Samurai Graben-Neudorf e.V.

28/05/2022

Halte dich fit

Weisheit, Gelassenheit, Freizeit – das Leben hat gewiss viele Vorzüge. Doch auch das eine oder andere Zipperlein bleibt nicht aus. Sitzgymnastik ist daher nicht nur wichtig, wenn Sie schon 100 sind und kaum mehr aufstehen können, sondern auch schon vorher. Denn diese Bewegung stärkt die Muskeln, ohne den Körper zu überanstrengen.

Gelenk- und kräfteschonendes Training kann zwar auch keine Wunder vollbringen, aber doch dazu beitragen, den Alltag besser und schmerzfreier zu bewältigen.

Es ist sinnvoll, den Schwierigkeitsgrad und das Training nur langsam zu steigern. Daher achten wir darauf, dass niemand überfordert wird. Auch versteht es sich von selbst, vor der ersten Übungsstunde mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten zu sprechen. 

Das Tolle: Sie können sich dabei noch den Weg ins Fitnessstudio sparen, denn Übungen im Sitzen lassen sich wunderbar auch zu Hause durchführen. Alles, was Sie brauchen, ist ein stabiler Stuhl ohne Armlehne oder einen Hocker‚ der nicht wackelt.

Wenn Sie fragen haben, rufen Sie uns an: 07255/7187888 (Rolf Vogel).

Achtung: neue Sitzgymnastikgruppe montags 15.30 - 16.30uhr.

22/05/2022

Wieder einmal hatte Rolf Vogel zu einem Spielefest geladen. Und viele, viele kamen. Denn inzwischen hat es sich längst herum gesprochen, dass hier Miesepeter und Muffelköpfe am falschen Platz sind. Und so gab es für jeden etwas, das er sich aussuchen konnte.

Fandango, wo man sich mal so richtig austoben konnte, freilich nur mit bestimmten Regeln. Den Bauwagen neu einrichten bzw gestalten, wo man seiner Kreativität freien Lauf lassen konnte. Oder beim Spiel mit dem Fallschirm (s. Bild), das so einfach aussieht, und doch einiges an Geschick abverlangt, um den Ball in der Mitte halten zu können.

Natürlich kam auch das leibliche Wohl nicht zu kurz. Selbstgemachte Salate, Grillwürstchen und Kuchen ließen keine Wünsche offen. Und wer danach lieber eine Verschnaufpause einlegen wollte, fand sich bald im Kreise von Gleichgesinnten im Schatten eines Baumes.

Am Abend waren dann alle einer Meinung: Es war wieder ein cooles Spielefest mit vielen spannenden und spaßigen Spielen. Danke, Rolf, und allen ehrenamtlichen Helfern, ohne die ein solches Fest nicht möglich wäre!  

12/05/2022

Beim Samurai in Graben-Neudorf sind die Drachen los!

Viel Bewegungsspaß mit dem Bewegungspass!

Viel Sport- und Spielespaß, wie z. B. das Drachen-Popcorn-Spiel warten auf dich. Dazu gibt es natürlich auch wieder tolle Erfolgs-Sticker!

Möchtest auch Du ein Drachenkind sein?

Kein Problem!

Wenn du noch keine 7 Drachenjahre bist und deine Eltern dich ab sofort immer freitags um 15 Uhr in die Pestalozzi-Halle nach Graben-Neudorf bringen können, kann es losgehen!

Wenn du schon älter als 7 Drachenjahre bist, musst du nicht traurig sein. Du kannst dann auch gern zu unserem Aikido-Kurs kommen.

Unsere Trainingszeiten für unsere Drachenkinder-Kurse sind wie folgt:

Vor- und Grundschulkinder

Freitag 15 – 16 Uhr

Aikido-Schnupper-Kurse!

Im regelmäßigen Aikidotraining lernen Kinder und Jugendliche sich zu verteidigen, zu fallen und wieder aufzustehen. Es verbessert ihre Kondition und Koordination. Außerdem können sie ihr Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen stärken. Durch das Üben in der Gruppe entwickeln sie Sensibilität und Teamgeist. Dies sind nur einige Vorteile, die Aikido für Kinder und Jugendliche mitbringt. Wir trainieren gestaffelt nach Altersgruppen.

