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Weiblich.Echt.Frei. Der menschliche Körper ist ständigen Alltagsbelastungen ausgesetzt. Wir werden immer bequemer und bewegen uns von Tag zu Tag weniger.

Für Frauen, die ihr Leben bewusst, gesund und voller Herz gestalten wollen – mit Mindset-Arbeit, energetischer Begleitung, Mikronährstoffen und einem Business, das aus der Seele kommt. Unser Körper passt sich an die neuen Reize an. Verspannter Nacken, runder Rücken, Schmerzen in Schultern, Ellenbogen, Knien und Hüfte, kommt dir das bekannt vor? So erging es mir auch. Doch ich habe einen Weg gefund

en diese Beschwerden abzustellen. Nun möchte ich diese Möglichkeit auch anderen Menschen aufzeigen. Wir finden gemeinsam Schwächen und legen Ziele fest, an denen wir mit einem „Bewegungsplan“ arbeiten. Um dich optimal betreuen zu können, habe ich meine Fitness- und Gesundheitstrainer Ausbildung an der deutschen Trainerakademie in Köln absolviert. Außerdem bin ich zertifizierter RKC Kettlebell-Trainer und bilde mich rund um das Thema Krafttraining und funktionelles Bewegungstraining fortlaufend weiter. Durch gezielte Bewegung und geplantes Training wird sich dein Körper anpassen und dabei kraftvoller, vitaler und leistungsfähiger werden. Vereinbare noch heute einen Termin und wir lernen uns in einem ersten Gespräch kennen.

03/06/2026

Was braucht unser Körper?

Wenn du willst dass es sich täglich anfühlt wie in einem Sportwagen, dann kannst du ihn nicht behandeln wie ein Bobby Car. Mal ernsthaft. Glaubst du das Chicken Nuggets und Pommes deinem Körper gut tun? Ich denke soweit sind wird, dass wir das klar unterscheiden können.
Aber wie sieht es mit Nährstoffgehalt aus? Weißt du was dein Körper wirklich von deinem täglichen Essen hat? Was er daraus verwerten kann? Wofür er es nutzen kann? Oder ist es eher eine Last? Die entgiftet werden muss?

Wenn du mehr Klarheit in deiner Ernährung suchst, bist du bei mir an der richtigen Stelle. Lass uns mal einen Blick in deinen Kühlschrank werfen.

20/05/2026

Na???? Wie viele Symptome kennst du selbst?

Wenn du auch nicht Kaffee als Lösung akzeptieren willst, sonder eigenverantwortlich was ändern möchtest, bin ich für dich da.

Lass uns wieder ne starke Powerfrau aus dir machen, die täglich mit den Aufgaben der Family jongliert und dabei ihr Leben feiert bis zum Umkippen. ❤️🫶🙌🏼🥳

I‘m here for you 🤝

19/05/2026

Sympathikus + Stressachsen

Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol steigen.
Diese sorgen dafür das folgendes passiert:
Herzfrequenz steigt
Blutzucker wird freigesetzt
Muskeln werden angespannt
Verdauung fährt runter
Entzündung- und Immunreaktionen werden verändert?

Erkennst du dich bereits?

Grundsätzlich ist das kein Problem, wenn der Stress kurzfristig ist. Ist er aber in den meisten Fällen nicht.

Welche Nährstoffe verbraucht dein Körper in solchen Situationen?

