BODY at WORK

11/06/2026

05/06/2026

𝗛𝗲𝘂𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗿 𝗱𝗿𝗲𝗶 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗵𝗮𝘁 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗲𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮̈𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁.

Am 5. März lag ich im OP.

Beidseitige Operation.
Mastektomie rechts mit sofortigem Wiederaufbau und Implantate.

Angst.
Ungewissheit.

Ich wusste nicht, was auf mich zukommt.

Heute sind genau drei Monate vergangen.

Vor drei Monaten konnte ich nicht alleine duschen!
Ich konnte mir nicht selbst die Haare machen!
Ein T-Shirt anzuziehen war eine Herausforderung!

Meinen zweijährigen Sohn hochzuheben?
Unmöglich. 😪

Dann kam die Physiotherapie.

Die ersten kleinen Fortschritte.
Mehr Beweglichkeit.
Weniger Schmerzen.

Und gerade als ich das Gefühl hatte, langsam wieder bei mir anzukommen, begann die nächste Etappe:

Vier Wochen Bestrahlung.

Wieder Unsicherheit.

Wieder die Frage:
𝗪𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗿𝗱 𝗺𝗲𝗶𝗻 𝗞𝗼̈𝗿𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘀 𝘄𝗲𝗴𝘀𝘁𝗲𝗰𝗸𝗲𝗻?

Und trotzdem ging es weiter.
Tag für Tag.
Schritt für Schritt.

Wenn ich heute zurückblicke, sehe ich nicht nur das, was ich verloren habe.

Ich sehe vor allem das, was ich mir zurückgeholt habe.

Ich kann mich wieder deutlich freier bewegen.
Ich kann mir wieder selbst die Haare machen.
Ich kann wieder Dinge tun, die vor wenigen Wochen noch unmöglich waren.

90 Tage.

Eine große Operation.

Vier Wochen Bestrahlung.

Unzählige Tränen.

Unzählige kleine Siege.

Und so viele Momente, in denen ich stärker war, als ich selbst geglaubt habe.

𝗗𝗶𝗲 𝗥𝗲𝗶𝘀𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗲𝗶!

Aber heute schaue ich nicht nur darauf, was hinter mir liegt.

Sondern auch auf das, was vor mir liegt.

Auf Bewegung.
Auf Kraft.
Aufs Tanzen.
Auf die Bühne.
Und auf das Leben.

💙💙💙

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01/06/2026

Ich teste gerade etwas Neues:

𝗦𝗵𝗶𝗹𝗮𝗷𝗶𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗙𝗿𝘂𝗰𝗵𝘁𝗴𝘂𝗺𝗺𝗶 👀

Normalerweise kennt man das eher als Harz oder Kapsel – aber das hier ist einfach:

👉 Gummibärchen-Form

Mit Ashwagandha & Vitamin C kombiniert – also eher Richtung Energie & Balance gedacht.

Ich wollte bewusst mal etwas anderes ausprobieren und finde die Form ehrlich gesagt mega praktisch.

Kein Wasser, kein Schlucken – einfach zwischendurch 😄

Ich halte euch auf dem Laufenden! 💙

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26/05/2026

𝗜𝗰𝗵 𝗹𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲, 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗞𝗼̈𝗿𝗽𝗲𝗿 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝘇𝘂 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻…

Wenn du einmal das Gefühl hattest, dein Körper lässt dich im Stich…
dann dauert es, bis du ihm wieder vertraust!

Und genau da stehe ich gerade.

Die Behandlung ist erstmal geschafft.
Aber innerlich fühlt sich noch längst nicht alles „vorbei“ an.

Denn mein Körper, der früher einfach funktioniert hat,
fühlt sich heute manchmal fremd an.

Als Tänzerin und Trainerin war mein Körper immer mein Zuhause.
Meine Stärke.
Mein sicherster Ort.

Und plötzlich kam da Angst.

Angst vor Schmerzen.
Angst vor Rückschritten.
Angst davor, meinem Körper wieder wirklich zu vertrauen.

Aber langsam verändert sich etwas.

Mit jedem kleinen Schritt.
Mit jeder Bewegung, die wieder leichter wird.
Mit jedem Moment, in dem ich mich wieder ein kleines bisschen wie „ich“ fühle.

Ich lerne gerade:
Heilung bedeutet nicht nur, gesund zu werden.

Sondern auch, die Verbindung zu dir selbst wiederzufinden.

Und vielleicht ist genau das die größte Stärke, die ich jemals lernen musste.

💙💙💙

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19/05/2026

19/05/2026

𝟯 𝗗𝗶𝗻𝗴𝗲, 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝘄𝗮̈𝗵𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗞𝗿𝗲𝗯𝘀𝘇𝗲𝗶𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝘁 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗲…

Früher habe ich gegessen, um gut auszusehen…
heute esse ich, um zu heilen.

