Wie sind die Öffnungszeiten?

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11/08/2026

„Kleine Hanteln. Große Wirkung.
Der Bent Over Reverse Fly ist eine der effektivsten Übungen für eine starke, stabile und gesunde Schulter.
Warum du ihn machen solltest:
Aktiviert gezielt die hintere Schulter / Verbessert Haltung & Schulterblattkontrolle Beugt Überlastungen im Schultergürtel vor
Fokus auf Kontrolle statt Gewicht - Qualität schlägt
Ego.
3 Sätze × 12-15 Wiederholungen, sauber & kontrolliert.
fit+ Smart Move - train smarter, not harder.

07/08/2026

Ofenkartoffel mit Kräuterquark ist einfach, sättigend und alltagstauglich. Die Kartoffel liefert Energie, der Quark ergänzt Protein und frische Kräuter bringen Geschmack.
Ein Klassiker, der perfekt zeigt: Fitness-Ernährung muss nicht kompliziert sein.

05/08/2026

Nicht jedes Training muss dich komplett auspowern. Fortschritt entsteht durch sinnvolle Trainingsreize, saubere Technik und ausreichende Erholung. Natürlich darf Training anstrengend sein. Aber dauerhaftes Vollgas ist nicht automatisch besser. Smart trainieren heißt, Belastung bewusst zu steuern.

03/08/2026

Der Dead Bug ist eine einfache, aber sehr sinnvolle Übung für Rumpfkontrolle. Ziel ist nicht möglichst viel Bewegung, sondern eine stabile Körpermitte während Arm und Bein arbeiten.
Langsam, ruhig und kontrolliert – so wird die Übung wirklich effektiv.

03/08/2026

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So einfach geht's, wenn Du Hansefit Mitglied bist:

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✅Hansefit QR-Code am Eingang scannen
✅los trainieren
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03/08/2026

💚 𝟭𝟬 𝗝𝗮𝗵𝗿𝗲 𝗳𝗶𝘁+ - 𝗪𝗶𝗿 𝗳𝗲𝗶𝗲𝗿𝗻, 𝗱𝘂 𝘀𝗽𝗮𝗿𝘀𝘁! 💚

💪𝗳𝗶𝘁+ 𝗚𝗿𝗮𝗯𝗼𝘄 - 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝟮𝟰 / 𝟳 𝗚𝗬𝗠 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁 𝗶𝗺 𝗢𝗿𝘁💪

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✅ Vielfältiger Cardiobereich
✅ Kraftgeräte für alle Muskelgruppen
✅ Großer Freihantelbereich
✅ Rücken- und Beweglichkeitstraining
✅ WLAN / Wasserflatrate
✅ Kurse wann du willst via Kursplayer gymsound.de
✅ Gratis parken direkt vor der Tür
✅ Boxpuppe für Kampfsportler
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31/07/2026

Thunfisch liefert Protein. Bohnen ergänzen zusätzlich pflanzliches Protein und Ballaststoffe. Gemüse bringt Frische, Volumen und Mikronährstoffe.
Dadurch ist der Salat schnell gemacht, aber deutlich sättigender als ein reiner Blattsalat.

29/07/2026

Motivation ist hilfreich, aber sie ist nicht jeden Tag gleich stark. Routinen helfen dir, trotzdem in Bewegung zu bleiben.
Wenn dein Training einen festen Platz im Alltag bekommt, musst du nicht jedes Mal neu verhandeln. Genau das macht Dranbleiben leichter.

27/07/2026

Klimmzüge sind eine starke Übung für Rücken, Arme und Körperspannung. Weil du dein eigenes Körpergewicht bewegst, sind sie anspruchsvoll und brauchen Kontrolle.
Achte darauf, ruhig zu starten, nicht ins Schwingen zu kommen und dich langsam wieder abzusenken. Wenige saubere Wiederholungen bringen dir mehr als viele unsaubere.

24/07/2026

Diese Quark-Apfel-Zimt-Bowl ist schnell gemacht und ideal, wenn du Lust auf etwas Süßes hast. Quark liefert Protein, Apfel bringt Frische und Zimt sorgt für Geschmack.
Einfach, lecker und alltagstauglich.

Adresse

Große Str. 5-6
Grabow
19300

Öffnungszeiten

Montag	05:00 - 23:00
Dienstag	05:00 - 23:00
Mittwoch	05:00 - 23:00
Donnerstag	05:00 - 23:00
Freitag	05:00 - 23:00
Samstag	05:00 - 23:00
Sonntag	05:00 - 23:00

Telefon

+4917661347527

Webseite

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