Ingo Schwaiger Coaching

Ingo Schwaiger Coaching Ich lasse mit meinem Coaching Pfunde purzeln, Muskeln größer und die Haut straffer werden. Das Resultat ist ein Körper indem sich jeder nur wohlfühlen kann.

Ohne der Dauer Abnehm Schleife. Für immer!

07/09/2026

Das Ranking ist eigentlich egal.

Ob Apfel oder Banane, Beeren oder Weintrauben – jedes Obst hat etwas gutes und verdrängt im Grunde genommen nur Dinge die dir weniger gut tun.

Und meistens sind die Sachen kalorienreicher, ungesünder und genau das, was am Ende aufs Gewicht schlägt.

Die Frage ist nicht "welches Obst ist am besten", sondern "wie oft greifst du zu Obst, statt zu Süßigkeiten, Gebäck oder Fertigprodukten".

Mehr Obst heißt automatisch weniger von dem, was dich deinem Ziel näher bringt..

Welches Obst landet bei dir regelmäßig auf dem Teller?

04/09/2026

Er weiß wirklich, wie motiviert werden muss...

02/09/2026

Manche Lebensmittel blähen deinen Bauch auf, andere nicht.

Die Einteilung überrascht die meisten.

Nicht jedes Lebensmittel ist automatisch bauchfreundlich.

Was bläht dich am meisten auf?

01/09/2026

Fitness ab 40 bedeutet nicht nur weniger Bauchfett, mehr Muskeln oder eine bessere Zahl auf der Waage. Es geht darum, Kraft zu haben, beweglich zu bleiben, Energie für deinen Alltag zu besitzen und deinen Körper auf die nächsten Jahrzehnte vorzubereiten.

Denn was bringt dir die beste Form, wenn du dich im Alltag trotzdem ständig müde und körperlich eingeschränkt fühlst?

Trainiere nicht nur für den Körper, den du diesen Sommer im Spiegel sehen möchtest... trainiere für den Körper, den du mit 50, 60 und 70 noch brauchst. Fit sein ab 40 ist keine Frage der Optik. Es ist eine Investition in deine Zukunft.

Kommentiere „FIT“, wenn du genauso darüber denkst. 💪

31/08/2026

Krafttraining ist DER Jungbrunnen!

JEDER, der bis ins hohe Alter mobil, selbstständig und unabhängig sein will, solllte damit starten und nie aufhören.

Denn:

🦴 Es erhält die Knochendichte
💪 Es baut Muskelmasse auf
⚡ Es bringt Energie zurück
🧠 Es stärkt nachweislich die kognitive Leistungsfähigkeit

Wartet nicht auf den "perfekten Zeitpunkt".
Denn er ist heute. Klingt total abgedroschen, ist aber so.

Mit 70 wirst du dich ärgern nicht früher etwas getan zu haben.

Wenn ein 91-Jähriger anfangen konnte – und es ihm nachweislich mit 100 besser geht - warum zögerst du noch?

Stell dir vor du fängst noch heute an - wie viel besser wird es dir mit 91 Jahren gehen, im Gegensatz zu den vielen Gleichaltrigen im Pflegestift?

Also:

Was hält DICH gerade vom Training ab?

Schreib es mir in die Kommentare!

30/08/2026

Beim Schulterdrücken geht es nicht darum, möglichst viel Gewicht über den Kopf zu bekommen. Gerade ab 40 sollte dein Ziel sein, Kraft aufzubauen, Bewegungen kontrolliert auszuführen und deinen Oberkörper langfristig belastbar zu halten.
Mehr Gewicht bringt dir wenig, wenn Technik und Kontrolle darunter leiden.

Trainiere nicht für dein Ego... trainiere für den Körper, den du in 10 oder 20 Jahren noch haben möchtest. Saubere Ausführung, eine passende Belastung und langfristige Konstanz schlagen kurzfristige Rekorde.

Kommentiere „FIT“, wenn du wissen möchtest, wie du ab 40 effektiv und sinnvoll trainierst. 💪

28/08/2026

Ehrlich gesagt: Das Ranking ist doch eigentlich egal.

Ob Gurke oder Karotte, Brokkoli oder Rote Bete – jedes Gemüse auf deinem Teller hat etwas gutes und verdrängt im Grunde genommen nur Dinge die dir weniger gut tun.

Und meistens sind die Sachen kalorienreicher, ungesünder und genau das, was am Ende aufs Gewicht schlägt.

Die Frage ist nicht "welches Gemüse ist am besten", sondern "wie viel Platz nimmt Gemüse auf meinem Teller ein, statt Nudeln, Reis oder Brot in großen Mengen".

Mehr Gemüse heißt automatisch weniger von dem, was dich deinem Ziel näher bringt..

Welches Gemüse landet bei dir regelmäßig auf dem Teller?

27/08/2026

Schulterdrücken bedeutet ab 40 mehr als nur gut trainierte Schultern. Richtig ausgeführt trainierst du dabei nicht nur deine Schulter- und Armmuskulatur, sondern forderst auch die Stabilität deines Oberkörpers und erhältst Kraft für Bewegungen über Kopf.

Und genau darum geht es beim Training ab 40: nicht nur heute besser auszusehen, sondern Kraft und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Trainiere kontrolliert, mit passendem Gewicht und sauberer Technik, statt deinem Ego hinterherzulaufen.

Kommentiere „FIT“, wenn du wissen möchtest, wie du auch über 40 sinnvoll und effektiv trainierst. 💪

26/08/2026

Wähle die richtigen Lebensmittel für dein Fitnessziel

Mit ein paar einfachen Tauschmöglichkeiten kannst du bei jeder Mahlzeit Kalorien sparen und trotzdem länger satt bleiben.

Bei welcher Mahlzeit fällt es dir am schwersten gute Entscheidungen zu treffen:

Frühstück, Mittagessen oder abends?

Folge unbedingt für weiteren qualitativen Abnehmen-Content

24/08/2026

Fitness ab 40 bedeutet deutlich mehr als weniger Bauchfett, mehr Muskeln oder eine bessere Optik.

Es geht darum, Kraft zu behalten, beweglich zu bleiben, mehr Energie im Alltag zu haben und einen Körper aufzubauen, auf den du dich auch in zehn oder zwanzig Jahren noch verlassen kannst.

Genau deshalb solltest du Training nicht nur als Mittel für eine bessere Figur sehen.
Jede Einheit ist auch eine Investition in deine Leistungsfähigkeit und Lebensqualität von morgen. Du musst nicht trainieren wie mit 20...
du musst so trainieren, dass dein Körper auch mit 50, 60 und darüber hinaus noch mitmacht.

Kommentiere „FIT“, wenn du nicht nur besser aussehen, sondern langfristig fit und stark bleiben möchtest. 💪

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Gräfelfing

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 22:00
Dienstag 08:00 - 22:00
Mittwoch 08:00 - 22:00
Donnerstag 08:00 - 22:00
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