Seit meiner Diagnose hat sich mein Blick auf Ernährung komplett verändert.

Früher war Essen oft mit Leistung verbunden.
Training. Kontrolle. Ziele.

Heute frage ich mich bei jeder Mahlzeit eher:

👉 Unterstützt das gerade meinen Körper?

Denn auch wenn die Behandlung erstmal geschafft ist –
mein Körper arbeitet immer noch jeden Tag.

Er heilt. 💙
Er regeneriert. 💙
Er versucht wieder Kraft aufzubauen. 💙

Und genau deshalb haben sich 3 Dinge für mich komplett verändert:

1. Ich achte viel mehr auf Eiweiß
Nicht für Muskeln.
Sondern für Heilung, Regeneration und Energie.

2. Ich esse regelmäßiger – auch wenn ich keinen großen Appetit habe
Früher hätte ich Mahlzeiten ausgelassen.
Heute weiß ich: Mein Körper braucht Energie, auch an schweren Tagen.

3. Ich esse bewusster – nicht perfekter
Nicht kontrollieren.
Nicht verzichten.
Sondern unterstützen.

Und ehrlich?

Diese Sicht auf Ernährung hat gerade alles verändert.

Denn Heilung beginnt nicht erst bei der Therapie.
Sondern auch bei den kleinen Dingen, die wir unserem Körper jeden Tag geben.

💙💙💙

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14/05/2026

𝗨𝗻𝗱 𝘄𝗮𝘀 𝗸𝗼𝗺𝗺𝘁 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁…?

Früher habe ich gegessen, um gut auszusehen…
heute esse ich, um zu heilen.

Nach meiner letzten Bestrahlung fragen mich viele:
Wie geht es jetzt weiter?

Und ich habe gemerkt:
Ein Teil davon passiert jeden Tag – ganz leise.

Mit dem, was ich meinem Körper gebe.

Früher war Ernährung für mich Kontrolle.
Training.
Leistung.

Heute ist sie etwas ganz anderes.

Unterstützung.
Heilung.
Kraft.

Mein Körper hat so viel durchgemacht.
OP.
Therapie.
Emotionen.

Und auch wenn die großen Schritte geschafft sind –
arbeitet er immer noch jeden Tag.

Er baut auf.
Er regeneriert.
Er heilt.

Und genau dafür braucht er etwas:

Nicht weniger.
Sondern mehr.

Mehr Nährstoffe.
Mehr Energie.
Mehr Eiweiß.

Nicht für ein Ziel im Spiegel.
Sondern für ein Gefühl im Körper.

Ich esse gerade nicht perfekt.
Ich esse bewusst.

Und vielleicht ist genau das der wichtigste Unterschied.

💙💙💙

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10/05/2026

𝗛𝗲𝘂𝘁𝗲 𝘄𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗹𝗲𝘁𝘇𝘁𝗲 𝗕𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝗵𝗹𝘂𝗻𝗴…

Und alle sagen:
Endlich geschafft.

Aber niemand spricht über das Danach!

Dieses leise Loch.
Dieses Warten.
Diese Gedanken, die nicht einfach aufhören.

Vorher habe ich jeden Tag gekämpft.
Hatte Termine.
Hatte das Gefühl, etwas zu tun.

Und jetzt?

Jetzt bin ich tumorfrei.
Aber nicht sorgenfrei.

Die Angst ist nicht einfach weg.
Sie wird nur leiser.

Und trotzdem stehe ich hier.

Nach all den Tagen.
All den Zweifeln.
All der Kraft, die ich nicht mal wusste, dass ich sie habe.

Ich bin noch nicht am Ziel.

Aber ich bin hier.
Und ich gehe weiter.

Für mich.
Für meine Kinder.
Für mein Leben.

Und ich komme zurück.

Stärker denn je.

💙💙💙

04/05/2026

𝗜𝗰𝗵 𝗵𝗮𝗯𝗲 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗟𝘂𝘀𝘁 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗮𝘂𝗳 𝗣𝘂𝗹𝘃𝗲𝗿… 😅

Ganz ehrlich:
Ich hab so viele Kollagen-Pulver ausprobiert – und irgendwann einfach keine Lust mehr gehabt, jeden Tag irgendwas anzurühren.

Deshalb teste ich gerade die Kollagen-Fruchtgummis von FGN 🍓

Und ich sag’s wie es ist:
👉 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝘀𝗻𝗮𝗰𝗸𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝘁𝘁 𝘀𝗵𝗮𝗸𝗲𝗻

Mit Biotin, Vitamin C & E + Selen – also genau das, was man für Haut, Haare & Nägel kennt.

Ob’s langfristig was bringt?
Ich halte euch auf dem Laufenden 👀

Aber allein die Tatsache, dass ich es wirklich regelmäßig nehme, ist schon ein Gamechanger.

💙💙💙

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