Powerschmiede

Powerschmiede Weiblich.Echt.Frei. Der menschliche Körper ist ständigen Alltagsbelastungen ausgesetzt. Wir werden immer bequemer und bewegen uns von Tag zu Tag weniger.

Für Frauen, die ihr Leben bewusst, gesund und voller Herz gestalten wollen – mit Mindset-Arbeit, energetischer Begleitung, Mikronährstoffen und einem Business, das aus der Seele kommt. Unser Körper passt sich an die neuen Reize an. Verspannter Nacken, runder Rücken, Schmerzen in Schultern, Ellenbogen, Knien und Hüfte, kommt dir das bekannt vor? So erging es mir auch. Doch ich habe einen Weg gefund

en diese Beschwerden abzustellen. Nun möchte ich diese Möglichkeit auch anderen Menschen aufzeigen. Wir finden gemeinsam Schwächen und legen Ziele fest, an denen wir mit einem „Bewegungsplan“ arbeiten. Um dich optimal betreuen zu können, habe ich meine Fitness- und Gesundheitstrainer Ausbildung an der deutschen Trainerakademie in Köln absolviert. Außerdem bin ich zertifizierter RKC Kettlebell-Trainer und bilde mich rund um das Thema Krafttraining und funktionelles Bewegungstraining fortlaufend weiter. Durch gezielte Bewegung und geplantes Training wird sich dein Körper anpassen und dabei kraftvoller, vitaler und leistungsfähiger werden. Vereinbare noch heute einen Termin und wir lernen uns in einem ersten Gespräch kennen.

01/09/2026

Vielleicht ist deine Treppe des Lebens gerade verdammt steil.
Und vielleicht weißt du auch noch gar nicht wie diese hin führt.

Aber was passiert, wenn du stehen bleibst?
Nichts. Genau….es ändert sich nichts.

Wenn du also Veränderung willst, wenn Dina h oben willst….dann geh los.

Du musst gar nicht wissen wie du ganz nach oben kommst, brauchst nie den kompletten Plan bis zum Ende. Sondern einfach nur den nächsten Schritt. 🫶

Für Dich.
Für Dein Leben.
Für das, was Du längst willst.

Manchmal kommen Veränderungen nicht durch die größten Sprünge, sondern durch regelmäßige Baby Steps.

Durch Momente in denen Du sagst

Scheiß drauf. Ich mach‘s jetzt einfach.

🚀💫❤️

28/08/2026

Wir müssen gefühlt alles festhalten.

Das Essen.
Die ersten Schritte.
Den Sonnenuntergang.
Den perfekten Moment.

Klick. Speichern. Posten.

Und während wir versuchen, Erinnerungen zu bewahren, verpassen wir manchmal den Moment, der gerade vor uns passiert. Im realen Leben.

Was wäre, wenn wir nicht jeden schönen Moment festhalten sondern ihn einfach mal erleben. Spüren, riechen, wahrnehmen….

Handy weg.
Kopf aus.
Leben an. ❤️

24/08/2026

Wir übernehmen ständig die Erfahrungen anderer Menschen:
Das funktioniert doch gar nicht.
Das würde ich niemals machen.
Damit wirst du bestimmt nicht glücklich.

Aber: das war deren Erfahrung und Sichtweise, nicht deine 😜

Du kannst die Ratschläge anhören. Manchmal auch Meinungen abwägen und aus den Fehlern anderer lernen.
Aber richte dein Leben nicht nach den Erfahrungen anderer Menschen.

Vielleicht verpasst du gerade eine riesige Chance, nur weil dir Onkel Heinz eingeredet hat, dass es nicht funktioniert.

Was hast du schon mal nicht gemacht, obwohl du dich dafür interessiert hast, aber jemand anderes hat es dir ausgeredet? Schreib‘s mal in die Kommentare

22/08/2026

„Wow, wie schafft die das alles?!“
„Sie hat einfach alles im Griff.“
„Sie funktioniert immer.“

Vielleicht sollten wir aufhören, Funktionieren mit Stärke zu verwechseln.

Ein voller Kalender ist kein Beweis für ein erfülltes Leben.
24/7 erreichbar zu sein kein Statussymbol.
Und völlig erschöpft ins Bett zu fallen kein Erfolg.

Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir eine Pause zu erlauben.

Mach doch vorher schon mal bisschen Selbstfürsorge. Nicht erst wenn alles zu spät ist. 😉🫶

Jaaaa….Ohren zu. Deckel drauf. Einfach nicht hinhören. Haben ja alle anderen auch solche Symptome. Es wäre so viel schla...
17/08/2026

Jaaaa….Ohren zu. Deckel drauf. Einfach nicht hinhören. Haben ja alle anderen auch solche Symptome.

