = bisschen Bewegung, bisschen Spaß, bisschen Challenge 🎾

Hier seht ihr, wie Niklas und ich einfach mit einem Tennisball kleine Levels spielen — spielerisch, aber mit ganz viel Effekt:

– Hand-Auge-Koordination– Reaktion– Konzentration– Körperspannung– Gleichgewicht– Kopf & Körper gleichzeitig fordern

Bewegung muss nicht immer langweilig sein.Manchmal reicht schon ein kleines Spiel, um Körper und Kopf zu aktivieren.

Also: seid heute aktiv — egal ob Gym, Spaziergang, Sport oder kleine Challenges zuhause 🤝

08/05/2026

Die Schulter liebt Bewegung.
Nicht erst trainieren, wenn Beschwerden da sind.
Lieber vorher mobilisieren, kräftigen und dem Gelenk regelmäßig etwas Aufmerksamkeit geben. 🔥

Gerade beim Gym, Tennis, Padel, Hyrox oder viel Sitzen im Alltag merkt man schnell, wie wichtig eine stabile und bewegliche Schulter eigentlich ist.“

bewegung mobility rehab hyrox gesundheit kinsportphysio

06/05/2026

„Der Moment, in dem du aufstehst,
ist der Moment, in dem sich etwas verändert.“ 😊

Adresse

Parkstraße 55d
Hamburg
22605

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:00
Dienstag	07:00 - 21:00
Mittwoch	07:00 - 21:00
Donnerstag	07:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 20:00
Samstag	10:00 - 16:00
Sonntag	09:00 - 15:00

Telefon

+494081957610

Webseite

https://www.physiotherapie-hamburg-othmarschen.de/

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