Aikido ist eine Kampfkunst, d. h. es finden keine Wettkämpfe statt. Wir legen Wert darauf, zusammen mit Partnern zu trainieren anstatt gegeneinander zu kämpfen.

Wer Lust hat und sich angesprochen fühlt, sollte einfach mal beim kostenlosen Probetraining vorbeischauen.

Aikidokurse:

Vor- und Grundschulkinder

Dienstag 17 – 18 Uhr
Freitag 16 – 17 Uhr

Kinder und Jugendliche ab 5. Kl.

Dienstag 18 – 19 Uhr
Freitag 17 – 19 Uhr

Wenn du also dabei sein willst, um ein Drachen- oder Aikidokind zu sein, dann ruf kurz noch bei dem Drachen- und Aikidotrainer in der Geschäftsstelle an, um dich anzumelden: 07255/7187888.

Ihr erreicht unseren Drachen- und Aikodotrainer am besten dienstags und freitags von 9 Uhr bis 12 Uhr.

Achtung aufgepasst!

Wir laden alle Kinder, alle Eltern und Geschwisterkinder unserer Teilnehmer ein!

Wir veranstalten am 14.05.2022 auf dem Samurai-Vereinsgelände ein Spielefest!

Los geht es um 09:30 Uhr.

Euch erwartet ein spannender und spaßiger Spieletag!

Wir freuen uns auf euch!

07/05/2022

Kurse für Menschen mit Long-COVID-Symptomen!

Sie leiden an Long COVID oder haben Angehörige die daran leiden? Der Samurai Verein in Graben-Neudorf bietet Ihnen Lungensportgruppen für Menschen mit Long COVID!

Als „Long COVID“ bezeichnet man anhaltende gesundheitliche Probleme, die manchen Menschen nach einer Infektion mit dem COVID-19-Virus weiter belasten und einschränken. Die nach sechs Monate der COVID-19-Infektion am häufigsten berichteten Symptome waren:

· Müdigkeit (zu 78%)

· Chronisches Erschöpfungssymptom (zu 72%)

· Leistungseinschränkungen (zu 55%)

Die Patienten mit Long COVID berichten demnach häufig über länger anhaltende Symptome wie chronische oder anhaltende Erschöpfung und Beeinträchtigung der Merkfähigkeit.

Achtung!

Wir haben noch freie Plätze in unserer Sitzgymnastik-Gruppe montags von 15:30-16:30 Uhr.

Zur Terminabsprache bitte Rolf Vogel anrufen: Tel: 07255/7187888.

Erreichbarkeit dienstags und freitags von 09:00-12:00 Uhr.

Übungsstunden Reha & Sitzgymnastik

Montag Pestalozzihalle Grüner Raum 09:00-10:00 Uhr – Reha-Sport
Montag Pestalozzihalle Grüner Raum 10:00-11:00 Uhr – Reha-Sport
Montag Pestalozzihalle Grüner Raum 11:00-12:00 Uhr – Sitzgymnastik
Montag Pestalozzihalle Blauer Raum 15:30-16:30 Uhr – Sitzgymnastik
Montag Pestalozzihalle Blauer Raum 16:30-17:30 Uhr – Reha-Sport
Montag Pestalozzihalle Grüner Raum 18:15-19:15 Uhr – Reha-Sport
Montag Pestalozzihalle Grüner Raum 19:15-20:15 Uhr – Reha-Sport

Dienstag Pestalozzihalle Grüner Raum 19:00-20:00 Uhr – Reha-Sport

Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 09:15-10:00 Uhr – Reha-Sport
Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 10:00-11:00 Uhr – Reha-Sport
Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 11:00-12:00 Uhr – Reha-Sport
Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 14:30-15:15 Uhr –Sitzgymnastik
Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 15:15-16:15 Uhr – Reha-Sport
Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 16:15-17:00 Uhr – Reha-Sport

Donnerstag Pestalozzihalle Grüner Raum 09:00-10:00 Uhr – Reha-Sport
Donnerstag Pestalozzihalle Grüner Raum 10:00-11:00 Uhr - Sitzgymnastik
Donnerstag Pestalozzihalle Grüner Raum 11:00-12:00 Uhr – Reha-Sport
Donnerstag Pestalozzihalle Roter Raum 16:15-17:15 Uhr – Reha-Sport
Donnerstag Pestalozzihalle Roter Raum 17:15-18:00 Uhr – Reha-Sport
Donnerstag Pestalozzihalle Roter Raum 18:00-19:00 Uhr – Reha-Sport
Donnerstag Pestalozzihalle Roter Raum 19:00-20:00 Uhr – Reha-Sport