Es wäre so viel schlauer vorher zuzuhören.

Nicht erst wenn etwas nicht mehr funktioniert.
Nicht erst wenn der Arzt sagt: Wir müssen reden.
Nicht erst dann, wenn dein Leben plötzlich aus „Warum hab ich das nicht früher gemacht?“ besteht.

Das ist doch kein Notfallprojekt. Oder ein Flickenteppich.

Das bist du! Dein Körper. Der wichtigste Ort zum Leben. Das sollte dein Tempel sein. Aus besten Baustoffen, mit der besten Pflege die jemals existiert.

Nimm dich ernst. ❤️🙏🏼
Und ja, tolle Autos sind auch ganz geil. 😜 geht ja trotzdem.

16/08/2026

Mehr Energie beginnt nicht mit dem nächsten Energy-Drink. 😉

Sondern mit den Basics, die wir im Alltag so gerne vergessen:

☀️ morgens Tageslicht tanken
💧 ausreichend trinken
🥚 genug Eiweiß essen
🥦 möglichst nährstoffreich und unverarbeitet essen
🏋🏼‍♀️ Muskeln regelmäßig fordern
😴 Schlaf nicht ständig gegen die Wand fahren
🚶🏼‍♀️ mehr Bewegung im Alltag

Und vielleicht der wichtigste Punkt:

Hör auf, deinen Körper erst ernst zu nehmen, wenn er sich beschwert.

Gesundheit entsteht nicht durch eine einzelne perfekte Entscheidung.

Sondern durch das, was du jeden Tag wiederholst. ❤️

14/08/2026

Manchmal wünschen wir uns so sehr, dass sich endlich etwas verändert.

Mehr Energie.
Mehr Freiheit.
Mehr von diesem „F**k, ja. Genau SO will ich leben.“

Und dann stehen wir morgens auf und machen exakt das Gleiche wie gestern.

Wir könnten es besser, aber das Alte ist so verdammt vertraut und bequem. 😇

Aber irgendwann musst du dich entscheiden:

Willst du weiter von deinem neuen Leben träumen – oder endlich anfangen, die Frau zu werden, die es lebt? ❤️

DO IT!! 🫶

10/08/2026

Gesund alt werden wollen wir irgendwie alle.

Aber mal ehrlich….

Wie oft sagen wir:
„Ach heute ist auch egal.“
„nääää dafür hab ich grad keine Zeit“
„Ab Montag“
„Na so schlimm ist es doch noch nicht“

Und Günter 🧠 freut sich.
Wieder erfolgreich im eine unbequeme Entscheidung gedrückt. 😂

The problem:

Dein Körper interessiert sich nicht dafür, was du irgendwann mal vor hast, die Diät, der Sport, den Jobwechsel…

Er bekommt jeden Tag ganz klipp und klar deine Entscheidungen serviert und muss damit klar kommen.

Wie du schläfst.
Was du isst.
Ob du dich bewegst.
Wie du mit Stress umgehst.
Und ob du deinen Körper mit dem versorgst, was er braucht.

Du musst nicht alles perfekt machen. Mache ich auch nicht.

Aber hör auf, dir zu erzählen, dass dir deine Gesundheit das Wichtigste ist, wenn sie bei deinem Entscheidungen ständig ganz hinten steht.

gesund alt werden beginnt nicht ab 70, sondern verdammt nochmal heute 🌸🙏🏼

08/08/2026

Und ja… den Satz darf ich mir selbst genauso oft um die Ohren hauen. 😅

Wir wissen meistens ziemlich genau, was uns guttun würde.

Mehr bewegen.
Besser essen.
Endlich anfangen.
Die Entscheidung treffen.
Das Gespräch führen.
Nein sagen.
Oder endlich JA sagen.

Aber stattdessen denken wir noch ein bisschen nach. Suchen nach einer bequemeren Lösung. Warten auf Motivation. Auf Montag. Auf den richtigen Zeitpunkt.

Vielleicht kommt der aber nicht.

Vielleicht braucht es auch nicht noch mehr Wissen.

Vielleicht musst du einfach endlich machen.

Und falls Günter jetzt direkt 17 Gründe liefert, warum das gerade wirklich überhaupt nicht geht:

Glückwunsch.
Du hast deine Ausrede gefunden. 😉🙏🏼🌸

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Grimmen

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