Körperformen Höxter - EMS Gesundheitsstudio

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Körperformen Höxter - EMS Gesundheitsstudio

- Fit in 20 Min. pro Woche
- Effektives Rückentraining
- Persönliche Betreuung bei jedem Training
- Minimaler Zeitaufwand & maximale Erfolge

17/06/2026

✨ Mitglieder-Vorstellung ✨

Heute möchten wir euch unsere liebe Regina vorstellen 💚
Regina ist jetzt offiziell in Rente und das bedeutet für sie: endlich mehr Zeit für sich selbst! 🙌

Nach vielen Jahren voller Arbeit und Verpflichtungen hat sie sich entschieden, aktiv etwas für ihre Gesundheit, Fitness und ihr Wohlbefinden zu tun. Genau dafür ist jetzt der perfekte Zeitpunkt 💪😊

Mit unserem EMS-Training arbeitet Regina gezielt an:
✔️ mehr Kraft im Alltag
✔️ besserer Beweglichkeit
✔️ einem gesunden Rücken
✔️ und einfach daran, sich wieder fitter und wohler zu fühlen.

Wir freuen uns riesig, Regina auf ihrem Weg begleiten zu dürfen und finden:

Es ist nie zu spät, etwas für sich selbst zu tun ❤️
Willkommen in der Körperformen-Familie, Regina! 💚

11/06/2026

Schluss mit schweren Shakes 😌👇

Nicht jeder steht auf diese dicken, cremigen Proteinshakes 🥛😅

Wusstest du, dass es auch eine leichtere Alternative gibt? 👉

Isoclear! 🍹✨

Fruchtig, erfrischend und trotzdem genauso vollgepackt mit hochwertigem Protein.💪

Perfekt für alle, die keine Lust auf „milchige“ Shakes haben oder gerade nach dem Training etwas Leichtes brauchen. 🙌

Gerade beim EMS-Training ⚡️ ist eine ausreichende Proteinzufuhr super wichtig, um deine Muskeln optimal zu versorgen und Regeneration & Fortschritt zu unterstützen 🔥

👉 Egal ob cremig oder klar ;wichtig ist, dass du deinen Körper mit genug Eiweiß versorgst!

Hast du Isoclear schon ausprobiert? Schreib es in die Kommentare.🤔🍑🍋

26/05/2026

Wusstest du schon…??? 🍬🚫🥦

Im Modul „Konzepte und Strategien der individuellen Gesundheitsförderung“ habe ich viel über Prävention und die Ernährung von Kindern und Erwachsenen gelernt und dabei sind mir ein paar wichtige Punkte besonders hängen geblieben:

👉 Gemüse kommt bei fast allen Altersgruppen viel zu kurz das ist das größte Defizit in unserer Ernährung.
👉 Dadurch fehlen oft Ballaststoffe (Ziel: ca. 30 g/Tag), was Verdauung und Gesundheit beeinflusst.
👉 Vor allem bei Kindern stammt ein großer Teil der Energie aus Süßigkeiten & Softdrinks ,viele Kalorien, aber kaum Nährstoffe.
👉 Nicht nur die Menge, sondern auch die Art der Fette ist entscheidend: Zu viele „ungesunde“ Fette, zu wenig gute.

💡 Interessant: Frauen achten im Schnitt mehr auf ihre Ernährung als Männer –
und mit zunehmendem Alter wird das Essverhalten insgesamt etwas besser.

➡️ Fazit: Kleine Veränderungen im Alltag können langfristig einen großen Unterschied für unsere Gesundheit machen!
Also falls du Fragen bezüglich deiner Ernährung oder deiner Lebensweise im Allgemeinen hast, sprich uns doch einfach gern an💚

22/05/2026

Stillen und EMS-Training❓🤔

Viele frischgebackene Mamas fragen sich, ob EMS-Training in der Stillzeit erlaubt ist – und die gute Nachricht ist: 👉 Ja, in der Regel ist es kein Problem!😍

Hier sind die wichtigsten Gründe, warum EMS beim Stillen unbedenklich ist:

✨ Kein Einfluss auf die Muttermilch
Die elektrischen Impulse wirken ausschließlich auf deine Muskeln. Sie gelangen nicht in den Blutkreislauf und haben daher keinen Einfluss auf die Qualität oder Menge deiner Muttermilch.

✨ Schonendes Ganzkörpertraining
Gerade nach der Geburt ist dein Körper im Heilungsprozess. EMS ist ein gelenkschonendes, zeiteffizientes Training, das dir hilft, deine Muskulatur – besonders Rücken, Beckenboden und Bauch – gezielt zu stärken.

✨ Hormonhaushalt bleibt unberührt
Die Stillhormone wie Prolaktin oder Oxytocin werden durch EMS nicht negativ beeinflusst. Dein Körper kann weiterhin ganz natürlich Milch produzieren.

✨ Mehr Energie im Mama-Alltag
Regelmäßige Bewegung kann dein Wohlbefinden steigern, Rückenschmerzen vorbeugen und dir neue Kraft für deinen Alltag mit Baby geben 💛

Also, keine Scheu🤗 selbst während dem Stillen wird EMS-Training dir gut tun💚

18/05/2026

From Bachelor to Master 🧑‍🎓

Nach 3,5 Jahren Studium heißt es für Maxi erstmal: Schluss mit Lernen.
… zumindest nur für kurze Zeit. 😉

Denn schon ab dem Wintersemester geht es für ihn an der Universität Heidelberg weiter – mit dem Masterstudiengang Versorgungsforschung und Implementierungswissenschaft im Gesundheitswesen.