Magnesium
Folge eines Mangels:
Muskelzucken/ Krämpfe, Schlafprobleme, Reizbarkeit, Herzstolpern, innere Unruhe

B-Vitamine
Folgen eines Mangels:
Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, depressive Verstimmung, emotionale Instabilität, Brain Fog

Vitamin C
Folgen eines Mangels:
Müdigkeit
Schwächere Immunabwehr
Langsamere Regeneration
Erhöhte Entzündungsneigung

Zink
Folgen eines Mangels:
Stimmungsschwankungen
Schlechte Stressresistenz (Oh Wunder)
Infektanfälligkeit
Hautprobleme

Dazu kommt eine „Übersäuerung“…
Mehr Laktatbildung unter Stress
Höherer Mineralstoffverbrauch
Hyperventilation, schnelles Atmen und flaches Atmen

Wenn du wissen willst, wie du dich in stressigen Situationen optimal unterstützt….lies in Teil 2 😎🙌🏼

17/04/2026

Vitamin D ist mehr als nur ein „Sonnenvitamin“ ☀️es ist ein Hormon das aktiv an Prozessen im Körper beteiligt ist.

Wenn es fehlt, fehlt es an Funktion.

☀️ Immunsystem
☀️ starke Knochen
☀️ Energie und Stimmung

Gerade in unseren Breitengraden reicht die Sonne oft nicht aus. Zusätzlich schmieren wir uns mit UV Schutz ein und hindern somit den Körper daran aus dem wertvollen Sonnenlicht Vitamin D bilden zu können.
Außerdem sind die meisten Menschen stundenlang in geschlossenen Räumen wenn dann mal die Sonne scheint. Ein Mangel ist somit vorprogrammiert.

Typische Anzeichen können sein:
Ständig müde und ausgelaugt
Antriebslosigkeit
Häufige Infekte
Depressive Verstimmungen

Was tun?
☀️ frische Luft und Sonne, regelmäßig
🥗vitaminreiche Ernährung (fetter Fisch und Eier)
🧪deine Werte checken lassen und gegebenenfalls auffüllen

Speicher dir den Post für Später 📌
Und schreib mal in die Kommentare:
Wie oft bist du draußen unterwegs?
Machst du aktiv etwas für einen guten Vitamin D Spiegel? Wenn ja was? 👇👇👇

☀️ ☀️

17/02/2026

Wer jetzt immernoch denkt, ach meinen Arbeitsplatz wird die KI niemals ersetzen…..hm.

Ich weiß grad nicht was ich davon halten soll. Es ist wirklich erschreckend wie weit die ganze Schose schon vorangeschritten ist.
Wisst ihr noch di Filme damals? In denen Roboter Armeen die Menschen bedroht haben? Die sich plötzlich verselbstständigt haben?

Irgendwie sieht es fast so aus….🫣🤣
Was hältst Du von dem ganzen Kram?

26/01/2026

Es ist nicht nur Kreatin…..neee. Es ist Creatin+

Und ohne Scheiß, es wirkt, ist bekömmlich und macht aus dir einfach nen geilen Typen oder ne Typin. 🤪🤣🥳🙌🏼

17/01/2026

1. Business Women Day in Grimmen

26/11/2025

Ich werde öfter mal gefragt, warum ich denn jetzt Network Marketing mache?

Einer meiner größten und höchsten Werte ist Unabhängigkeit.

Network Marketing gibt mir die Möglichkeit so unabhängig wie nur irgend möglich, Geld zu verdienen.
Jeder Angestellten Job würde in meinen Wert eingreifen.
Und ich wäre unglücklich, würde mich nicht wohl fühlen auf Dauer.
Deshalb Selbständigkeit. Aber auch in einer Selbständigkeit ist es oft so, dass man Zeit gegen Geld tauscht, dass man von Orten/Räumen abhängig ist.
Das alles hat Network Marketing nicht.

Du kannst machen was du willst, wie du willst, so wie du bist und mit wem du willst. 😉🫶und das von überall.
Mehr Unabhängigkeit geht einfach nicht.

Das bauchpinselt meinen Wert enorm und ich fühle mich wohl damit. Nicht jedem geht es so, das weiß ich. Aber das ist ok. Ist ja mein Wert und vielleicht nicht deiner.

Vielleicht ist es ok für dich 9 to 5 zu leben. Von Urlaub zu Urlaub. 🧳 von Wochenende zu Wochenende.

