Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/106839057352938/

Dr. Katharina Kessel

Startseite
Deutschland
Greven
Dr. Katharina Kessel

Wissen & Wohlfühlen ohne Wellnessindustrie-Bullsh*t.

10/09/2026

Carbs are not the enemy.

👉🏻wenn ich Kohlenhydrate sage, meine ich: vollwertig und ballaststoffreich

👉🏻Zucker ist nicht giftig, aber wir dürfen entscheiden ob wir die schnelle Energie benötigen. Kann manchmal sehr hilfreich sein.

👉🏻bei einem Kaloriendefizit gehören deine Carbs deinen Sporteinheiten. Die du ja hoffentlich machst???🧐 Also nah am Training die meisten Carbs konsumieren. Und hier sind eine Banane oder eine Scheibe Toast mit Marmelade sinnvoller als Linsensalat.

👉🏻achte auf hochwertige Proteinquellen, die genügend Leucin enthalten. Aus Leucin wird keine Glucose und sie ist die essenzielle Aminosäure für deine Muskeln. Pflanzliche Quellen sind zB Soja und Hülsenfrüchte. Magere Milchprodukte haben einen guten Leucingehalt und Fleisch sowieso. Proteinshake meistens nicht notwendig.

👉🏻Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte sind auch bei Gewichtsabnahme total sinnvoll und hilfreich. Sie sättigen, unterstützen das Mikrobiom und bieten viele Vitamine und Mineralstoffe.

Mehr solcher Infos gibt es auch regelmäßig is meiner Membership. Kommentiere mit BALANCE für alle Infos!

KRAFTTRAINING
AUSDAUERTRAINING
WECHSELJAHRE
KALORIENBEDARF
KOHLENHYDRATE

08/09/2026

Lass uns zusammen einfach mal die Basics machen. Ist voll der Zaubertrick✨

KRAFTTRAINING
AUSDAUERTRAINING
FOOD FIRST
GESUNDHEITSMYTHEN

07/09/2026

Die Frage muss sein: wie kann ich mich und meinen Körper am besten beim Sport unterstützen? Und nicht: Ey, du fauler Sack! Das muss doch ohne Essen gehen!?

Denkt mal drüber nach. Aber fragt mich bitte nicht nach Rabattcodes.

KRAFTTRAINING
AUSDAUERTRAINING
WECHSELJAHRE
TRAINIEREN

06/09/2026

Es fehlt dir nicht an mehr Information, sondern an Basiswissen.

Kommentiere mit STOFFWECHSEL und ich sende dir alle Infos! Wir starten am 7.9.

KRAFTTRAINING
AUSDAUERTRAINING
ERNÄHRUNG
GESUNDHEITSMYTHEN

05/09/2026

Du schluckst alle Supplements, Hormone und achtest akribisch auf deine 1500 Kalorien? Well, vielleicht optimierst du an der falschen Stelle.

Wie sieht es denn aus mit Sport und Krafttraining? Was? Ja.

Kommentiere mit STUDIO wenn du dir das mal genauer angucken willst.

KRAFTTRAINING
WECHSELJAHRE
AUSDAUERTRAINING
STOFFWECHSEL
VO2MAX
GRUNDUMSATZ

03/09/2026

An alle Hamburger:innen! Ich bin mit mehreren Terminen auf dem Hamburger Sport-Kogress des VTF-Hamburg vertreten. Es geht u.a. um Wechseljahre, Sport natürlich und einen gesunden Lebensstil als Superwaffe.😎

Ihr könnt euch beim vtf direkt anmelden. Außer mir gibt es noch ganz viele andere tolle Speaker:innen!!

Wen von Euch sehe ich da?😃

WECHSELJAHRE
KRAFTTRAINING
AUSDAUERTRAINING
GESUNDHEITSMYTHEN

03/09/2026

Immer mehr Menschen nutzen die Abnehmspritzen, aber die Versorgung in Deutschland mit Beratung und Unterstützung ist eine Wüste.🫠

GLP1
LEBENSSTILFAKTOREN
KRAFTTRAINING
GESUNDHEITSMYTHEN

02/09/2026

Irren ist menschlich und wir wissen manchmal alle nicht, was wir tun. Aber es ist schöner, wenn wir es zusammen tun.

Sweat is only real when shared.

KRAFTTRAINING
AUSDAUERTRAINING
GESUNDER LEBENSSTIL
NO MORE BU****IT

30/08/2026

Ich will dich fitter machen und nicht dünner. Ich will, dass du auf Berge rennen und du einen erwachsenen Mann hochheben kannst.

Warum? Weil dann alles leichter wird.

Kommentiere mit BALANCE für alle Infos zu meiner Membership.

KRAFTTRAINING FÜR FRAUEN
AUSDAUERTRAINING
WECHSELJAHRE
CORTISOL
HORMONE

Adresse

Greven
48268

Telefon

+4915218802757

Webseite

facebook.com

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Dr. Katharina Kessel erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.