Sein Ziel: Gesundheitsprojekte nach wissenschaftlichen Standards zu entwickeln und nachhaltig ins Gesundheitssystem zu integrieren. 💡🏥

Den Grundstein dafür hat Maxi bei uns während seines Bachelorstudiums gelegt – und darauf sind wir unglaublich stolz.

Lieber Maxi, wir wünschen dir für deinen weiteren Weg in Heidelberg viel Erfolg, spannende Erfahrungen und natürlich ganz viel Freude im Masterstudium!

11/05/2026

🌹 Mitglieder-Story: Rose 🌹

Rose ist begeistert und das spürt man sofort! 💪✨Für sie steht fest: Ein anderer Sport kommt gar nicht mehr in Frage.

Das Training hilft ihr nicht nur dabei, fit zu bleiben, sondern unterstützt sie auch spürbar bei ihren Knieschmerzen. 🙌Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft und vor allem: mehr Lebensqualität.

Ihr Fazit? Ganz klar und auf den Punkt gebracht:*„Ich liebe es!“*❤️

Wir freuen uns riesig, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen, liebe Rose! 🌟

👉 Wenn du dich endlich auch wohlfühlen willst, meld dich bei uns!

10/05/2026

🌸 Alles Liebe zum Muttertag! 🌸

Das gesamte Team von Körperformen möchte allen Müttern da draußen einen ganz wundervollen Tag voller Liebe❤️und Wertschätzung wünschen.

Ihr leistet Tag für Tag Großartiges 🫶🏽und heute ist es an der Zeit, dass ihr euch so richtig verwöhnen lasst. ✅
Genießt jeden Moment und fühlt euch von Herzen geliebt und geschätzt! 💕✨😊🎉🌷💖

21/04/2026

✨ EMS-Training & Periodenschmerzen, passt das zusammen? ✨

Viele Frauen kennen es: Unterleibsschmerzen, Krämpfe und einfach kein Bock auf Bewegung während der Periode.😩

Aber wusstest du, dass leichte Bewegung und gezieltes EMS-Training sogar helfen können?.👇

💡 Durch EMS werden deine Muskeln sanft aktiviert ,besonders im Bauch und Rückenbereich.

💡 Die Durchblutung wird gefördert → kann Krämpfe lindern.
💡 Verspannungen lösen sich → weniger Druckgefühl im Unterleib.
💡 Endorphine werden ausgeschüttet → deine Laune verbessert sich direkt.🧡💚

👉 Viele Mitglieder von Körperformen berichten sogar, dass ihre Beschwerden langfristig weniger werden, wenn sie regelmäßig trainieren.

Fazit:
EMS kann dich auch während deiner Periode unterstützen ,sanft, effektiv und individuell angepasst.💪✨

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18/04/2026

📘 Wie wirksam ist EMS-Training wirklich? 🤔

Genau dieser Frage bin ich in einem neuen Projekt für Körperformen nachgegangen.

Ich durfte ein wissenschaftlich fundiertes Informationsheft erstellen, das die aktuelle Studienlage rund um EMS verständlich und realistisch aufbereitet – von Muskelaufbau über gesundheitliche Effekte bis hin zu speziellen Anwendungsfeldern.

Dabei stand im Fokus:
✔ evidenzbasierte Inhalte
✔ klare und verständliche Darstellung
✔ eine sachliche Einordnung ohne Übertreibungen

👉 Das zentrale Fazit:
EMS-Training kann – bei richtiger Anwendung – eine effektive und zeitsparende Ergänzung zum klassischen Training sein, insbesondere für Personen mit wenig Zeit oder eingeschränkter Belastbarkeit. 💪

📍 Neugierig geworden?
Das Heft liegt bei uns im Studio aus und kann jederzeit angeschaut und durchgelesen werden.

Vielen Dank an das Team von Körperformen für das Vertrauen und die Zusammenarbeit! 🙌

13/04/2026

Ein Kapitel geht zu Ende…

3,5 Jahre… und jetzt ist es Zeit, Abschied zu nehmen. 🎓

Mit meinem Bachelor geht für mich nicht nur ein Studium zu Ende, sondern auch ein ganz besonderer Abschnitt im Körperformen Studio in Höxter.

Wenn ich zurückblicke, denke ich nicht zuerst an die Arbeit – sondern an euch.
An tolle Gespräche, während und außerhalb des Trainings, das gemeinsame Lachen, die Freude beim Erreichen eurer Ziele und auch an die Momente, die nicht immer leicht waren.

Ihr habt mich in dieser Zeit nicht nur als Trainer begleitet, sondern mich auch als Mensch geprägt.
Aus vielen Mitgliedern sind für mich echte Herzensmenschen geworden und ich hoffe, dass ich euch allen irgendwo auf meinem Weg nochmal begegnen werde 💪

Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und die vielen gemeinsamen Stunden.
Ihr habt diese Zeit für mich unvergesslich gemacht.

Der Abschied fällt mir alles andere als leicht – aber ich bin unglaublich dankbar für alles, was ich hier erleben durfte. 🙏

Ich wünsche euch von Herzen nur das Beste – bleibt gesund, bleibt stark und vor allem bleibt so, wie ihr seid! 💪

Ihr seid alle absolute Maschinen.

Euer Maxi 🫶🏽

Adresse

Westerbachstraße 46
Höxter
37671

Telefon

+4952719511198

Webseite

https://www.xn--krperformen-rfb.com/standorte/ems-training-hoexter/

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