ProStrong

27/03/2020

22/01/2020

31/12/2017

Heute an Silvester könnt ihr von 9-13 Uhr bei uns sporteln ... Neujahr ist geschlossen, aber am 2.1.2018 sind wir ab 7 Uhr wieder für Euch da! Wir wünschen allen einen guten Rutsch und einen erfolgreichen Start ins Jahr 2018!

18/02/2017

Shake it zum Frühstück! Vanille oder Schoko Freak? Pimp deinen Eiweißshake mit einem unserer 4 Rezepten
http://www.inkospor.com/de/coach/shakeit/

08/10/2016

das Trainingskonzept von dem auch die proStronger profitieren!

Trainingsziele noch schneller, einfacher und sicherer erreichen mit eGYM!

Interessante Schulungen und intensive "Tests" an/mit den eigenen Kollegen sind nun abgeschlossen ;-) NUN KANN ES LOS GEHEN!

Meldet Euch unter 02364-506396 und vereinbart Euren eGYM-Termin.

22/03/2016

Ihr wollt:

- für den Sommer in Form kommen?
- Abwechslung im Training?
- ein herausforderndes Trainingsprogramm?
- eine einfache Anleitung für eine leistungsorientierte Ernährung?

Dann nutz ab sofort das proStrong 4 Wochen Intensivprogramm für einmalig 49€ für Mitglieder oder 99€ für Nichtmitglieder (inklusive 30 Tagen Trainingsberechtigung). Handout und Trainingspläne sind darin enthalten.

Interesse?
Nähere Informationen erhaltet ihr vor Ort im forumprovital!

05/05/2015

Zwar war die Outdoorsaison nie wirklich vorbei, doch macht es bei Sonnenschein und jenseits der 10 Grad noch ein wenig mehr Spaß, draußen Sport zu machen :)

Aus diesem Grund habt ihr ab sofort die Möglichkeit, einen zweiten proStrong Outdoorkurs unter der Woche zu besuchen!

Neben dem Donnerstag habt ihr nun auch am Montag um jeweils 18 Uhr die Chance, an der frischen Luft an eurer Fitness zu arbeiten, eure Kraft zu steigern und vielleicht auch das ein oder andere Gramm Körperfett zu verbrennen ;-)

Also schaut rein, und keine Sorge, alle Übungen sind auch für Einsteiger skalierbar.

30/07/2014

Die Brownies haben leider nicht mit aufs Bild gepasst. Kalejauschiffchen und Beerenmousse, wer weiß, vielleicht gibt's bald auch einen proStrong Kochkurs 💪

30/07/2014

proStrong 10 Wochen Programm
Vorher/nachher #2: Marius

Ein sehr gutes Beispiel dafür was passiert, wenn man die proStrong Gebote eins zu eins umsetzt, liefert Marius mit diesen zwei Fotos.

Kohlenhydratreduzierte Ernährung, regelmäßiges Krafttraining, hochintensives Intervalltraining und intermittierendes Fasten haben für ein Ergebnis gesorgt, mit dem man definitiv zufrieden sein kann.

16/07/2014

proStrong Gebot #2: Verdiene dir deine Kohlenhydrate.

Kohlenhydrate (KH) und deren Konsum sind ein heikles Thema. Nimm dem Deutschen seine Schnitte zum Frühstück oder das Pausenbrötchen, und er wird in einen Zustand tiefer Verzweiflung fallen, um im Anschluss mit entsetztem Gesichtsausdruck die Frage zu stellen, was um gottes Willen den alternativ als schnelle Mahlzeit herhalten soll.

Wie diese Alternativen aussehen können soll an anderer Stelle geklärt werden (die proStrong Rezeptesammlung bietet da eine gute Quelle). Viel mehr soll dieser Artikel darüber aufklären, wann ein Konsum von KH gerechtfertigt ist.

Anders als die häufige Empfehlung, KH vor allem am Morgen zu sich zu nehmen und diese am Abend eher zu meiden, macht eine Zufuhr viel eher nach einem intensiven Kraft-/ bzw. Ausdauertraining Sinn, dann nämlich, wenn die Speicher tatsächlich beansprucht wurden. Darüber hinaus setzen beide Trainingsarten einen Prozess im Körper in Gang, welcher den Transport der KH über unser Blut in die Muskelzelle unterstützt (da wo wir sie haben wollen), die Speicherung in den Fettzellen hingegen reduziert.

Dies soll beim besten Willen kein Freifahrschein für einen unbegrenzten Genuss der oft süßen Versuchung sein, da die Menge dabei immer noch entscheiden ist. Viel eher bietet sich diese Methode an, die Fettverbrennung des Körper nicht unnötig zu stören und Schäden durch den Konsum von Kohlenhydraten möglichst gering zu halten.

Als Grundsatz für dich gilt demnach kurz und knapp: Iss vorwiegend Low Carb und gönne dir Kohlenhydrate, wenn du sie tatsächlich brauchst.

Verdiene dir deine Kohlenhydrate!