insaja

Wir bieten Bewegungs-Konzepte an, die darauf ausgerichtet sind, unsere Teilnehmer auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zu bewegen!

16/05/2026

Deine Emotionen sind nicht gegen dich.
Sie sind eine Sprache deiner Seele.

Und manchmal braucht es keinen Rat.
Sondern Raum. Bewegung. Musik. Fühlen.

Genau deshalb öffne ich so sooo gerne diese besonderen Räume für Chakradance. Für dich.✨
Räume, in denen alles da sein darf.
Ohne Bewertung.

Denn oft beginnt Heilung dort,
wo wir uns selbst wieder ehrlich begegnen. Love.Dance.Sarah 🧡

15/05/2026

Wie gehst du mit deinen Emotionen um?

Viele von uns haben gelernt, Gefühle zu unterdrücken, wegzuschieben oder einfach weiter zu funktionieren.
Doch Emotionen möchten gefühlt, bewegt und gehört werden.

In meinem Chakradance Workshop am Sonntag tauchen wir gemeinsam tiefer in dieses Thema ein. ✨

Du lernst:
🌊 Emotionen bewusster wahrzunehmen
🌊 Gefühle durch Bewegung in Fluss zu bringen
🌊 die Botschaften hinter deinen Emotionen zu erkennen
🌊 dir selbst liebevoller zu begegnen

Denn wenn wir lernen, unsere eigenen Gefühle zu halten, verändert das nicht nur die Beziehung zu uns selbst — sondern auch zu anderen. 🤍

Vielleicht spürst du, dass es Zeit ist, deinen Gefühlen mehr Raum zu geben.
Dann freue ich mich sehr auf dich.

Schreib mir gerne „Emotionen“ in die Kommentare oder per Nachricht für mehr Infos. ✨

28/04/2026

Gestern habe ich mich noch völlig deplatziert gefühlt – verschoben aus meiner Mitte, innerlich weit weg von mir. Im Chaos und überfordert.

Und heute sitze ich hier in der Sonne vor der Arbeit und kann kaum fassen, wie zentriert, klar und bei mir ich mich fühle.

Chakradance ist für mich mein kraftvollstes Tool.
Gestern kam beim Tanzen in meinem inneren Raum eine so einfache und gleichzeitig tiefe Erkenntnis zu mir:

Es darf so sein.
Es ist alles okay.
Das gehört dazu. ∞

Mit dem Verstand können wir uns das oft sagen.
Doch es mit dem Körper wirklich zu fühlen und zu begreifen, ist etwas ganz anderes.

Auch wenn ich gerade noch keine konkrete Lösungen oder Schritte im Kopf habe, fühlt sich diese verkörperte Weisheit unglaublich kraftvoll an. Und wie so oft ist es ein Erinnern.
Ein Zurückkommen zu mir.
In die Verbindung mit mir selbst.

Genau diese Verbindung ist es, die mich stärkt und mich getragen durch meinen Alltag gehen lässt.

Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag.
Love. Dance. Sarah.

Danke, dass ich gestern in deinen wundervoll liebevoll gehaltenen Raum eintauchen durfte 🫶

24/04/2026

Wunderwerk Kind. Wunderwerk Körper.

Bevor ein Kind seine ersten freien Schritte macht, hat es schon unzählige Male geübt.Es geht in die Hocke, richtet sich auf, fällt hin – und beginnt von vorn.Immer wieder.

Man sagt, es sind bis zu 160–180 kleine „Kniebeugen“ am Tag.

Einfach, weil der Körper weiß, was er tut.

Mich berührt das jedes Mal.Diese Selbstverständlichkeit. Dieses Vertrauen.Diese tiefe Intelligenz, die in uns allen angelegt ist.

Der Körper entwickelt zur richtigen Zeit genau das, was gebraucht wird.Kraft. Balance. Koordination. Mut.

Und wir?Haben oft verlernt, ihm zuzuhören.

Dabei trägt jeder von uns dieses Wissen noch in sich.Dieses feine Gespür. Diese innere Führung.

Keine Technik der Welt kann das ersetzen.Sie kann unterstützen – aber niemals dieses Zusammenspiel aus Körper, Erfahrung und innerem Wachstum nachbilden.

Vielleicht dürfen wir wieder ein bisschen mehr staunen.Und ein bisschen mehr vertrauen.

In dieses leise, kraftvolle Wunder in uns.Zwischen Bewegung und Gefühl wächst das Vertrauen in den eigenen Körper.

Genau dafür öffne ich Räume –
für Kinder, die diesem Vertrauen noch ganz nah sind,
und für Erwachsene, die sich wieder daran erinnern möchten.

Im Spiel. In der Bewegung. Im Tanz.
Im Spüren. Im Sein.

06/04/2026

chakradance
Root Chakra ✺

Ich liebe diesen Moment,
wenn wir wieder ganz in unserem Körper ankommen.

Wenn das Außen leiser wird
und etwas in dir beginnt zu sinken.

In meinen Stunden sehe ich es so oft:
Erst ist da noch der Kopf –
und dann…
kommen die Gefühle.
der Atem.
die Füße.
der Kontakt zum Boden.

Und plötzlich entsteht dieses Gefühl von:
„Ich bin da.“
Präsenz. Ganz bei mir.

Ganz ohne Druck.
Ganz ohne Müssen.

Das Wurzelchakra erinnert uns daran:
Du bist getragen.
Du darfst vertrauen.
Du darfst dich in deinem Körper sicher fühlen.

