OM&OUT

Yoga mit Sarah Schubert
Sammle Kraft für den Alltag & schalte mit mir ab

28/09/2023

Da ist doch was im Busch… 🌳🍂

Bleibt dran und findet heraus, was wir Anfang 2024 für Euch planen. 💙

So viel sei schon gesagt: Es hat mit und zu tun, mit Yoga, Hygge, Essen und einem ganz besonderen Ort mit viel Glück…✨🍀

23/09/2023

Hi Autumn!

Heute ist der kalendarische bzw. astronomische Herbstanfang. Das heißt, Tag und Nacht sind gleich lang (wie beim Frühlingsanfang). In der Folge werden die Tage auf der Nordhalbkugel der Erde kürzer und die Nächte werden länger. 🌞🌝

In dieser Jahreshälfte sehnen wir uns oftmals nach Orten der Ruhe, Entschleunigung und Wärme… 🕯️

29/06/2021

Noch wach? Dann ab ins Bett 🛏😴, schnell noch die Yogastunde über buchen und morgen früh ausgeglichen mit mir in den Tag starten. 😌
Entweder vor Ort oder online von zuhause! Ich freue mich auf Dich. ♥️🧘🏽‍♀️

28/06/2021

So sieht übrigens das virtuelle Yogastudio aus meinem Wohnzimmer aus. 💻🧘🏾 Morgen geht der Dienstagskurs in die 2. Runde (Prime Time Yoga 20.15-21.30 Uhr) bevor ich dann erst einmal in die Sommerpause gehe. Buche jetzt noch den 6 wöchigen Kurs und bekomme eine Stunde geschenkt. 🎁
Ich freue mich auf Dich ♥️!

21/06/2021

Es gibt tolle Neuigkeiten für die Frühaufsteher-Yogis und -Yoginis unter Euch und solche, die es werden möchten:
Ab diesem Mittwoch unterrichte ich jede Woche 7.30-8.30 Uhr die Morning Class im
Diese kannst Du vor Ort mitmachen oder auch von zu Hause im Pyjama via Zoom.

Start your day right – Starte Deinen Mindful Morning mit einer fließenden Yogaklasse für Anfänger und Fortgeschrittene, die wach und munter macht. Schenke Dir 60 Minuten Zeit und starte voller Energie und Inspiration in den Tag.

Anmeldung und weitere Infos über die Urban Yoga Hamburg Homepage!

04/05/2021

𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐀
Dienstags, 20.15-21.30 Uhr

*𝑁𝑒𝑤𝑠*𝑁𝑒𝑤𝑠*𝑁𝑒𝑤𝑠*𝑁𝑒𝑤𝑠*

Ab nächsten Dienstag gibt es einen zusätzlichen Online Yogakurs! 🧘🏽‍♂️💻

Du hast grundsätzlich Interesse hast aber noch etwas Hemmungen? 😬 Du musst nicht besonders flexibel oder beweglich sein und benötigst keine Vorkenntnisse, nur eine Yoga-/ oder Gymnastikmatte 🙂.
In meinen Yogastunden lernst Du
unterschiedliche Atem- und Meditationstechniken kennen und schulst in erster Linie Deine Körperwahrnehmung.
Melde Dich gerne bei mir, wenn Du noch Fragen oder Vorbehalte hast.
Auch alle Herren sind ausdrücklich herzlich willkommen!!! 🧘🏼‍♂️🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♂️

Außerdem vielleicht auch eine Alternative für alle, für die der Termin am Montagabend zu früh ist. 🤗

Ich freue mich auf jeden Einzelnen von Euch! 🥰 (Anmeldung über Homepage, Link in Bio)

28/04/2021

Hier eine kleine Erinnerung an Dich genug zu trinken! 💦
Vielleicht fällt es Dir ja genauso schwer wie mir über den Tag regelmäßig und genug zu trinken... 😬
Da ich gerade faste hat dieses Thema noch einmal einem anderen Fokus, aber es fällt mir nicht leichter, im Gegenteil 🙈.
Außerdem verwechsle ich in meinem Alltag oftmals Durst mit Hunger... 🤷🏽‍♀️
Mein Freund hat mir heute Morgen 2 Flaschen Wasser hingestellt, die ich neben ganz viel Tee bis zum Abend getrunken haben muss 😅.

Es hilft mir, mir immer wieder bewusst zu werden, dass wir zu aus 95% aus Wasser bestehen, wenn wir geboren werden und zu etwa 70% und damit durchschnittlich 43 Litern als Erwachsener. 😳

Hast Du Tricks, um Dich selbst zu überlisten? Teile sie gerne hier ☺️🤗🤓.

