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hoop & beat

Hula Hoop • Fit4Drums • Pound
Move. Smile. Feel the Beat.
� Folge mir für mehr Spaß & Motivation!

01/09/2026

Vier Reifen. Vier Looks.
Und ich soll mich ernsthaft entscheiden? 😂

🖤💛 Elli Hoop L
🖤❤️ Elli Hoop S+
🌈 Elli Hoop M in Kunterbunt
🌸 Elli Hoop G in Pastell – ohne Massagewellen

Jeder Reifen fühlt sich beim Hullern ein bisschen anders an – und natürlich braucht man für jede Stimmung den passenden. Das ist keine Reifensammlung, das ist sportliche Vorbereitung! ☝🏻😂

Welcher wäre dein Favorit: L, S+, M oder G? Schreib es mir in die Kommentare! 👇

Reifen: Werbung/Affiliate-Link

Leggings: selbstgekauft & einfach gern getragen 🫶🏻

Mit meinem Code HOOPY5 kannst du im Elli Hoop Shop sparen. 🧡

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01/09/2026

Hula Hoop & Beckenboden – passt das überhaupt zusammen? 💗

Ja, aber etwas anders, als viele denken: Beim Hullern wird der Beckenboden nicht automatisch zum Sixpack im Untergeschoss. 😜 Die rhythmischen Bewegungen können jedoch die Wahrnehmung für Becken und Körpermitte verbessern.

Beckenboden, Bauch, Rücken und Zwerchfell arbeiten gemeinsam daran, deinen Körper zu stabilisieren. Eine aufrechte Haltung, kontrollierte Bewegungen und ruhiges Weiteratmen sind dabei besonders wichtig.

Aber: Der Beckenboden sollte nicht dauerhaft fest angespannt sein. Er muss sowohl anspannen als auch wieder entspannen können. Hula Hoop kann dieses Zusammenspiel unterstützen – ersetzt aber kein gezieltes Beckenbodentraining.

Bei Schmerzen, Druckgefühl oder Inkontinenz solltest du die Beschwerden fachlich abklären lassen.

Hast du deinen Beckenboden beim Hullern schon einmal ganz bewusst wahrgenommen? Schreib es mir in die Kommentare. 👇

31/08/2026

Wer hat denn hier den M-Reifen geschrumpft? 😂🩷

Neu eingezogen ist der Elli Hoop XS – und neben meinem M sieht man den Größenunterschied mal so richtig:

🌈 XS: ca. 90 cm und 350 g
💪 M: ca. 104 cm und 1,3 kg

Der XS ist vor allem für Kinder ab etwa 4 Jahren gedacht und kann durch das Herausnehmen einzelner Elemente sogar auf ca. 80 oder 70 cm verkleinert werden. Perfekt, um spielerisch die ersten Hullerbewegungen auszuprobieren und Koordination, Körpergefühl und Bewegungsfreude zu fördern – natürlich unter Aufsicht. 😊

Der M ist dagegen ein Fitnessreifen für Erwachsene und eignet sich laut Elli Hoop sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Klein gegen groß – aber beide sorgen für ordentlich Bewegung! ✌🏻

Du möchtest im stöbern?
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Welcher Reifen dreht bei dir seine Runden? 👇🏻

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30/08/2026

Der schwerste Reifen ist automatisch der beste?
Nö. 🙃 Schwerer ist nicht gleich effektiver!

Der richtige Hula-Hoop sollte zu dir, deinem Körper und deinem Trainingsziel passen – nicht zu irgendeiner Zahl auf der Verpackung. Entscheidend sind:

⭕ die passende Größe
⚖️ ein gut kontrollierbares Gewicht
〰️ glatt oder mit Wellen
💚 und vor allem: ein angenehmes Trainingsgefühl

Denn mal ehrlich: Der „perfekte“ Reifen bringt dir gar nichts, wenn er nur dekorativ in der Ecke wohnt. 😅

Mein Tipp 💡: Wenn möglich, probiere verschiedene Reifen aus. Meist merkst du ziemlich schnell, mit welchem es einfach besser läuft.

Du suchst noch den passenden Reifen? Im Shop von Elli Hoop kannst du mit meinem Code HOOPY5 sparen. 🛍️⭕️

Welchen Reifen nutzt du: glatt oder mit Wellen? Schreib es mir in die Kommentare! 👇

Speicher dir den Beitrag für deinen nächsten Reifenkauf. 📌

28/08/2026

Pause? Kann ich. Mache ich nur viel zu selten. 😅

Dabei gehört Regeneration genauso zum Training wie Schwitzen, Squats und natürlich Hullern. 💪 Dein Körper braucht Zeit, um sich anzupassen, neue Energie zu sammeln und beim nächsten Training wieder richtig mitzumachen.

Was dabei hilft?

😴 ausreichend Schlaf
🥗 ausgewogenes Essen
💧 genug Flüssigkeit
🚶‍♀️ lockere Bewegung
⏸️ und vor allem: auf die Signale deines Körpers hören

Denn Pause bedeutet nicht, dass du faul bist. Dein Körper arbeitet trotzdem – nur eben ohne Reifen um die Hüfte. 😉💗

👉 Wisch durch das Karussell und speichere dir die Tipps für deinen nächsten Regenerationstag.

Team „Pause fällt mir leicht“ oder Team „Ich muss das noch lernen“? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇

27/08/2026

Neues Familienmitglied unlocked. 🔓⭕️💗

Okay… brauchte ich wirklich noch einen Reifen?
Wir kennen die Antwort. 🤭😂

Diesmal ist Variante G wie GLATT bei mir eingezogen. Der Elli Hoop kommt ganz ohne Massagewellen aus – perfekt für alle, die beim Hullern lieber auf den zusätzlichen Druck der Wellen verzichten möchten.

Und natürlich musste der Neue direkt ausprobiert werden. 😏
Neuer Reifen = neue . Ist einfach so. 🤷🏼‍♀️💗

Wenn du auch mal ein bisschen in dein Hula-Hoop-Training bringen oder einen anderen Reifen ausprobieren möchtest, kannst du im vorbeischauen.

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Und jetzt die wichtige Frage:
Team Massagewellen oder Team glatt? 👀👇

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26/08/2026

1 kg klingt nach nix? 😏
Dann halt die Dinger mal mit ausgestreckten Armen, während du gleichzeitig versuchst, deinen Hula Hoop oben zu behalten. 😂🔥

Hula Hoop + Hanteln?
Definitiv eine Kombination, die wir öfter machen können. 💪🏻⭕️

Denn während die Hüfte weiterarbeitet, bekommen heute auch die Arme ein bisschen Liebe. Oder nennen wir es… Leiden. 😈

🔥 Equipment-Test bestanden!

Und jetzt seid IHR dran:
Welches Equipment soll als Nächstes mit in den Reifen? 👀

Fitnessband?
Step?
Balance Pad?
Oder habt ihr eine ganz andere Idee? 👇🏻

👚 Outfit: – selbst gekauft
⭕️ Reifen:

Markennennung/Verlinkung – selbst gekauft.

Adresse

Sauerlandstraße 1
Hagen
58093

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