Ladyfitness Höxter Lahrmann

24/08/2026

Dicker Bauch trotz Training? 🩷

Viele Frauen erleben in der Perimenopause plötzlich Veränderungen, die sie vorher nicht kannten:
mehr Bauchfett, ein aufgeblähter Bauch, Wassereinlagerungen oder das Gefühl, dass der Körper „anders“ reagiert.

👉 Das bedeutet nicht, dass du etwas falsch machst.
Deine Hormone verändern sich – und damit können sich auch Stoffwechsel, Körperzusammensetzung und Regeneration verändern.

Genau deshalb setzen wir im Lady Fitness Höxter nicht auf „mehr, mehr, mehr“, sondern auf gezieltes Training für Frauen in dieser Lebensphase. 💪

Unsere zyklus- und hormonorientierten Trainingspläne berücksichtigen, dass dein Körper nicht jeden Tag gleich leistungsfähig ist.

❤️ Krafttraining
❤️ Pilates & Reformer
❤️ Regeneration & Balance
❤️ individuell angepasst an deine Lebensphase

Dein Körper braucht keine härtere Bestrafung – sondern das richtige Training zur richtigen Zeit.

📍 Lady Fitness Höxter
Für Frauen, die ihren Körper verstehen und nachhaltig stärken möchten.

23/08/2026

Bild KI erstellt

Du hast noch nie von Reformer Pilates oder der BALLance®-Methode gehört? Dann wird es Zeit, beides kennenzulernen. 💚

Beim Reformer Pilates trainierst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, stärkst deinen Körper und verbesserst deine Haltung – kontrolliert und unter fachlicher Anleitung.

Die BALLance®-Methode arbeitet mit speziellen Bällen, die gezielt eingesetzt werden, um Spannungen zu lösen und deinem Körper wieder mehr Aufrichtung und Beweglichkeit zu geben.

👉 Zwei unterschiedliche Methoden – ein Ziel: mehr Stärke, eine bessere Haltung und ein gutes Körpergefühl.

Und das Beste: Du musst kein Pilates-Profi sein. Wir zeigen dir, wie es geht.

📍 Lady Fitness Höxter
💚 Fachlich angeleitet. Persönlich. Für dich.

07/08/2026

„Warum ein kleiner Ball deine Gesundheit verbessern kann.“

Auf den ersten Blick wirkt der kleine blaue Ball unscheinbar. Doch genau seine Instabilität macht ihn zu einem effektiven Trainingsgerät für deine Gesundheit.

Bei jeder Übung muss dein Körper ständig kleinste Bewegungen ausgleichen. Dadurch werden die tief liegenden Muskeln aktiviert und deine Propriozeption – also die Körperwahrnehmung – trainiert.

💚 Das bringt dir viele Vorteile:
✔️ bessere Balance und Koordination
✔️ mehr Stabilität im Alltag
✔️ kräftigere Tiefenmuskulatur
✔️ bessere Haltung
✔️ geringeres Sturz- und Verletzungsrisiko
✔️ mehr Sicherheit bei jeder Bewegung

Gerade im Pilates geht es nicht darum, möglichst schwer zu trainieren – sondern qualitativ hochwertig. Denn ein Körper, der sich gut kontrollieren kann, bewegt sich effizienter, gesünder und oft auch schmerzfreier.

20/07/2026

☀️ SOMMER-TICKET 2026 ☀️

Der August gehört dir! 💜

Sichere dir jetzt dein Sommer-Ticket und trainiere 2 Wochen kostenlos im Ladyfitness Höxter.

✨ Das erwartet dich:
💪 Geräte- und Krafttraining
🧘‍♀️ Vielfältige Kurse
🌸 Angenehme Atmosphäre nur für Frauen
❤️ Gemeinsam fit durch den Sommer

Egal, ob du neu starten oder einfach mal reinschnuppern möchtest – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt!

📅 Aktion gültig im August 2026.
Komm vorbei und sichere dir dein kostenloses 2-Wochen-Sommer-Ticket. Wir freuen uns auf dich! 💜

07/07/2026

☀️ SOMMER. BEWEGUNG. ZEIT FÜR DICH. ☀️

Nutze den Juli, um deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes zu tun! 💜

✨ Sommerkurse mit Luisa
📅 08.07. – 29.07.2026 | Immer mittwochs

🏋️ 18:45 – 19:30 Uhr
Langhantel Hot Iron
Intensives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und einen starken Start in den Sommer.

🧘‍♀️ 19:30 – 20:15 Uhr
Yoga – Body & Mind
Entspannung, Beweglichkeit und neue Energie für Körper und Seele.

💥 Du kannst einen Kurs wählen oder beide kombinieren – ganz wie es zu dir passt!

📍 Nur 4 Einheiten – perfekt, um den Sommer aktiv zu genießen.

📋 Die Teilnehmerliste liegt am Empfang aus.

📩 Jetzt anmelden und deinen Platz sichern!

&mind

29/04/2026

19/04/2026

Unser Besuch auf der FIBO war ein echtes Highlight für das Lady Fitness Höxter Team 💪✨

Gemeinsam hatten wir jede Menge Spaß, haben viel gelacht und tolle Momente erlebt 🫶

Nebenbei konnten wir viele Trends entdecken und uns inspirierende, innovative Ideen holen 🚀

Natürlich haben wir auch einige Geräte direkt getestet – und sind dabei ordentlich ins Schwitzen gekommen 🔥😅

Wir kommen mit ganz viel Motivation, Teamspirit und frischen Impulsen zurück 🫶🏻

27/03/2026

26/03/2026

✨ Fitness- & Gesundheitsangebot - Zertifizierte Präventionskurse Pilates/ Pilates am Reformer Gerät / Fitness Ampel - Bezuschussung durch fast alle gesetzlichen Krankenkassen möglich! ✨

Lady Fitness Höxter Lahrmann steht für Fitness, Prävention, Pilates, persönliche Betreuung und echte Wohlfühlatmosphäre!

💪 Fitness & Krafttraining
🧘‍♀️ Pilates auf der Matte & am Reformer
👯‍♀️ Group Fitness Kurse
🏃‍♀️ Cardio Training
🌿 Wellness & Entspannung
🥗 Ernährungsberatung

Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene – bei Lady Fitness Höxter Lahrmann findest du dein perfektes Training!

💖 Dein Wohlfühlort nur für Frauen
👉 Jetzt informieren: www.ladyfitness-hx.de

12/03/2026

Im Februar fand unsere statt!

Eine überragende Leistung zeigte Jacqueline mit einer von 2:18 Minuten 💪🏻👏🏻
Mega starke Leistung!

Wir bedanken uns bei allen Teilnehmerinnen 😊💕

Warum solltest auch du dich ab und zu mal „Hängen“ lassen?

Dead Hangs (passives Hängen an einer Stange) sind hervorragend geeignet, um die Wirbelsäule zu entlasten (Dekompression), Schulterverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit im Oberkörper zu verbessern. Sie stärken die Griffkraft, den Rumpf und sind eine ideale Vorübung für Klimmzüge.

Let’s Go!