Das 8-wöchige Programm trägt maßgeblich zur Stärkung der Gesundheit sowie der Wiedererlangung von Gelassenheit und Lebensfreude bei. Im Mittelpunkt des Programms steht dabei vor allem die Entwicklung von Achtsamkeit – eine Facette, die tatsächlich wie ein Muskel trainiert werden kann. Verschiedenste praktische Übungen unterstützen die Teilnehmer*innen dabei, Stressmuster und Ressourcen zu erkennen
und ein Gespür für ihre inneren und äußeren Freiräume zu erlangen. So sorgt MBSR für eine verbesserte Selbstwahrnehmung sowie eine Sensibilisierung für potentielle Warnsignale – und schafft damit die Voraussetzung, um zu lernen mit Belastungen umzugehen und Energien ökonomisch einzusetzen. AUF EINEN BLICK:
Optimierung der Fähigkeit, sich zu entspannen
Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
Bessere Bewältigung von Stresssituationen, Schmerzen und Belastungen
Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
Erhöhung der Lebensfreude, Zufriedenheit, Vitalität und Gelassenheit
