Franziska Spieß

Life & Business Coaching, Consulting und Counseling für emotionale, mentale & psychische Fitness.

01/06/2026

Zwischen Overthinking und SHEEPniousness.
Fand ich heute meinen AlGOATrythmus.

D A N K E Elena 😘

23/05/2026

Vielleicht tragen viele Erwachsene, die heute selbst Eltern sind, noch immer Gefühle in sich, die sie als Kind nie sicher fühlen durften.

Und vielleicht beginnt Veränderung genau dort, wo wir anfangen unserem alten Ich aus dem Weg zu gehen und uns ehrlich gegenüber uns selbst sind und uns nicht mehr für unsere Emotionen und Gefühle zu schämen.

Nicht nur für uns. Sondern vor allem für unsere Kinder.

This is KidsYOGA, .
Ab Juni . 🥰🥳

22/05/2026

Sag mal, sehen wir uns ab dem 8. Juni 2026 beim FreeFlowYOGA?! 🤭✌🏻🧘🏼‍♀️ Die eröffnet am 29. Mai ihre Praxis und Räumlichkeiten 🤩.

Falls dir das zu „wild“ ist und du meinst du brauchst es „ruhiger“ und naja Yoga ist auch nicht so dein Ding… kannst du mich auch in einer 1:1 Begleitung an deiner Seite haben.

Du entscheidest.

Ach. Ich freue mich auf jeden Fall auf dich 😊.

10/05/2026

Vielleicht fragen mich meine Kinder irgendwann:
„Mama, hast du deine Träume für uns aufgegeben?“

Und ich kann sagen:
„Nein. Ich habe gelernt, meine Träume MIT euch zu leben. Nicht erst irgendwann, wenn wieder Zeit dafür ist.“

Denn Kinder brauchen keine Mutter, die sich komplett selbst verliert, sich (auf-)opfert.

Sondern eine, die ihnen vorlebt, wie sich echtes Leben anfühlt.

Wie man fühlt.
Wie man scheitert.
Wie man sich neu ausrichtet.
Wie man trotzdem losgeht.

Nicht perfekt.
Aber lebendig.

21/04/2026

Ich mache es kurz:
Ab Juni 2026 gibt es nach drei Jahren wieder Yoga mit mir 🤩😍🙏🏻.

📍WO: bei und in den Räumlichkeiten von

🗓️ WANN: Montag- und Mittwochnachmittags/ Abends

Alle weiteren Infos folgen 🥰.

Melde dich gerne schon bei mir oder bei Clara , um dir (d)einen Platz zu sichern.

So excited. 🤩

22/03/2026

38.
Und vieles davon musste ich nicht (neu) lernen –
sondern einfach wieder zulassen.

03/03/2026

Regulation ist nicht langweilig.
Sie ist das Fundament.

Ein ruhiges Nervensystem entscheidet, wen du anziehst –
und wer in deinem Raum sicher wird.

Kinder spüren es.
Hunde reagieren darauf.
Und Partnerschaft entsteht darin.

Romantik ohne Sicherheit ist nur Adrenalin.

Was fühlt sich für dich vertrauter an?

19/02/2026

Du kannst dir heute alles generieren lassen.
Antworten. Strategien. Formulierungen.

Und das ist großartig. Wirklich.

Aber Wissen reguliert kein Nervensystem.

Unter Druck wird Oobleck (so nennt man übrigens diese weiße klebrige Masse 🤪) hart.
Unter Druck werden Menschen es auch.

Wir nennen es dann „kompliziert“.
„Zu sensibel.“
„Beziehungsunfähig.“

Dabei ist es Biologie.

Präsenz macht weich.
Sicherheit macht beweglich.
Kontakt macht Entwicklung möglich.

Coaching ist für mich kein Text.
Kein Prompt.
Keine perfekte Antwort.

Es ist Co-Regulation.
Verkörperung.
Jemand(, der) bleibt.

Ein Coach nimmt dir nichts (an „Gepäck“) ab.
Er erinnert deinen Körper daran, wie Sicherheit sich anfühlt und bringt etwas mit, das du allein nicht hast:
ein reguliertes Gegenüber.

Ein Nervensystem, das ruhig bleibt, wenn deins in Alarm geht.

Nicht bewertet.
Nicht ausweicht.
Nicht eskaliert.

Und genau dort beginnt Veränderung.

Weil dein Körper im Kontakt lernt, dass es auch anders geht.

Nicht durch Worte.
Sondern durch Erfahrung.

Du kannst alles verstehen –
und trotzdem im gleichen Muster landen.

Weil Transformation nicht im Kopf beginnt.
Sondern im Körper.

Dein Hund.
Deine Begegnungen.
Dein Leben.

Alles beginnt bei dir.

17/02/2026

Mehr Übungen lösen kein Führungsproblem.
Mehr Technik ersetzt keine Klarheit.

Führung heißt:
Ich treffe eine Entscheidung.
Ich bleibe ruhig.
Ich bleibe dabei.
Ich bleibe bei mir.

Der Rest entsteht daraus.

Konsequenz ohne Ruhe ist Druck.
Ruhe mit Klarheit ist Führung.

Dein Hund braucht keine härtere Ansage.
Dein Hund braucht deine Stabilität.

Hunde lesen Energie schneller als Worte.
Wenn ich innerlich unruhig bin,
wird mein Hund es auch.

Wenn ich klar und ruhig bleibe,
kann sich mein Hund orientieren.

So simpel.
So kraftvoll.

Du kannst die Umwelt nicht kontrollieren.
Aber deinen Zustand.

Und genau dort beginnt Führung.
Nicht laut.
Nicht hart.
Sondern stabil.

Adresse

Spöcker Straße 6
Graben-Neudorf
76676

Telefon

+4917661901238

Webseite

https://linktr.ee/FranziskaSpiess

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