07/09/2026
🥤 Proteine sind in aller Munde. Wortwörtlich.
Als wir vor rund 40 Jahren mit unserem Studio gestartet sind, waren Proteinshakes vor allem Bodybuildern und ambitionierten Sportlern ein Begriff. Heute ist Protein längst im Alltag angekommen.
Mehr Bewusstsein für Protein? Definitiv sinnvoll. Aber: Ein „Protein“-Label auf jedem Produkt macht noch keine ausgewogene Ernährung. Viel wichtiger ist, den eigenen Bedarf zu kennen und zunächst die Basis über eine vielseitige Ernährung zu decken.
❓ Weißt du, wie viel Protein du täglich mindestens brauchst?
Für gesunde Erwachsene bis 65 Jahre liegt der DGE-Referenzwert bei 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht. Das entspricht der Basis für eine bedarfsdeckende Versorgung.
👉 Körpergewicht × 0,8 = Gramm Protein pro Tag
Wer gezielt Muskelaufbau betreibt oder trainiert, kann allerdings einen deutlich höheren Bedarf haben.
🥛 Ein Proteinshake kann dabei eine sinnvolle Ergänzung sein – rund ums Training oder einfach im Alltag, wenn es einmal schwierig ist, den eigenen Bedarf über die normale Ernährung zu decken.
Genau deshalb setzen wir auf Beratung und Qualität. Wir wählen unsere Produkte bewusst aus und prüfen Nährstoffzusammensetzung, Qualität und Geschmack. Mit ausgewählten Herstellern arbeiten wir bereits seit Jahren vertrauensvoll zusammen. Und mit unserer Ernährungssparte Leib&Speise können wir dich auch rund um deine Ernährung individuell beraten.
So können wir gemeinsam schauen, was zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem persönlichen Proteinbedarf passt – statt einfach pauschal einen Proteinshake zu empfehlen.
