Novego

Psychologische Online-Kurse
📜Kostenfrei auf Rezept bei Depressionen
💡Hilfe bei Ängsten, Burnout, Stre

04/09/2026

Nach einer anstrengenden Woche fühlen wir uns oft innerlich unruhig und erschöpft. Bevor du ins Wochenende startest, lohnt es sich, kurz innezuhalten und bewusst abzuschalten.

🌿 Die Imaginationsübung „der sichere Ort“ kann dir dabei helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und die Anspannung der letzten Tage loszulassen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, mach es dir bequem und lass dich Schritt für Schritt durch die Übung führen, damit du entspannt und mit einem ruhigen Kopf ins Wochenende gehst.

Übungen wie diese können ein hilfreicher Baustein sein, wenn du merkst, dass Stress dich häufiger begleitet, als dir lieb ist. Mit unserem Präventionsprogramm RELAX lernst du in 8 wöchentlichen Kurseinheiten, wie du Stresssignale früh erkennst und mehr Erholung sowie Balance in deinen Alltag bringst. Mehr Informationen findest du in unserer Bio.

28/08/2026

Der Urlaub ist vorbei, und der Stress direkt wieder da? Das kennst du vielleicht.

Der sogenannte „Post-Vacation-Blues“ ist ein natürliches Stimmungstief, das nach einer längeren Auszeit auftreten kann. Meist klingt es nach wenigen Tagen von selbst wieder ab, doch der Wiedereinstieg in den Alltag fällt vielen trotzdem schwer. Im Post zeigen wir dir, woran du das Phänomen erkennst und was dir beim sanften Ankommen helfen kann.

👉 Wenn du lernen willst, langfristig besser mit Stress umzugehen, kann dir unser Online-Programm „RELAX Stressprävention“ helfen. Als zertifiziertes Präventionsprogramm übernehmen die meisten Krankenkassen und -versicherungen bis zu 100 % der Kosten. Weitere Informationen findest du über den Link in unserer Bio oder unter novego.de.

26/08/2026

Wenn du in letzter Zeit mehr schläfst statt weniger, ein bisschen zugenommen hast und dich trotzdem fragst, ob das alles noch mit deiner Stimmung zusammenhängen kann, bist du damit nicht allein. Was viele nicht wissen: Bei der sogenannten atypischen Depression zeigen sich die Symptome oft fast gegenteilig zu dem, was die meisten unter „Depression“ verstehen. Statt Schlaflosigkeit kommt es zu einem stark erhöhten Schlafbedürfnis, statt Appetitlosigkeit zu Heißhunger, und die Stimmung kann sich bei schönen Erlebnissen sogar kurzzeitig deutlich aufhellen, bevor sie wieder in die gedrückte Grundstimmung zurückfällt.

Gerade diese Unterschiede sorgen dafür, dass die atypische Depression häufig übersehen oder falsch eingeordnet wird, sowohl von Betroffenen selbst als auch von ihrem Umfeld. Wenn dann noch Sätze fallen wie „Du siehst doch gar nicht depressiv aus“, wird es für viele noch schwerer, die eigenen Beschwerden ernst zu nehmen oder sich Hilfe zu suchen.

Dabei macht diese Form einen relevanten Teil aller depressiven Erkrankungen aus.

👉 Wenn du wissen möchtest, woran du atypische Symptome erkennen kannst und was dir dabei helfen kann, damit besser umzugehen, findest du alle Infos in unserem aktuellen Blogartikel. Du findest ihn in unserer Bio verlinkt oder unter novego.de/blog.

21/08/2026

Kaum ist der Urlaub da, schon fühlst du dich schlapp, hast Kopfschmerzen oder eine Erkältung? 🤒 Das ist kein Zufall – das Phänomen ist auch als Leisure Sickness bekannt.

Wir erklären dir, was dahintersteckt, wer besonders betroffen ist und was du tun kannst, um dauerhaft mit weniger Stress zu leben und entspannt in deine Freizeit zu starten. ➡️ Swipe durch den Post, um mehr zu erfahren!

Wenn Dauerstress bei dir ein Thema ist: Unser zertifiziertes Präventionsprogramm „Novego RELAX“ unterstützt dich dabei, langfristig eine gesunde Balance zu finden. Weitere Informationen findest du über den Link in unserer Bio oder unter novego.de.

14/08/2026

Alle posten gerade ihren perfekten Sommer und du fragst dich, warum dein Alltag sich dagegen so grau anfühlt? 😮‍💨

Das kann FOMO sein: die Angst, etwas zu verpassen. Social Media zeigt uns ständig die schönsten Momente anderer – und lässt uns dabei leicht vergessen, dass das nur ein Ausschnitt ist.

Die Folgen können ganz unterschiedlich aussehen: innere Unruhe, Schlafprobleme durchs Grübeln, ein angeknackster Selbstwert oder das Gefühl, nicht dazuzugehören.

