Mittlerweile gibt es viele verschiedene Zirkelkonzepte. Fast alle Konzepte haben im sportwissenschaftlichen Sinne wenig mit einem Zirkeltraining zu tun. Sie fokussieren sich ausschließlich auf ein reines Krafttraining. In wenigen Ausnahmen ist ein Herz-Kreislauftraining integriert, selbst dann fehlen noch 3 wichtige sportmotorische Fähigkeiten. Große Unterschiede gibt es in der Betreuung. Viele Ko
nzepte unterstützen die Trainierenden nicht aktiv und nachhaltig. Dies ist nicht nur bei gesundheitlichen Einschränkungen, sondern auch für die Erreichung der Ziele und dauerhaften Motivation entscheidend. Warum ist der MOTORIK - Zirkel so effektiv? Bei dem MOTORIK-Zirkel werden alle 5 sportmotorischen Fähigkeiten trainiert. Kraft, Herz-Kreislauf, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit sind für ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining notwendig. Durch das funktionale Training im MOTORIK-Zirkel, wie z.B. das Schlingentraining, der CORETEX, der COMBO Chair, Flexibar, Kettlebell, SENSARING, Freihanteln, Trampolin etc. können in kürzester Zeit maximale Trainingserfolge erzielt werden. In 14 tägig wechselnden Schwerpunktwochen werden diese vielfältigen Trainingsmöglichkeiten bei intensiver Betreuung gezielt eingesetzt. 2-3 mal in der Woche 30-40min Training reichen aus, um Ihre Ziele zu erreichen. Reicht diese kurze Zeit zur Fettverbrennung? Früher hieß es, die Fettverbrennung setzt erst nach 30min ein. Dieses ist längst widerlegt. Ab der ersten Minute wird Fett verbrannt. Es ist wichtig im optimalen Pulsbereich zu trainieren und insgesamt möglichst viel Energie zu verbrauchen. Der MOTORIK-Zirkel ist hier sehr effektiv, da im Durchschnitt mehr Energie verbrannt wird als im herkömmlichen Krafttraining. Können Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen trainieren? Gerade Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten darauf achten, ein gezieltes, umfängliches und intensiv betreutes Trainingskonzept zu wählen. Gelenkathrose, Rückenprobleme, Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauferkrankungen bedürfen einem individuellen Training. Im MOTORIK-Zirkel ist dies sichergestellt. Durch hydraulische Geräte ist ein gelenkschonendes und sicheres Muskelaufbautraining möglich. Das funktionale Training an den Zwischenstationen gewährleistet muskuläre Dysbalance gezielt auszugleichen. Sollten Sie in Zukunft vorhaben sich sportlich zu betätigen, lohnt es sich also lieber zweimal hin zu schauen - Ihrer Gesundheit zu liebe!
