Terra Fitness GmbH

11/09/2026

04/09/2026

💪 Eine Übung? Viel zu langweilig.

Die Multipresse ist eines der vielseitigsten Geräte im Freihantelbereich und bietet dir unzählige Möglichkeiten, dein Training zu gestalten.

Ob Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Hip Thrusts oder Ausfallschritte – durch die geführte Langhantel kannst du viele Übungen kontrolliert und ohne großen Umbau durchführen.

Gerade wenn es mal schnell gehen muss, ist die Multipresse deshalb eine richtig gute Wahl: wenig Aufwand, viele Übungsmöglichkeiten und trotzdem ein effektives Training. 🔥

Und falls dieses Wochenende die Zeit etwas knapper ausfällt: Ein kurzes Training ist immer noch besser als gar keins. 😉

In diesem Sinne: Erst Training, dann Vergnügen – und danach ab auf den Blasheimer Markt! 🎡

Schönes Wochenende! 💪

30/08/2026

💡 Die Ernährungsminute – Folge 12: Alkohol – warum er den Fettabbau beeinflusst 🍷🤔

Du erfährst kurz und verständlich:

🔥 Weshalb Alkohol vorübergehend den Fettabbau beeinflussen kann
⚖️ Warum nicht ein einzelnes Glas entscheidend ist, sondern vor allem die Menge und Häufigkeit
🥂 Und warum beim Alkohol ganz besonders gilt: Die Menge macht das Gift!

Alkohol bedeutet nicht automatisch, dass dein Fortschritt vorbei ist. Entscheidend ist das Gesamtbild – und wie viel, wie häufig und in welchem Kontext du Alkohol konsumierst.

👉 Schau ins Reel und erfahre, welchen Einfluss Alkohol wirklich auf deinen Fettabbau hat. 🍷💪

28/08/2026

💻 TECHNOGYM SELF – Dein Training digital im Blick 📲

Unsere Technogym Self-Terminals begleiten dich bei deinem Training und verbinden die Geräte im Studio mit deinem persönlichen Trainingsprofil. 💪

Über das Terminal kannst du dich anmelden, dein individuelles Trainingsprogramm abrufen und deine Trainingseinheiten digital verfolgen. 📊

So hast du deine Übungen, Einstellungen und Trainingsdaten direkt im Blick und kannst dein Training strukturiert gestalten. 🔥

👉 Einfach anmelden, Trainingsplan auswählen und loslegen!

23/08/2026

🎬 Training am Gerät | Folge 14
Weiter geht’s mit unserer Serie „Training am Gerät“!
Heute zeigen wir euch die richtige Ausführung bei Liegestützen im TRX – für ein effektives Training der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. 💪

👉 Zielmuskulatur: Brust, Schulter & Trizeps
👉 Gerät: TRX
👉 Wichtig: Körperspannung halten, Ellenbogen kontrolliert führen und die Bewegung sauber ausführen

In diesem Video seht ihr die Übung aus verschiedenen Perspektiven, damit ihr genau erkennt,

✔ wie die richtige Ausgangsposition im TRX aussieht
✔ wie ihr den Körper kontrolliert absenkt und wieder nach oben drückt
✔ worauf ihr bei der Bewegungsausführung achten solltet

💡 Tipp: Haltet euren Körper während der gesamten Bewegung in einer stabilen Linie und vermeidet ein Absinken der Hüfte – so könnt ihr die Übung sauber und kontrolliert ausführen. 🔥

Wenn ihr Fragen zur Übung oder zur Einstellung des TRX habt, sprecht uns jederzeit im Studio an – wir helfen euch gerne! 🙌

21/08/2026

💪 KINESIS – Funktionelles Training mit freien Bewegungen

Kinesis ermöglicht ein dreidimensionales Training, bei dem sich die Übungen nicht nur in einer festen Bewegungsbahn ausführen lassen. Die Seilzüge bieten Bewegungsfreiheit in nahezu alle Richtungen und ermöglichen dadurch eine Vielzahl an Übungen. 🔄

Dabei können unter anderem Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit trainiert werden. Durch die freie Bewegung arbeiten zudem häufig mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zusammen. 🧠💪

Je nach Übung lässt sich Kinesis beispielsweise für Zug- und Druckbewegungen, Rotationen, Ausfallschritte oder verschiedene Ganzkörperübungen einsetzen.

