Ingo Schwaiger Coaching

Ingo Schwaiger Coaching Ich lasse mit meinem Coaching Pfunde purzeln, Muskeln größer und die Haut straffer werden. Das Resultat ist ein Körper indem sich jeder nur wohlfühlen kann.

Ohne der Dauer Abnehm Schleife. Für immer!

12/06/2026

Die meisten Menschen denken bei Fitness zuerst an Abnehmen, Muskeln oder die Zahl auf der Waage.

Dabei gibt es etwas viel Wichtigeres.
Energie für die Menschen, die dir am meisten bedeuten.
Denn dein Kind interessiert sich nicht dafür, wie viel du arbeitest, wie stressig dein Tag war oder wie viele Termine du hast.

Es möchte spielen.
Rennen.
Toben.
Zeit mit dir verbringen.

Und genau dort merken viele Eltern zum ersten Mal, dass ihre Fitness nachgelassen hat.
Nicht im Gym.
Nicht im Spiegel.
Sondern wenn sie nach wenigen Minuten außer Atem sind, während ihr Kind gerade erst angefangen hat.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein.

Aber es geht darum, fit genug zu sein, um diese Momente genießen zu können – heute und auch noch in vielen Jahren.
Denn Fitness ist nicht nur eine Frage der Optik.
Sie ist auch eine Frage der Verantwortung.

Kommentiere „FIT“, wenn du wieder mehr Energie für dich und deine Familie haben möchtest. 💪

12/06/2026

Das Wundermittel

10/06/2026

Wenn du diesen Sommer wieder sagst:

„Nächstes Jahr starte ich früher...“

Dann lies die Caption.

—

Sei mal ehrlich...

Du hast dir dieses Jahr wahrscheinlich vorgenommen, fitter zu werden.

Vielleicht ein paar Kilo abzunehmen, wieder mehr Energie zu haben oder dich einfach wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.

Und trotzdem ist wieder Zeit vergangen.

Nicht weil du faul bist. Nicht weil dir die Motivation fehlt. Sondern weil du immer denkst, dass du noch Zeit hast. Noch eine Woche. Noch einen Monat. Nach dem Urlaub. Nach dem nächsten stressigen Projekt.

Und genau so vergeht ein weiteres Jahr.

Die meisten scheitern nicht daran, dass sie nicht wissen, was sie tun müssen. Sie scheitern daran, dass sie immer auf den perfekten Zeitpunkt warten. Die Wahrheit ist: Der perfekte Zeitpunkt kommt nicht.

Die Frage ist also nicht, ob du etwas verändern solltest. Die Frage ist vielmehr, wie oft du dir noch versprechen willst, anzufangen.

Kommentiere „START“, wenn dieses Jahr anders werden soll. 💪

09/06/2026

Verspannter Rücken?

Diese Übungen leisten Abhilfe!

Folge

Für hilfreichen Fitness- und Abnehm-Content, abseits der Bodybuilding Bubble

08/06/2026

Denkfehler Nr.1 beim Abnehmen

Einfach nur so wenig wie möglich essen!

Das funktioniert vlt ein paar tage aber dann ist schluss und dein Gehirn macht da nicht mehr mit.

Entscheidender ist, ab welchem Defizit dein Korper mit Abnahme reagiert und wie du dein Makro- und Mikronährstoffverhältnis gestaltest.

Wenn das gut abgestimmt ist:

- erhältst du Muskeln
- hast trotz Energiedefizit genug Energie für den Tag
- verlierst du Körperfett

Wenn du es nicht alleine schaffst, dann hole dir Hilfe.

Ich kann dir mich empfehlen 😉

07/06/2026

Jedes Jahr nimmst du es dir vor:

Dieses Jahr zieh ich durch - nehme ab, werde schlank und mache mehr Sport.

2026 ist schon wieder fast zur Hälfte vorbei ☝️

Was hast du wirklich angepackt und umgesetzt?

Oder bist du schon wieder an dem Punkt angekommen, an dem du alles auf 2027 etc verschiebst?

Wenn du diesen Kreislauf endlich durchbrechen willst, dann bist du hier auf meinem Profil richtig 💪

04/06/2026

Wenn wir über Verantwortung sprechen, denken die meisten zuerst an Arbeit, Rechnungen und die Familie zu versorgen.

Und natürlich gehört das dazu.

Aber Verantwortung bedeutet auch, auf sich selbst aufzupassen.

Denn was bringt es, für alle da sein zu wollen, wenn dir selbst die Energie fehlt?

Dein Kind merkt nicht, wie viele Stunden du gearbeitet hast.

Es merkt, ob du mit ihm spielen kannst.
Ob du Energie hast.
Ob du präsent bist.

Und genau deshalb ist Fitness nicht nur eine Frage der Optik.

Es geht darum, einen Körper zu haben, der dich durch den Alltag trägt und dir erlaubt, die Momente mit deinen Kindern wirklich zu genießen.

Du musst kein Athlet sein.

Aber du solltest fit genug sein, um mit deinem Kind mitzuhalten – heute und auch noch in vielen Jahren.

Kommentiere „FIT“, wenn du bereit bist, wieder Verantwortung für deinen Körper zu übernehmen. 💪

03/06/2026

Wer mit der Brechstange abnehmen will, sollte sein Frühstück ersetzen.

Braucht sich aber auch nicht wundern, wenn darüber hinaus keine Ernährungskompetenz aufgebaut wird, die nachhaltig und natürlich ist 🤓

Folge für mehr relevanten Fitnesscontent

02/06/2026

Dips gehören zu den effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Trotzdem werden sie von vielen unterschätzt.
Denn Dips trainieren nicht nur den Trizeps, sondern gleichzeitig auch Brust, Schultern und deine Stabilität.
Gerade ab 40 wird das interessant.

Warum?

Weil du nicht mehr möglichst viele Übungen brauchst, sondern die richtigen Übungen.
Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und dir dabei helfen, Kraft für den Alltag aufzubauen.

Natürlich machen dich Dips nicht über Nacht fit.
Aber sie sind ein perfektes Beispiel dafür, dass effektives Training nicht kompliziert sein muss.
Und genau jetzt ist die beste Zeit, wieder anzufangen.

Nicht nächsten Monat.
Nicht nach dem Sommer.

Sondern heute.

Kommentiere „FIT“, wenn du dieses Jahr stärker und fitter werden willst. 💪

Adresse

Gräfelfing

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 22:00
Dienstag 08:00 - 22:00
Mittwoch 08:00 - 22:00
Donnerstag 08:00 - 22:00
Freitag 08:00 - 22:00
Samstag 08:00 - 16:00

Telefon

+491735472754

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Ingo Schwaiger Coaching erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen