21/08/2026
RÜCKBILDUNG – mehr als nur „Beckenboden anspannen“ 💪🏼
Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnen, deine Körpermitte gezielt aufbauen und sicher zurück ins Training finden?
In meinem Rückbildungskurs geht es nicht einfach darum, ein paar Übungen „abzuarbeiten“. Wir beschäftigen uns intensiv mit deiner Körpermitte, deinem Beckenboden und einem funktionellen Aufbau nach Schwangerschaft und Geburt.
Als Diplom-Sportwissenschaftlerin bringe ich nicht nur langjährige Erfahrung im Frauen- und Fitnesstraining mit, sondern habe mich zusätzlich speziell in den Bereichen
✨ Beckenbodentraining
✨ Rectusdiastase / Rektusdiastase-Beratung
✨ postnatales Training & Mama-Fitness
weiterqualifiziert.
Mir ist wichtig, dass du verstehst, was dein Körper gerade braucht, wie du Beckenboden und Core sinnvoll zusammenspielen lässt und wie du Belastung Schritt für Schritt wieder steigern kannst – alltagstauglich, funktionell und mit Blick auf deinen individuellen Trainingsstand.
Und wie sieht es mit der Krankenkasse aus?
Hier möchte ich direkt transparent sein:
Da ich keine Hebamme bin, wird mein Rückbildungskurs von vielen Krankenkassen nicht automatisch übernommen bzw. bezuschusst. Ob eine Erstattung möglich ist, hängt von der jeweiligen Krankenkasse und teilweise auch vom zuständigen Sachbearbeiter ab.
👉 Deshalb meine Empfehlung: Wenn dir eine Kostenübernahme wichtig ist, kläre dies bitte vor der Anmeldung direkt mit deiner Krankenkasse.
Das ändert allerdings nichts an der fachlichen Ausrichtung des Kurses: Du trainierst bei mir unter sportwissenschaftlicher Anleitung und mit zusätzlichen Qualifikationen speziell für Beckenboden und Rectusdiastase.
📍 Hürth
📅 Nächster Kursstart: 21.09.2026
⏰ 10:45 Uhr
Du möchtest dabei sein?
Schreib mir gerne eine Nachricht oder melde dich direkt über www.silvianoell.de an. 🤍
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