26/04/2021

Heute Abend noch nichts vor?
Du glaubst nicht, dass Du die Tänzer Position ebenfalls halten kannst? 💃🏻🕺🏽
Dann buche doch jetzt noch schnell den heutigen Yogakurs (18.30-19.45 Uhr) und lass Dich vom Gegenteil überzeugen. ☺️
Wir werden uns behutsam auf diese Asana vorbereiten und dann gemeinsam das Gefühl von Stärke, Stabilität, Zielorientiertheit und Bestimmtheit erfahren. 🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️💪🏼👁

Die Asana heißt auf Sanskrit übrigens „Natarajasana“. 📜
Nataraja ist ein Name von Shiva, dem hinduistischen Gott der Zerstörung – und des Tanzes (er taucht in verschiedenen Gestalten und mit unterschiedlichen Namen auf). „Nata” bedeutet auf Sanskrit Tänzer, „Raja” heißt König. Der Legende nach tanzt Shiva in seinem Heim auf dem heiligen Berg Kailash im Himalaja und in seinem südlichen Wohnort, dem Tempel von Chidambaram.
Deshalb ist Shiva auch die Asana Natarajasana, der Tänzer, gewidmet. 🤓

21/04/2021

Zur Mitte der Woche gibt es heute kein Reel, dafür ein kleines Geschenk an Dich! 🎁🎉

Du möchtest Deine Mittagspause für etwas Bewegung nutzen?
Probiere kommenden Mittwoch, 28.04.2021 12:30-13:15 Uhr kostenlos meine 45-minütige „Yoga Lunch Break Session” aus. Du benötigst dafür nichts weiter als eine Yoga-/ oder Gymnastikmatte, auch keine Vorkenntnisse! Wir werden zusammen durchatmen, uns aktivieren und mobilisieren, etwas durchbewegen, kräftigen, dehnen und am Ende in eine kurze Endentspannung gehen. Auch wenn der Schweinehund 🐷🐶 vielleicht etwas einzuwenden hat, Du wirst merken, es gibt kein besseres Mittel gegen das Mittagstief! :-) ❌😴

Melde Dich einfach über meine Homepage an (Link in Bio). ✅
Du findest das Angebot entweder direkt auf der Titelseite oder unter der Rubrik „Yogastunden“.

Alle weiteren Infos folgen dann per Mail. 💌
Erzähl gerne auch Deinen Kollegen oder Freunden davon!

25/03/2021

Heute gibt es etwas Hintergrundwissen📚:
Wusstest Du, dass Yogis in den ältesten Texten des Hinduismus den „Veden" (wörtlich: Wissen) erstmals Erwähnung finden? Die Veden entstanden ab 1750 v. Chr. und wurden bis ca. 500 v. Chr. weiterentwickelt.📜🛕🕉
Yogis sind also mindestens schon 3500 Jahre alt! 🧘🏼🧓🏼
Die Rede ist dabei von heiligen Männern, die meditieren und Atemübungen machen. Es gibt aber auch deutlich ältere Darstellungen von Menschen in Yogahaltungen, sodass die Vermutung nahe liegt, dass Yoga schon früher in den Hochkulturen des Indus-Tals geübt wurde. 🇮🇳🗻
So mancher Wissenschaftler sieht Anhaltspunkte dafür, dass Yoga schon vor 5000 Jahren in Indien praktiziert wurde. 🔬⏳
Erst viel später kamen neben der sitzenden Position noch weitere Asanas hinzu und auch Frauen dürfen noch gar nicht gar nicht so lange Yoga praktizieren, aber dazu ein andermal mehr... 🧘🏼‍♀️🤸🏽‍♀️
Das Ziel ist heute aber immer noch dasselbe: das Bedürfnis nach einem klaren Geist und innerer Ruhe. 👻🤫

20/03/2021

Träumst Du auch von besseren Zeiten? Reisen? Abenteuer? Sommer? Sonne?

Seit einem Jahr hältst Du Dich diszipliniert an alle Regeln, um mit dafür zu sorgen, dass all das bald wieder möglich sein wird?

Vielleicht geht es Dir wie mir und Du merkst langsam, wie Du an Deine Grenzen kommst und fragst Dich, wie Du das noch weiter durchziehen sollst.

Aus einem spontanen Impuls heraus habe vor etwa einem Jahr mit meiner Yogalehrerausbildung angefangen und das war rückblickend die beste Entscheidung, um durch dieses verrückte Jahr zu kommen.

Auch jetzt hilft mir meine Yogapraxis einen Ausgleich zu finden, nicht durchzudrehen und mich in Geduld zu üben.

Ich freue mich, wenn ich auch Dich auf Deinem Yogaweg begleiten darf und vielleicht einen kleinen Teil dazu beitragen kann, diese Zeit erträglicher zu machen.

Schreib mich gerne für eine Einzelstunde an oder buche meinen Onlinekurs jeden Montag 18.30-19.45 Uhr (über meine Homepage Link in Bio).

Adresse

Rostocker Strasse 4
Hamburg
20099

Webseite

http://www.om-and-out.com/

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