Übungsstunden Aikido & Drachenkinder

Dienstag Pestalozzihalle Grüner Raum 17:00-18:00 Uhr – Aikido-Training
Dienstag Pestalozzihalle Grüner Raum 18:00-19:00 Uhr – Aikido-Training

Freitag Pestalozzihalle Halle 15:00-16:00 Uhr – Drachenkinder
Freitag Pestalozzihalle Halle 16:00-17:00 Uhr – Aikido-Training
Freitag Pestalozzihalle Halle 17:00-19:00 Uhr – Aikido-Training

Übungsstunden Jugger

Samstag Vereinsgelände 09:30-11:00 Uhr – Jugger-Training U16
Samstag Vereinsgelände 11:00-13:00 Uhr - Jugger-Training Ü16

02/05/2022

Auch wir freuen uns über Scheine für Vereine, die es wieder beim Rewe pro 15€ Einkaufswert gibt.

Also wenn ihr eure Scheine für uns sammelt, gibt es 2 Möglichkeiten.
Ihr könnt diese beim Rolf Vogel abgeben oder direkt über folgenden Link für uns zuordnen.

https://scheinefuervereine.rewe.de/verein/269517

Für alle die uns ihre Scheine geben/zuordnen, möchten wir uns jetzt schon herzlich bedanken.

Gemeinsam für unsere Sportvereine: Jetzt bei REWE Vereinsscheine sammeln und Sportvereinen tolle Gratisprämien ermöglichen!

01/05/2022

Wer rastet der rostet

Wir vom Samurai-Verein in Graben-Neudorf bieten – speziell für die Gruppe der Senioren – anerkannten, zertifizierten und inklusiven Reha-Sport an.

Weiterhin bieten wir auch eine Sitzgymnastik und eine ATP-Gruppe (Alltags-Trainings-Programm) an.

Interessiert? Dann nichts wie anrufen:
Rolf Vogel – Tel.07255-7187888

Unsere Übungszeiten sind:
Montag Pestalozzihalle Grüner Raum 09:00-10:00 Uhr – Reha-Sport
Montag Pestalozzihalle Grüner Raum 10:00-11:00 Uhr – Reha-Sport
Montag Pestalozzihalle Grüner Raum 11:00-12:00 Uhr – Sitzgymnastik
Montag Pestalozzihalle Blauer Raum 15:30-16:30 Uhr – Sitzgymnastik
Montag Pestalozzihalle Blauer Raum 16:30-17:30 Uhr – Reha-Sport
Montag Pestalozzihalle Grüner Raum 18:15-19:15 Uhr – Reha-Sport
Montag Pestalozzihalle Grüner Raum 19:15-20:15 Uhr – Reha-Sport

Dienstag Pestalozzihalle Grüner Raum 19:00-20:00 Uhr – Reha-Sport

Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 09:15-10:00 Uhr – Reha-Sport
Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 10:00-11:00 Uhr – Reha-Sport
Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 11:00-12:00 Uhr – Reha-Sport
Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 14:30-15:15 Uhr –Sitzgymnastik
Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 15:15-16:15 Uhr – Reha-Sport
Mittwoch Pestalozzihalle Grüner Raum 16:15-17:00 Uhr – Reha-Sport

Donnerstag Pestalozzihalle Grüner Raum 09:00-10:00 Uhr – Reha-Sport
Donnerstag Pestalozzihalle Grüner Raum 10:00-11:00 Uhr - Sitzgymnastik
Donnerstag Pestalozzihalle Grüner Raum 11:00-12:00 Uhr – Reha-Sport
Donnerstag Pestalozzihalle Roter Raum 16:15-17:15 Uhr – Reha-Sport
Donnerstag Pestalozzihalle Roter Raum 17:15-18:00 Uhr – Reha-Sport
Donnerstag Pestalozzihalle Roter Raum 18:00-19:00 Uhr – Reha-Sport
Donnerstag Pestalozzihalle Roter Raum 19:00-20:00 Uhr – Reha-Sport

