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Malachy Friedman war am Mittwoch für ein Seminar im Tensho zu Gast.Der Fokus lag nicht auf spektakulären Techniken, sond...
19/06/2026

Malachy Friedman war am Mittwoch für ein Seminar im Tensho zu Gast.

Der Fokus lag nicht auf spektakulären Techniken, sondern auf den Details, die oft den Unterschied machen. Malachy hat die Inhalte klar strukturiert aufgebaut und gezeigt, wie kleine Anpassungen große Wirkung haben können.

Viele hilfreiche Konzepte, viele direkte Aha-Momente und jede Menge Ideen für das eigene Training.

Danke an Malachy und alle Teilnehmer für einen starken Abend auf der Matte 👊

Die meisten denken bei Kampfsport an Schläge und Härte.Dabei verbringen wir einen Großteil des Trainings damit, Probleme...
17/06/2026

Die meisten denken bei Kampfsport an Schläge und Härte.

Dabei verbringen wir einen Großteil des Trainings damit, Probleme zu lösen.

Wie komme ich aus einer schlechten Position?
Wie kontrolliere ich jemanden, der sich wehrt?
Wie bleibe ich ruhig, wenn es anstrengend wird?

Brazilian Jiu-Jitsu ist körperlich. Aber vor allem ist es technisch.

Genau das macht den Reiz aus. 👊

12/06/2026

Du musst nicht fit sein, bevor du mit BJJ anfängst.
Du musst auch nicht beweglich, stark oder erfahren sein.

Genau dafür ist Training da.

Unsere Beginner- und Weißgurtkurse helfen dir, die Grundlagen sauber zu lernen, Sicherheit aufzubauen und Schritt für Schritt in den Sport reinzukommen.

Der erste Schritt ist oft der schwerste – danach wird es jedes Mal vertrauter. 🙌

Vereinbare ein kostenloses Probetraining und starte in deinem Tempo.

Hinter jedem Gruppenfoto steckt eine Menge gemeinsamer Trainingszeit.Hunderte Runden Sparring.Unzählige geteilte Technik...
08/06/2026

Hinter jedem Gruppenfoto steckt eine Menge gemeinsamer Trainingszeit.

Hunderte Runden Sparring.
Unzählige geteilte Techniken.
Viele Fehler, aus denen man gelernt hat.

Niemand auf diesem Foto ist allein besser geworden.

Das ist einer der Gründe, warum wir BJJ so mögen.

05/06/2026

Heute war das Tensho bei der in Hamburg am Start.

Gute Kämpfe, einige enge Matches und am Ende drei Goldmedaillen sowie zwei Silbermedaillen und zwei Bronzemedailln für das Team. 🏅🏅🥈🥈🥉🥉

Glückwunsch an David, , , , .krysha , und Vincent zu ihren Medaillen und danke an alle, die dabei waren und unterstützt haben.

03/06/2026

Drills sind ein wichtiger Teil unseres Trainings.

Sie helfen dabei, Bewegungen immer wieder sauber zu wiederholen, bis sie selbstverständlich werden.

Denn unter Druck funktioniert meist nicht das, was du verstanden hast.
Sondern das, was du oft genug trainiert hast.

Je häufiger du eine Bewegung übst, desto leichter fällt es dir später, sie im Rollen anzuwenden. 🥋

Vereinbare ein kostenloses Probetraining und lerne unser Training kennen.

Respekt zeigt sich nicht in Worten.Er zeigt sich darin, wie wir miteinander trainieren.
Wie wir mit Anfängern umgehen.
W...
01/06/2026

Respekt zeigt sich nicht in Worten.

Er zeigt sich darin, wie wir miteinander trainieren.
Wie wir mit Anfängern umgehen.
Wie wir nach einer harten Runde die Hand geben.
Wie wir gewinnen und wie wir verlieren.

Niemand wird im Jiu-Jitsu allein besser.

Auf der Matte helfen wir uns gegenseitig. Jeden Tag. 🥋

PS: Der Nebel im Bild entsteht übrigens, wenn wir nach dem Training an kalten Abenden lüften. 🥵😅

Heute war das Tensho bei der in Hamburg am Start.Gute Kämpfe, einige enge Matches und am Ende drei Goldmedaillen sowie ...
30/05/2026

Heute war das Tensho bei der in Hamburg am Start.

Gute Kämpfe, einige enge Matches und am Ende drei Goldmedaillen sowie zwei Silbermedaillen und zwei Bronzemedailln für das Team. 🏅🏅🥈🥈🥉🥉

Glückwunsch an David, , , , .krysha , und Vincent zu ihren Medaillen und danke an alle, die dabei waren und unterstützt haben.

BJJ in Hamburg:Raimar, Head Instructor und Gründer von Tensho BJJ in Hamburg. 🥋🤼Wer BJJ in Hamburg lernen und weiterkomm...
26/05/2026

BJJ in Hamburg:
Raimar, Head Instructor und Gründer von Tensho BJJ in Hamburg. 🥋🤼

Wer BJJ in Hamburg lernen und weiterkommen will, ist hier richtig.

Gi- und No-Gi Classes.
Einheiten morgens, mittags und abends.
Einsteiger, Rookies und Profis.
Eine offene Community und schöne Atmosphäre in HH-Altona.

Kein lautes Gebrüll und keine übertriebenen Egos, sondern einfach gutes Training und Spaß am Sport. 🤝

Komm gerne vorbei.

20/05/2026

Häufig unterschätzt, aber Fallschule sollte JEDER können…
nicht nur im BJJ. Da ist es natürlich absolutes Basic. 🥋

Und das Schöne ist, Fallschule ist wie Fahrrad fahren:
Einmal gelernt, vergisst man es nicht so schnell.

Sobald es im Muskelgedächtnis verankert ist, gewinnt man enorm an Sicherheit in Sturz-Situationen. Den Aufprall gezielt abfedern, Gliedmaßen und Kopf automatisch in sicherer Position, gekonnt abrollen. Und das ohne große Akrobatik-Skills.

Vor allem Kinder, die Fallschule richtig lernen, profitieren sehr davon:
Hingefallen, aber nicht wehgetan. Umgeschubst und sofort wieder auf den Beinen. 💪

Bei uns wird da viel Wert drauf gelegt, damit die Sicherheit immer gegeben ist.
In unseren Kids-Kursen oder im Einsteiger-Kurs lernst du sicher und in deinem Tempo, was es sonst noch an Basic-Skills benötigt.

Adresse

Stresemannstraße 52
Hamburg
22769

Telefon

+491716237377

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