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Bereits 20 Minuten pro Woche werden Dein Leben verändern DAS neue Premium Fitnesskonzept kombiniert das Optimum aus Effizienz und Zeitersparnis. Dadurch wird eine Möglichkeit geschaffen, alle Muskel-
gruppen in einem komprimierten Workout anzusprechen. BIZZFIT bietet die perfekte Grundfitness für Jene, denen Zeit und Gesundheit zwei der wichtigsten Werte im leben sind. Mit BIZZFIT schöpfen wir neu

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30/03/2026

🐣🌸 OSTER-GEWINNSPIEL bei BIZZFIT 🌸🐣

Die Feiertage stehen vor der Tür – und wir haben ein Geschenk für euch! 🎁💪

👉 Das kannst du gewinnen:
🔥 1 Monat kostenloses Training
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📅 Teilnahme bis: 06.04.2026
🏆 Gewinner werden per DM benachrichtigt

⚠️ Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Viel Glück und frohe Ostern

30/03/2026

🐣✨ OSTER-GEWINNSPIEL ✨🐰

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🎁 Das kannst du gewinnen:
💪 1 Monat kostenloses Training
🔥 1 Stretching / Massage gratis
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👉 So nimmst du teil:
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📅 Teilnahmeschluss: 06.04.2026
📩 Die Gewinner werden per DM benachrichtigt

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Viel Glück! 💛🐰

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12/03/2026

✨ 4.7. - Gruppenstart unserer Stoffwechselkur – Sei dabei! ✨

Du interessierst dich für die Stoffwechselkur oder möchtest einfach mehr darüber erfahren? Dann komm zu unserer kostenlosen Online-Inforunde über Zoom!

📅 Dienstag, 17.03. um 19:00 Uhr
📅 Samstag, 28.03. um 10:00 Uhr (für alle Spontanen)
⏱ Dauer: ca. 45 Minuten

Unsere Expertin Julia erklärt dir:
✔️ Wie die Stoffwechselkur funktioniert
✔️ Für wen sie geeignet ist
✔️ Was du in der Kur beachten solltest
Natürlich bleibt auch genug Zeit für deine Fragen im Q&A.

💻 Online über Zoom – ganz bequem von zu Hause aus.

👉 Melde dich bei uns und sichere dir einen Platz! Wir freuen uns auf dich 💪

27/10/2025

🏆 November-Challenge: Wandsitzen! 🏆

Stell deine Oberschenkel auf die Probe – bei unserer Wandsitz-Challenge im November!
Wer schafft es am längsten an der Wand zu sitzen? 💪

So läuft’s ab:
🗓️ Zeitraum: bis 30.11.
⏱️ Die beste Zeit zählt!
👩‍🦰👨‍🦱 Es gibt getrennte Wertungen für Frauen und Männer.

Preise:
🥇 Platz 1: Eine wohltuende Massage oder Stretching-Einheit
🥈 Platz 2: Ein leckerer Snack (Riegel oder Getränk)

Also: Wand suchen, Haltung halten – und durchbeißen! 🔥
Mach mit und zeig, was in dir steckt!

09/06/2023

https://hafencityzeitung.com/fitness-philosophie-20-minuten-zeit-hat-jeder/

22/07/2022

Traurig war’s heute bei Bizzfit. 😢 Heute haben wir uns von unserer Fenja verabschiedet. Fenja hat ihr duales Studium bei uns gemacht und widmet sich nun neuen Aufgaben in ihrer Heimatstadt. Wir hatten noch ein schönes gemeinsames Frühstück zusammen und Fenja konnte es sich nicht verkneifen, Till ein neues Shirt zu verpassen. 🤣 Sowieso war Fenja für jeden Spaß zu haben, wir werden ihre Positivität, ihre Expertise und ihr Lachen vermissen. Mach’s gut Fenja, vergiss uns nicht und komm ja vorbei, wenn du in der Nähe bist! 🥰 Dein Team von Bizzfit 😢

04/07/2022

Wie sieht die richtige Ausführung an der Brustpresse aus?

In konventionellen Fitnessstudios sieht man häufig eine miserable Ausführung auf der Brustpresse und auch viele unserer Kunden neigen zu Kompensationshaltungen, wenn es so richtig anstrengend wird. Der Oberkörper wird nach vorne verschoben; vermeintlich um das Gewicht den längsten Weg zurücklegen zu lassen, tatsächlich nimmt man dadurch schlicht Spannung aus der arbeitenden Muskulatur - es wird kurzfristig leichter. Der obere Rücken löst sich vom Sitz, die Schultern werden in eine Innenrotation gezwungen. Dadurch verschiebt sich der Fokus von der Zielmuskulatur (Brust) hin zur Schulter- und Nackenmuskulatur. Neben einem Effektivitätsverlust geht diese Schonhaltung zudem noch mit einer höheren Belastung des Schultergelenks einher, was die Verletzungsgefahr erhöht.

Achte also stets darauf, mit dem oberen Rücken an der Lehne zu bleiben, um den Fokus auf der richtigen Muskulatur zu behalten. Du kannst hier trotzdem in der vollen Range of Motion arbeiten: bring die Ellenbogen weit hinter den Körper, um die Brust in eine Dehnung zu zwingen und arbeite von ganz hinten langsam wieder vor. Um die Innenrotation der Schulter zu verhindern, halte die Schulterblätter hinten fest zusammen und stoppe die Bewegung vorne, sobald die Arme gestreckt sind, jedoch bevor du die Schultern zusätzlich mit nach vorne schiebst.

Unser Carl macht euch die zwei Varianten einmal vor und zeigt euch die gesündere Variante, die den Brustmuskel optimal anspricht.

27/06/2022

Während Fenja das Herrchen von Franky trainiert, kümmert Carl sich um das Hundewohl. 🐕

07/06/2022

Mango-Bananen-Smoothie 🥭🍌 Heute gibts es ein leckeres Rezept für einen Smoothie zum Frühstück, Mittagessen oder zwischendurch. Als Eis schmeckts bestimmt auch super. Ihr benötigt: 1 Mango, 1 Banane, 500ml Joghurt (egal welchen), optional etwas zum Süßen und Wasser dazu. Lasst es euch schmecken 👩🏼‍🍳

05/05/2022

Fenja hat uns ihr schnelles und gesundes Frühstück vorbereitet. Es ist sehr einfach zubereitet und macht satt. Dafür nutzt sie Sojajoghurt, eine Nektarine (Obst eurer Wahl), eine Müsli-Nuss-Mischung, Chiasamen für die Omega-3 Zufuhr und zum Schluss wird etwas mit Karamell, Honig oder Agavendicksaft gesüßt. Probiert es doch mal aus! 🍊🍯🤤

05/05/2022

Fenja hat uns mal ihr schnelles, einfaches und gesundes Frühstück vorbereitet. Man kann es umwandeln, wie man es mag. Fenja nutzt für ihr Frühstück Sojajoghurt, eine Nektarine oder jegliches anderes Obst, eine Müsli-Nuss Mischung, Chiasamen für ihre Omega-3 Zufuhr und süßt es zum Schluss mit Karamell, Honig oder Agavendicksaft. Probiert es doch mal aus 🥣🍊🍯

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Hamburg
20457

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