Übungsstunden Aikido & Drachenkinder

Dienstag Pestalozzihalle Grüner Raum 17:00-18:00 Uhr – Aikido-Training
Dienstag Pestalozzihalle Grüner Raum 18:00-19:00 Uhr – Aikido-Training

Freitag Pestalozzihalle Halle 15:00-16:00 Uhr – Drachenkinder
Freitag Pestalozzihalle Halle 16:00-17:00 Uhr – Aikido-Training
Freitag Pestalozzihalle Halle 17:00-19:00 Uhr – Aikido-Training

Übungsstunden Jugger

Samstag Vereinsgelände 09:30-11:00 Uhr – Jugger-Training U16
Samstag Vereinsgelände 11:00-13:00 Uhr - Jugger-Training Ü16

21/04/2022

Was für ein Tag!

Diesen Ostersamstag werden die Jadedrachen der Jugger-Abteilung des Samurai e.V. Graben-Neudorf nicht so schnell vergessen. Galt es doch, sich mit mehreren Teams aus dem Südwesten zu messen.

Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wurde in verschiedenen Gruppen trainiert. Es gab ein sehr ausführliches Schiri-Training, bei dem neben der Theorie auch viel Praxiswissen vermittelt wurde. Hierfür hatte sich ein sehr erfahrener Juggerspieler bereit erklärt, dies zu planen und durchzuführen. Der große Unterschied beim Jugger zu anderen Sportarten ist nämlich, dass die Teams auf Turnieren immer auch als Schiedsrichter*innen eingesetzt werden und somit muss jede*r wissen, wie man dies richtig macht. Zeitgleich bekamen die anderen Gruppen ein intensives Training, bei dem sie Jugger-spezifische Situationen trainierten, wie zum Beispiel den Doppel-Pin, Pin lösen, Antikettentraining und Läuferkampf.

Nach der Mittagspause gab es dann ein Bändchenturnier, bei dem die Teams gelost wurden. Dann wurde gegeneinander gespielt. Das Gewinnerteam bekam einen Strich und dann wurde neu gelost. Am Ende hieß es dann: Jeder gegen jeden, bei dem jeder Strich für ein Leben stand. Wer keinen Strich mehr hatte, hatte noch ein letztes Leben. So gab es am Ende dann ein Duell zwischen den zwei verbliebenen Spielern: Ein sehr guter und erfahrener Juggerspieler aus Homburg trat an gegen Simon, der Teil des Jadedrachen-Trainer*innenteams ist und erst seit knapp einem Jahr spielt. Simon gelang es, sich durchzusetzen und so bekam er als Gewinner die selbstgemachte Urkunde sowie einen Drachen-Schlüsselanhänger. Im Anschluss wurde noch gegrillt und beim geselligen Beisammensein bereits weitere gemeinsame Trainings und Turniere besprochen.

Alle hatten sehr großen Spaß und besonders für die Neulinge aus Graben-Neudorf war es sehr schön, da sie so den ersten Anschluss an die große Jugger-Community bekamen.

Achtung!

Bei der „Sitzgymnastikgruppe“ montags 15.30 - 16.30 sind noch einige Plätze frei.

Anmeldung und nähere Informationen bei Rolf Vogel, Tel. 07255-7187888.

11/07/2021

Alle Kinder aufgepasst!

Viel Sport- und Spielespaß, wie z.B. das Drachen-Popcorn-Spiel warten auf dich. Dazu gibt es natürlich auch wieder tolle Erfolgs-Sticker!

Kein Problem!

Wenn du noch keine 7 Drachenjahre bist und deine Eltern dich ab sofort immer Freitags um 15.00 Uhr in die Pestalozzi-Halle nach Graben-Neudorf bringen können, kann es losgehen!

Wenn du schon älter als 7 Drachenjahre bist, musst du nicht traurig sein.

Du kannst dann auch gern zu unserem Aikidokurs kommen.

Unsere Trainingszeiten für unsere Vor- und Grundschulkinder

Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr

Freitag 16.00 - 17.00 Uhr

Kinder und Jugendliche ab 5. Kl.

Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr

Freitag 17.00 - 19.00 Uhr

Vorschulkinder/ Drachenkinder

Freitag 15.00 - 16.00 Uhr

Wenn du also dabei sein willst, um ein Drachen- oder Aikidokind zu sein, dann ruf kurz noch bei dem Drachen- und Aikidotrainer in der Geschätsstelle an, um dich anzumelden: 07255/7187888

Ihr erreicht unseren Drachen- und Aikodotrainer am besten Dienstag und Freitag von 9.00 bis 12.00 Uhr.