Und dann beginnt die Magie.
Stress darf abfallen.
Anspannung sich lösen.
Rhythmus und Verbindung entstehen.

Am Donnerstag tanzen wir uns zurück in diese Verbindung –
ganz in deinem Tempo.
Die erdende Musik und meine Anleitung tragen dich dabei.

Ich freu mich auf dich ✺

04/04/2026

„Dein Körper spricht mit dir.
Verstehst du ihn?
Hörst du ihm zu?
Weißt du, was er dir sagen möchte?

Kennst du das – du hast Verspannungen, vielleicht Schmerzen oder bist immer wieder krank…
und du kannst gar nicht genau sagen, woher das eigentlich kommt? In meinem Wurzelchakra-Workshop lade ich dich ein, genau da wieder in Verbindung zu gehen.

Du darfst die Augen schließen, dich eintunen und deinen Körper von innen heraus spüren.
Durch Musik, durch Bewegung und durch bewusste Wahrnehmung kann sich angestaute Spannung lösen.

Und du musst dabei nicht einmal wissen, was genau da ist oder woher es kommt.
Du darfst einfach fühlen, loslassen und wieder bei dir ankommen.

In einem Gefühl von Erdung, Stabilität und innerer Sicherheit.

Wenn du dich danach sehnst – nach mehr Verbindung zu dir und deinem Körper und danach, Anspannung wirklich loszulassen –
dann ist dieser Workshop genau für dich.

Ich freue mich sehr, dich dort zu sehen.“

02/04/2026

Heute ist mir aufgefallen,
dass in dem Wort Abundance – also Fülle –
das Wort Dance steckt. ✨

Wie schön ist das bitte?

Fülle, die sich durch dich bewegt.
Fülle, die tanzt.

Vielleicht geht es gar nicht darum, mehr zu bekommen,
sondern mehr ins Fließen zu kommen.
In Bewegung –
und in die innere Erlaubnis. 💫

29/03/2026

„Und ich merke: ich brauche gar nicht weit weg – sondern nur wieder näher zu mir.“

Diese Erkenntnis aus den letzten Tagen wirkt noch nach.

Und sie erinnert mich daran,
warum wir dieses Retreat überhaupt kreiert haben.

Einen Raum, in dem du genau das erleben kannst:
zurück in deinen Körper
zurück in deine Energie
zurück zu dir.

Vielleicht merkst du beim Lesen,
dass da etwas in dir leise „ja“ sagt…
schreib „Verbindung“ oder „Yes“ in die Kommentare
und ich schicke dir gerne alle Infos zu. 🤗🙌💫🫶

29/03/2026

London – eine Liebeserklärung an mich selbst

Ich stehe in London.
Mitten im Trubel.
Und gleichzeitig so nah bei mir wie lange nicht.

Noch vor ein paar Tagen war ich zu Hause.
Im Alltag.
Im Mama-Sein.
Und dann dieser Moment des Abschieds…
der mir schon Wochen vorher das Herz schwer gemacht hat.

Zwei Kinder zurücklassen.
Losgehen.
Allein.

Und jetzt bin ich hier.

Und spüre…
wie sich etwas in mir löst.

Schicht für Schicht.
Gedanke für Gedanke.
Rolle für Rolle.

Ich tanze.
Spüre die Musik.
Ich begegne mir – ehrlich und echt.

Morgens.
Mittags.
Abends.
Nachts.

Und plötzlich ist da dieses Gefühl:
Ich finde zurück zu meinem Warum.
Zu meiner Energie.
Zu meiner Tiefe.
Zu dem, was mich ausmacht – jenseits von allen Rollen die ich bin.

Diese Reise hat sich nicht angefühlt wie eine Entscheidung.
Sondern wie ein Ruf.
Ich konnte einen richtigen körperlichen Sog spüren.
Etwas in mir wusste längst, dass ich hierher muss.

Und genau darin lag mein größtes Geschenk:
Dass ich hier wieder spüren konnte, was ich alles spüre.
Dass ich wahrnehmen konnte, was ich alles wahrnehme.
Und das ich dem vertrauen darf.

Ein leises, aber klares
Ja zu mir.

Und vielleicht ist genau das der Anfang von etwas Neuem.
Oder die Bestärkung von etwas, das nie weg war.

Kennst du dieses Gefühl – wenn dich etwas ruft, ohne dass du es erklären kannst?

11/08/2024

Du bist über deine Firma bereits Mitglied bei Hansefit oder bei Wellpass und

…schon Kunde bei uns? Dann melde dich einfach bei uns - wir buchen dich kostenlos in den gewünschten Kurs ein.

…allerdings neu bei uns? Dann sind deine Schritte folgende:
1. Schau dir unsere Angebote an. Hier findest du unseren aktuellen Stundenplan der wöchentlichen Kurse: https://www.insaja.de/yoga-tanz/kurse

2. Über diesen Link kannst du dich auf unsrer Buchungsplattform Eversports bei uns als Kunde / Kundin registrieren, so dass wir dich nach Rücksprache in unsere Angebote einbuchen können:
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3. Melde dich bei uns: [email protected]
Das kannst du natürlich auch als Schritt 1 machen, wenn du z.B. Beratung bei der Auswahl des passenden Angebots möchtest). Wir klären gemeinsam alles Weitere, so dass du zeitnah bei uns starten kannst.

Wir freuen uns auf dich!

Dein Insaja Trio,
Ines, Sarah & Sonja

Adresse

Hauptstraße 31
Hüfingen

Webseite

http://insaja.de/

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