Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 14:00 - 18:00 Sonntag 09:00 - 13:00

Mediwe Grimma

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Mediwe Grimma

Die offizielle Fanpage des mediwe Grimma.

14/08/2026

In den letzten 72 Stunden gewinnst du keine neue Form mehr. Aber du kannst sehr viel dafür tun, dass du deine Form am Wettkampftag abrufst.

Halte die Einheiten kurz und aktiviere dein Wettkampfgefühl. Fülle deine Speicher mit vertrauten kohlenhydratreichen Mahlzeiten und Flüssigkeit. Plane den Wettkampfmorgen rückwärts – inklusive Material, Verpflegung und Plan B.

Zwei letzte Tipps für deine Startlinie:
4️⃣ Sammle Schlaf über mehrere Nächte
Plane schon in den Tagen vorher ausreichend Schlaf ein. Die letzte Nacht kann durch Nervosität oder einen frühen Start unruhiger werden – mehrere erholsame Nächte geben dir eine verlässlichere Grundlage.
5️⃣ Lege dein Tempo vor dem Start fest
Bestimme für Schwimmen, Radfahren und Laufen einen realistischen Belastungsbereich. Orientiere dich an deinem Training und starte kontrolliert, damit du deine Energie über den gesamten Wettkampf einteilst.

Speicher dir diese Checkliste für die letzten 72 Stunden und schick sie an jemanden, mit dem du an der Startlinie stehst.

Was ist dein Ziel beim eins-MULDENTAL-TRIATHLON: erster Start, persönliche Bestzeit oder gesund ins Ziel?

07/08/2026

Tapering fühlt sich oft zu leicht an. Genau dann beginnt der Kopf, mehr Training zu fordern.

Die Arbeit hast du in den letzten Monaten gemacht. Jetzt reduzierst du den Umfang, hältst deinen Körper mit sauberen Bewegungen, Kraft und Mobilität leistungsbereit und vertraust deinem Plan.

Zwei zusätzliche Tipps für die letzten zwei Wochen:
4️⃣ Erhalte gezielte Wettkampfintensitäten
Dein Training darf kürzer werden. Einzelne kurze Abschnitte im Wettkampftempo bleiben sinnvoll, damit dein Körper das Belastungsgefühl behält, während die Ermüdung sinkt.
5️⃣ Nutze die gewonnene Zeit bewusst
Investiere die freie Zeit in Schlaf, Mobility, lockere Bewegung oder bewusstes Abschalten. Gute Regeneration ist jetzt Teil deines Trainings – nicht die Pause davon.

Speicher dir das für den Moment, in dem du zwei Wochen vor dem Start unruhig wirst. Und schick es deinem Trainingspartner, der jetzt noch jede ausgelassene Einheit nachholen will.

Kannst du in der Tapering-Phase bewusst Tempo rausnehmen – oder wirst du eher nervös?

03/08/2026

Recovery beginnt nicht erst in der Sauna. Sie beginnt direkt nach deinem Training.

Fahr fünf Minuten locker runter, trink etwas, beweg Hüfte, Rücken und Schultern und gib deinem Körper Protein, Kohlenhydrate und Flüssigkeit zurück. Das kannst du direkt umsetzen – zu Hause, unterwegs oder im Studio.

Zwei weitere Punkte, die den Unterschied machen:
4️⃣ Schlaf konsequent priorisieren
Keine Recovery-Maßnahme ersetzt dauerhaft guten Schlaf. Plane feste Schlafzeiten ein, reduziere abends Bildschirmzeit und gib deinem Körper Zeit zur Anpassung.
5️⃣ Tools gezielt statt wahllos nutzen
Sauna, Lichttherapie, Faszientools und Mobility können ergänzen. Entscheidend ist, was zu deiner Belastung passt. Bleiben Beschwerden bestehen, hol dir Unterstützung durch Physiotherapie oder einen qualifizierten Trainer.

Die Grundlagen funktionieren überall. Im mediwe kannst du sie mit Triggerwand, Faszienstimulator, Mobility-Kursen und fachlicher Begleitung gezielter umsetzen.

Speicher dir die Recovery-Checkliste für nach deiner nächsten harten Einheit und schick sie jemandem, der Erholung noch immer mit Nichtstun verwechselt. Was hilft dir am meisten?

24/07/2026

Mehr Training, aber weniger Leistung? Dann prüf nicht nur deinen Trainingsplan – prüf deine Erholung.