Ein kleiner erster Schritt: Leg bewusst Zeiten ohne Handy ein (auch im Urlaub). Und tausche FOMO gegen JOMO ein: die Freude am Verpassen. 🌿

Wenn dich Stress, Erschöpfung oder Grübeln im Alltag belasten, findest du bei Novego wissenschaftlich fundierte Online-Selbsthilfeprogramme. Mehr Infos findest du im Link in unserer Bio und unter novego.de. 💜

07/08/2026

Du hast Fernweg, aber das mulmige Gefühl reist mit? 🧳

Reisen bedeutet für viele Menschen Vorfreude und Neues zu entdecken. Für manche aber auch Nervosität, innere Unruhe oder sogar körperliche Symptome wie Herzrasen, Übelkeit oder Kurzatmigkeit. Wenn die Anspannung rund um eine geplante Reise stark wird, spricht man von Reiseangst – auch Hodophobie genannt.

Die gute Nachricht: Du kannst etwas tun. Aus neurophysiologischer Sicht schätzt das Angstzentrum im Gehirn Situationen manchmal als gefährlicher ein, als sie sind. Mit den richtigen Strategien lässt sich dem entgegenwirken.

In unserem Karussell findest du 7 konkrete Ansätze. Vom schrittweisen Vertrautwerden über Atem- und Achtsamkeitsübungen bis zum Umgang mit dem „Kopfkino“. 👉

Und wenn du merkst, dass du allein nicht weiterkommst: Unser Online- Therapieprogramm zur Überwindung von Ängsten kann dich unterstützen – bei Angst und Panik kostenfrei auf Rezept. Alle Infos findest du in unserer Bio. 💙

31/07/2026

Manche Psychopharmaka reagieren empfindlich auf hohe Temperaturen. Das kann die Wirkung, die Verträglichkeit oder sogar die Fähigkeit deines Körpers, sich selbst zu kühlen, beeinflussen.

Wichtig: Das heißt nicht, dass du deine Medikamente eigenmächtig absetzen oder die Dosis ändern solltest! Es bedeutet nur, dass es sich lohnt, ein paar Dinge im Blick zu behalten.

Swipe durch den Post, um zu erfahren, welche Medikamentengruppen besonders hitzeempfindlich sind und was dir helfen kann, gut durch die warmen Tage zu kommen. ➡️

Bist du unsicher, ob das auf deine Medikation zutrifft? Sprich es am besten bei deiner Ärztin / deinem Arzt oder deiner Psychotherapeutin / deinem Psychotherapeuten an.

24/07/2026

Sommer soll leicht sein, oder? Für manche Menschen beginnt genau jetzt eine belastende Phase: die Sommerdepression. Sie zeigt sich anders als die bekanntere Winterdepression – mit Schlaflosigkeit, innerer Unruhe und Appetitverlust statt Müdigkeit und Heißhunger.

Hitze, langes Licht und der gesellschaftliche Druck, „genießen zu müssen“, können das Nervensystem zusätzlich belasten. Etwa 0,6 % der Bevölkerung sind betroffen – wenig bekannt, aber real.

Was hilft: eine stabile Tagesstruktur, aktive Schlafförderung, moderate Bewegung und das Loslassen der eigenen Erwartungen an einen „perfekten Sommer“.

Erfahre im Post mehr zur Sommerdepression, einer Form der saisonalen Depression.

Du bist nicht allein damit. 💙

22/07/2026

Wusstest du, dass dir dein Arzt oder deine Ärztin Novego bei Depression und Angst ganz normal auf Rezept verschreiben kann – und deine Krankenkasse die Kosten vollständig übernimmt?

In diesem Post zeigen wir dir, wie unkompliziert dein Weg zu psychologischer Unterstützung mit Novego sein kann. Und falls gerade kein Termin frei ist – auch dafür gibt's eine schnelle Lösung. 🌱

👉 Alle Infos zum Verordnungsprozess, unser Infoblatt für den Arzttermin sowie die Links zu unserem Rezeptservice und unserem Partner TeleClinic findest du ganz einfach über den Link in unserer Bio oder direkt auf novego.de.

Du hast noch Fragen? Schreib uns eine Mail an [email protected] oder ruf uns an – wir helfen dir gern weiter. 💙

17/07/2026

Hohe Temperaturen sind längst mehr als nur unangenehm. Hitze ist mittlerweile das größte gesundheitliche Klimarisiko in Deutschland. 🌡️ Umso wichtiger, gut für dich (und füreinander) zu sorgen.

Im Post findest du einfache, alltagstaugliche Tipps bei Hitze, die dich gut durch den Sommer bringen. Von der richtigen Trinkmenge über kühle Wohnräume bis hin zu den Warnsignalen, die du ernst nehmen solltest. 👉 Swipe dich durch!

Und denk auch an die Menschen um dich herum: Ein kurzer Anruf oder Besuch bei älteren oder alleinlebenden Nachbar:innen kann in Hitzewellen wirklich viel bewirken. 🤝

💬 Welcher Tipp ist für dich am wichtigsten? Schreib's uns in die Kommentare – und speichere dir den Post für die nächste Hitzewelle!

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