Probiert verschiedene Bewegungen aus und entdeckt, wie vielseitig funktionelles Training sein kann. 💪

Ein vielseitiges Trainingssystem, das sich individuell an unterschiedliche Übungen und Trainingsziele anpassen lässt. 🙌

14/08/2026

💡 Die Ernährungsminute – Folge 11: Fruchtzucker – wirklich gesünder als normaler Zucker? 🤔

Du erfährst kurz und verständlich:

🍎 Was Fruchtzucker eigentlich ist und wo er vorkommt
⚖️ Warum die Menge und die Form der Aufnahme eine wichtige Rolle spielen
🥤 Weshalb Fruchtzucker aus Obst anders zu bewerten ist als Fruktose in stark verarbeiteten Lebensmitteln

Fruchtzucker ist nicht automatisch „gesünder“ – entscheidend ist, woher er kommt und wie viel davon aufgenommen wird.

👉 Schau ins Reel und erfahre, warum Fruchtzucker nicht gleich Fruchtzucker ist. 🍎

08/08/2026

🏋️‍♂️ Ein Klassiker, der in keinem Training fehlen darf – die Kurzhantel. 💪
Ob Muskelaufbau, Kraftausdauer oder funktionelles Training – mit Kurzhanteln sind nahezu unbegrenzt viele Übungen für den ganzen Körper möglich. Durch das freie Training werden zusätzlich Koordination, Stabilität und die tieferliegende Muskulatur gefordert. 🔥
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Kurzhanteln bieten unzählige Möglichkeiten, dein Training individuell und effektiv zu gestalten. 🙌
💡 Du bist dir bei einer Übung oder der passenden Gewichtswahl unsicher? Sprich unser Team gerne an – wir unterstützen dich bei deinem Training!

03/08/2026

Training am Gerät | Folge 13 🏋️

Weiter geht's mit unserer Serie „Training am Gerät“!
Heute zeigen wir euch die richtige Ausführung beim Kreuzheben – eine der effektivsten Grundübungen für den Aufbau von Kraft, Stabilität und einer starken hinteren Muskelkette. 💪

👉 Zielmuskulatur: Rückenstrecker, Gesäß- und Oberschenkelrückseite (unterstützend: Rumpf- und Griffmuskulatur)
👉 Gerät: Langhantel
👉 Wichtig: Rücken neutral halten, die Hantel nah am Körper führen und die Bewegung kontrolliert aus der Hüfte einleiten.

In diesem Video seht ihr die Übung aus verschiedenen Perspektiven, damit ihr genau erkennt,

✔ wie die richtige Startposition aussieht
✔ wie ihr die Hantel mit einer kontrollierten Bewegung bis knapp unter die Knie führt und anschließend wieder aufrichtet
✔ worauf ihr bei einer sauberen Bewegungsausführung achten solltet

💡 Tipp: Achtet darauf, die Bewegung aus Hüfte und Beinen einzuleiten und vermeidet einen runden Rücken. Qualität geht immer vor Gewicht! 🔥

Wenn ihr Fragen zur Übung habt oder Hilfe bei der Technik braucht, sprecht uns jederzeit im Studio an – wir helfen euch gerne! 🙌

31/07/2026

🏋️‍♂️ Klein, aber unglaublich vielseitig – die Kettlebell! 💪

Ob Kraft, Ausdauer, Koordination oder Explosivität – mit der Kettlebell lässt sich nahezu der ganze Körper effektiv trainieren. Durch die dynamischen Übungen werden gleichzeitig Stabilität, Beweglichkeit und Körperspannung gefördert. 🔥

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – die Kettlebell bietet unzählige Möglichkeiten, dein Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. 🙌

💡 Schon einmal mit der Kettlebell trainiert? Sprich unser Team gerne an – wir zeigen dir die richtige Technik und passende Übungen!

Wir wünschen euch ein erholsames und sonniges Wochenende! ☀️😊