23/02/2026
DIESE ÜBUNG OST SO LEICHT
ABER DIE HAT ESINSICH
DEINER WIRBELSEULE
GASNZ BEWUST GRADE SITZEN
DEN KOPF LANGSAM NACH RECHTSDREHEN STOPPUND HALTE
ZURÜCK DAS GLEICHE LI NKS
UND ZUM SCHLUSS HRB DIE SCHULTERN AN HOCH STOPPHSALTEN
KOPNACHOBEN HALTEN IM PRENZIP DAS SELBE UND NACH NUUNTEN DASKINN AUF DER BRUST NACH UNTEN SEHEN
DEIN NACKABRUPLOSLASSEN
MONIKA