In Folge 2 zeige ich dir drei frühe Warnsignale: einen über mehrere Tage erhöhten Ruhepuls, schlechteren Schlaf und einen ungewohnten Leistungsabfall.

Zwei weitere Punkte, die du direkt beobachten kannst:
4️⃣ Schwere Beine richtig einordnen
Schwere Beine nach einer intensiven Einheit sind zunächst normal. Bleibt das Gefühl mehrere Tage bestehen oder wird selbst lockeres Training ungewöhnlich anstrengend, reduziere die Belastung.
5️⃣ Aktiv regenerieren statt komplett stillstehen
Sehr lockeres Ergometertraining, Spaziergänge oder sanfte Mobility können die Regeneration unterstützen. Entscheidend ist: Danach solltest du dich besser fühlen – nicht zusätzlich trainiert.

Ein einzelner Wert beweist keine Überlastung. Entscheidend ist das Muster aus persönlichem Verlauf, Befinden, Schlaf und Leistung.

Speicher dir die fünf Warnsignale für deine nächste intensive Trainingswoche und schick das Reel an deinen Trainingspartner. Welches Signal merkst du bei dir zuerst?

23/07/2026

Du musst nicht erst unzufrieden sein, um über deinen nächsten beruflichen Schritt nachzudenken.

Vielleicht wünschst du dir einfach mehr Möglichkeiten für deine Therapie.

Bei uns im mediwe Grimma arbeitest du im 30-Minuten-Rhythmus und kannst Physiotherapie mit aktivem Training verbinden.

Dafür stehen dir zwei Trainingsetagen, moderne Trainingsgeräte und – wenn es therapeutisch sinnvoll ist – auch unser Outdoorbereich zur Verfügung.

Du arbeitest dabei nicht nach einem festen Schema, sondern kannst die Behandlung an den Menschen, seine Ziele und seinen Alltag anpassen.

Wir suchen aktuell eine Physiotherapeut (m/w/d) in Teilzeit oder Vollzeit mit 20 bis 40 Stunden pro Woche.

💚 Ein moderner Arbeitsplatz.
💚 Ein familiäres Team.
💚 Mehr Möglichkeiten für deine Therapie.

Schreib uns einfach „PHYSIO“ per DM.

Oder bewirb dich über den Link in unserer Bio – in unter fünf Minuten, ohne Anschreiben und ohne Lebenslauf.

Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen.

mediwe

21/07/2026

🎬 500 Takes für 1 Video. Klingt übertrieben? War es auch. 😂
Mindestens 499 Mal hieß es: „Okay, nochmal.“

Willkommen bei uns – live und in Farbe. Uncut. Unedited. Unperfekt.

Was du hier auf Instagram siehst, ist am Ende das Beste aus Schnitt, Editing und vielen kleinen Momenten.

Davor wird ausprobiert, gelacht, neu angesetzt und einfach gemacht.
Denn genau das ist auch unsere Haltung:

Der Weg ist das Ziel.

Man wird besser, indem man lernt, ausprobiert und dranbleibt.
Perfekt gibt es nicht – und genau das ist gut so.

17/07/2026

🏊🚴🏃 ROAD TO MULDENTAL-TRIATHLON – Folge 1/5

Noch 5 Wochen bis zum Muldental-Triathlon. Genau jetzt entscheiden nicht die letzten langen Einheiten über deine Leistung – sondern die richtigen Entscheidungen im Training.
Gemeinsam mit begleiten wir dich bis zum Wettkampftag mit einer fünfteiligen Serie voller praxisnaher Tipps, die du direkt in dein Training integrieren kannst.

Im Reel teilt Martin seine drei wichtigsten Empfehlungen, die ihm heute deutlich wichtiger sind als früher.
Hier kommen zwei weitere Tipps, die dein Training noch effektiver machen:
4️⃣ Plane lockere Einheiten bewusst ein.
Nicht jede Trainingseinheit muss an deine Grenzen gehen. Die größten Fortschritte entstehen oft durch die richtige Mischung aus Belastung und Erholung. Wer dauerhaft zu intensiv trainiert, riskiert Überlastung statt Leistungssteigerung.
5️⃣ Trainiere nach Plan – nicht nach Motivation.
Motivation ist wertvoll, aber sie schwankt. Ein strukturierter Trainingsplan sorgt dafür, dass du auch an Tagen, an denen die Motivation fehlt, kontinuierlich Fortschritte machst und dein Ziel sicher erreichst.

Am Ende gilt:
Nicht derjenige, der am meisten trainiert, wird am schnellsten. Sondern derjenige, der am klügsten trainiert.