Wir freuen uns auf euch.

01/05/2021

Wir starten wieder durch!Kommentar-Inhalt

Es war schon ein Mordsdurcheinander, die letzten Tage, und die Aufregung kostete Rolf (fast) noch die letzten Härlein: Rehasport erlaubt, dann verboten, und jetzt – zum Glück – wieder erlaubt.

01/05/2021

Mach mit - werde fit!

Geringe Belastbarkeit und Atemnot

Chronische Atemwegs- und Lungenkrankheiten schränken die körperliche Belastungsfähigkeit stark ein und führen unter Belastung schnell zu Atemnot. Als Folge werden Anstrengungen immer häufiger vermieden und der Körper geschont. Gerade dies hat aber einen negativen Einfluss auf die Belastungsfähigkeit. Die Muskelmasse und damit die Muskelkraft nehmen immer weiter ab, die Belastbarkeit sinkt und die Lungenfunktion verschlechtert sich zusehends. Ein Teufelskreis!

Das muss aber nicht so sein. Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen.

Durch regelmäßige Teilnahme am Lungensport und gezieltes körperliches Training halten Sie sich fit und können Ihren Alltag viel besser meistern.

Lungensport macht fit zum Atmen!

Jeder - ob jung oder alt, ob noch gut oder weniger gut belastbar - kann viel für sich und seine Lebensqualität tun. 

- Nutzen Sie die Möglichkeit zur Teilnahme am Lungensport. 

- Erleben Sie gemeinsam mit anderen, wie hilfreich regelmäßiges Training ist

- Erfahren Sie die positiven Effekte einer solchen Bewegungstherapie im Hinblick auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

- Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Lungenfacharzt über die Teilnahme am Lungensport.

 Ob Sie am Lungensport teilnehmen können, hängt vom Schweregrad der Erkrankung und den damit verbundenen Beeinträchtigungen sowie von etwaigen Begleiterkrankungen ab.

 Eine fachärztliche Untersuchung ist deshalb vor der Aufnahme des Lungensports in jedem Fall notwendig.

 Nähere Informationen und Anmeldung bei Rolf Vogel, Tel. 07255-7187888

Wir sind auch - und gerade - in diesen schwierigen Zeiten immer für Sie da!

19/04/2021

Sport nach Corona-Erkrankung, wo gibt's denn so was?

Nun, natürlich bei uns, im Samurai Graben-Neudorf!

Zugegebenermaßen gibt es noch keine feste Trainingszeit. Aber das Angebot steht. Rolf Vogel hat sich dafür extra weitergebildet. Und im Unterschied zu anderen Angeboten vieler Vereine geschieht hier nichts digital, sondern (natürlich unter Einhaltung der Vorschriften) in der Gruppe mit verschiedenen Übungen.

Für wen ist diese Gruppe gedacht?

Für alle, die nach einer Covid-19-Erkrankung noch unter Folgebeschwerden zu leiden haben. Einfache gymnastische Übungen, die sich mit der Zeit steigern, sollen die Ausdauer fördern und die soziale bzw gesellschaftliche Wiedereingliederung erleichtern.

Interessiert?

Nähere Informationen von Rolf Vogel, Tel. 07255-7187888.

Ansonsten gilt natürlich wie immer: Bleibt gesund und vergesst nicht zu Hause die Übungen.

01/04/2021

Möge es Deinem Haupte wohl ergehen!

Liebe Mitglieder und Freunde vom Samurai Graben-Neudorf,

mit obigem arabischen Gruß möchten wir euch zur Osterwoche begrüßen. Unsere Kurse sind kein Wundermittel. Und doch können sie dazu beitragen, etwas mehr Wohlbefinden in unseren Alltag zu bringen. Also nur Mut, weiter zu machen oder anzufangen! Die hl. Theresa von Avila hat es einmal recht schön so ausgedrückt: "Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen".

Es geht also bei uns weiter, auch in der Osterwoche! Und bis auf Weiteres in der Sporthalle der Adolf-Kußmaul-Schule (Friedrichsthaler Straße 25)

Weitere Informationen unter 07255-7187888 (Rolf Vogel)