Wenn es dich allerdings stört….vielleicht guckst du dir das mal an und denkst drüber nach. Denn, wir haben gerade jetzt hier eine begrenzte Zeit auf Erden. Wenn du spürst du willst mehr, mehr sehen, mehr erleben, mehr Abenteuer….
Vielleicht wäre dieses Geschäftsmodell auch was für dich? Wer weiß?

Wenn du magst, teile ich gerne meine Erfahrungen mit dir aus den letzten 3 Jahren. Dann kannst du einschätzen und beurteilen wie es für dich wäre. 😉❤️

❤️

24/11/2025

2 Tage Darß
2 Tage intensives Coaching im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung
2 Tage emotionales Chaos
2 Tage unglaubliches Miteinander

Es ist kaum in Worte zu fassen was ich da hinter mir habe. Ich bin gestern, am Sonntag zurück gekommen und war so platt als hätte ich nen Marathon hinter mir.

Ich beschäftige mich ja nun seit mehr als 3 Jahren intensiv mit mir und meinen Themen. Und trotzdem war das nochmal ein anderes Level. Viel wirkungsvoller als alles zuvor. Weil es genau die Menschen waren die es gebraucht hat um mein Spiegel zu sein.

War es angenehm? Auf keinen Fall. Man fühlt sich ausgeliefert, angezählt, bedrückt, gestresst und trotzdem ist da dieser Raum der das alles trägt und möglich macht, dass man sich öffnet. Weiter und weiter.

Es hieß immer „und was steckt denn dahinter?“ und „was dahinter?“

Ein Beispiel war mein Thema mich immer zu vergleichen. Das ging mir seit einiger Zeit gehörig auf den Sack, da es mich tierisch unter Druck setze und Stress in mir auslöste. Klar wusste ich dass es schlecht ist, sich zu vergleichen. Bis gestern.

Denn durch die Reflektion vom Wochenende habe ich erkannt, dass ich das Thema auch ganz easy sehen kann. Competition ist in meinen Genen verankert, das kann ich nicht abstellen und will ich auch gar nicht, weil ich glaube dass es ein großer Antrieb und eine Mega Motivation für mich ist.
Also ist es vielleicht die Sichtweise die ich verändern darf. Und die Eingebung kam gestern.
Vergleiche sind super wichtig. Ohne Vergleich haben wir keine Referenz.
Warm - Kalt Hell- Dunkel Laut- Leise
Wäre es immer hell, Würden wir die Helligkeit nicht schätzen. Wir hätten einfach keine Referenz. Durch die Dunkelheit haben wir es aber.

Und so sehe ich den Vergleich jetzt auch. Es ist kein Druckfaktor mehr für mich, sondern reine Referenz.
❤️
Das macht alles so leicht.
Ich bin gespannt was in den nächsten Tagen noch so auftaucht, welcher Groschen noch fällt.

Danke dir für dein Sein. 🫶❤️

13/11/2025

Mein Tipp für einen funktionierenden Körper 🥳

Wie ihr seht, es ist super easy. Selbst mein 4jähriger weiß wie er sich sein Getränk zubereiten kann.

Ich liebe das jetzt seit fast 3 Jahren und möchte es keinen Tag missen.

Wenn du dir unsicher bist, ob das auch was für dich sein könnte, du könntest mich einfach fragen und ich erkläre dir alles. Dann kannst du für dich entscheiden ob du es mal probieren möchtest.

Es gibt auch ne Option nicht den Listenpreis zahlen zu müssen, den erzähle ich dir auch gerne.

Und wenn du den Kram komplett kostenlos trinken möchtest, geht das auch.

Herr im Himmel, worauf wartest du noch? 🏃🏽‍♀️‍➡️🏃🏽‍♀️‍➡️
🤭🤗 ich bin da für dich

Sei lieb gegrüßt deine Nadine

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