💬 Jetzt bist du dran:
Was ist aktuell deine größte Herausforderung auf dem Weg zum Triathlon?
🏊 Schwimmen
🚴 Radfahren
🏃 Laufen
💪 Krafttraining
😴 Regeneration
Schreib es in die Kommentare – vielleicht greifen wir dein Thema in einer der nächsten Folgen auf.

➡️ Nächste Woche: Überlastung früh erkennen – bevor sie dich aus dem Training wirft.

03/04/2026

OSTERN im mediwe 🐣
Gerade die freien Tage sind perfekt, um dir bewusst Zeit für dich, dein Training und deine Gesundheit zu nehmen.
Und genau dafür haben wir dir ein richtig schönes Osterprogramm vorbereitet.
Deine Öffnungszeiten & Specials:
Karfreitag - 10:00 BODYBALANCE mit
Ostersonntag - 10:00 Bauch-Beine-Po mit
Ostermontag - 11:00 Bauch-Beine-Po mit .luisschen._

Dein Oster-Special – Bring a Friend
Mach dein Training zu etwas Besonderem:
Du kannst täglich eine Begleitperson kostenlos mitbringen.
Egal ob Familie, Freunde oder Besuch – trainiert gemeinsam, besucht Kurse und erlebt das mediwe.

Und danach wird es richtig spannend…
Die Vorbereitungen für unsere Neueröffnung am 01.05. laufen auf Hochtouren.

Wir freuen uns auf dich – auch über Ostern.
Frohe Ostern & bis bald im mediwe Grimma

11/01/2026

🤍 Danke, Sabine.

Heute haben wir Sabine nach vielen gemeinsamen Jahren in ihren wohlverdienten Ruhestand verabschiedet.
Leise, zuverlässig und mit ganz viel Herz war sie im Hintergrund da – und genau damit eine der tragenden Säulen unseres mediwe Grimma.

Sauberkeit, Ordnung und Verlässlichkeit sind keine Selbstverständlichkeit. Sie schaffen die Basis dafür, dass wir uns auf das konzentrieren können, was uns antreibt: unsere Arbeit mit und für unsere Gäste. Sabine hat dafür über Jahre hinweg die Grundlagen gelegt – aufmerksam, sorgfältig und immer mit einem Blick fürs Ganze.

Dieser Abschied war geprägt von Dankbarkeit, Wertschätzung und echtem Miteinander. Von einem Team, das gemeinsam Danke gesagt hat 💫
Und von dem schönen Gefühl, dass Sabine Teil der mediwe-Familie bleibt – künftig auf der anderen Seite, als Gast, die wir weiterhin begleiten dürfen.

Alles Liebe für deinen neuen Lebensabschnitt, Sabine 🤍
Du bleibst ein Teil von uns.

27/12/2025

🧘‍♂️✨ Nach den Feiertagen: Zeit für Seelenfrieden ✨🧘‍♀️

Zu viele Plätzchen.
Zu wenig Bewegung.
Zu viele Gedanken im Kopf. 😄

Genau dafür gibt es dieses besondere Highlight:

Yoga-Spezial mit Micha
📅 Samstag, 27.12. | 14:30–16:30 Uhr

Micha bringt jahrelange Yoga-Erfahrung, Tiefe und neue Perspektiven mit.
Diese Spezialstunde geht über klassische Bewegungen hinaus – mit Einblicken in das, was Yoga wirklich sein kann:
Ankommen. Durchatmen. Loslassen.
Ein Geschenk für Körper, Geist und Seele. ✨

🤍 Gemeinsam entspannen
Als Mitglied kannst du Familie, Freunde oder Verwandte kostenfrei mitbringen – auch zum Yoga.
Zusammen zur Ruhe kommen fühlt sich einfach besser an.

⏳ Ein paar Restplätze sind verfügbar
Am besten direkt über die mediwe App anmelden.

🕒 mediwe Grimma geöffnet von 14–18 Uhr
🔥 Sauna- & Wellnessbereich geöffnet – perfekt, um diesen besonderen Nachmittag entspannt ausklingen zu lassen.

Wir freuen uns auf dieses besondere Yoga-Highlight und auf einen wohltuenden Abschluss der Weihnachtszeit mit dir. 💚

Adresse

Am Weinberg 9
Grimma
04668

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
Mittwoch	08:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	14:00 - 18:00
Sonntag	09:00 - 13:00

Telefon

+493437944439

Webseite

http://www.mediwe.de/grimma

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