DAV Kletter- und Boulderzentrum Gilching

DAV Kletter- und Boulderzentrum Gilching DAV Kletter- & Boulderzentrum München West (Gilching) Klettern ist nicht nur ein Sport, es ist ein Lebensgefühl!

Das DAV Kletter- und Boulderzentrum gehört zu den modernsten Kletteranlagen Deutschlands. Mit einer In- & Outdoor Kletter- und Boulderfläche von 2.700 qm, im Verbund sogar 9.735 qm bieten wir euch die Möglichkeit, euch richtig auszutoben. Kinder, Schüler, Familien, Studenten, junge und alte Erwachsene, Anfänger und Kletterer im Spitzenniveau finden bei uns ihr ideales Trainingsgelände. Neben den h

ohen Sicherheits- und Qualitätsansprüchen, ist es uns wichtig, dass ihr Spaß bei uns habt und das „Miteinander“ gelebt wird. Wir bieten euch:
- Kletterkurse vom Schnupper-, über Grund- und Aufbaukurse bis hin zu
speziellen Sicherheits- und Techniktrainings
- Boulderkurse
- Schulveranstaltungen
- Kindergeburtstage
- Firmenveranstaltungen
- Ferienprogramme
- Betriebssportgruppen
- Klettertreffs
- Möglichkeit des Kaufs von elementaren Kletterbedarf
- kostenlose Vorträge

08/09/2026

Runterkommen will gelernt sein – auch das gehört zum Bouldern dazu! 🧗‍♀️

Luis zeigt euch, worauf's beim Fallen und Landen ankommt, damit ihr sicher und ohne Verletzungsrisiko wieder auf der Matte steht:

🔸 In den Knien abfedern, nicht durchstrecken
🔸 Nach hinten abrollen
🔸 Umgebung im Blick behalten – wer steht daneben oder dahinter?

So wisst ihr genau, wie ihr sicher landet 💪

Mehr Tipps für einen gelungenen Boulder-Einstieg gibt's in Video 3 unserer Reihe – Link in der Bio 👆

06/09/2026

🏗️ Bautagebuch #4 – Betonieren
Zwei Drittel der Betonstützen für die Bodenplatte der neuen Boulderhalle stehen bereits. Auch das Zwischengebäude nimmt Form an: Bodenplatte, Seitenwände und Aufzugschacht werden gerade betoniert 🚧
Und drinnen geht der Bistroumbau in die letzten Züge. Mit neuer Theke, Holz-Akustikdecke, neuen Sitzbereichen, großem Verleih und Kundenterminals erwartet euch schon bald ein deutlich gemütlicheres und luftigeres Ambiente nach der Session. ☕

Der Hallenbetrieb läuft dabei ganz normal weiter. 💪

Jeder Fortschritt bringt uns näher an unsere Boulderhalle!
Unterstützt den Neubau mit einer kleinen oder großen Spende – Jede Spende fließt direkt in die neuen Wände. Du spendest nicht für uns – du spendest für dein nächstes Projekt!

👉 Infos & Spenden: www.kbgilching.de

01/09/2026

Wie erkennt man eigentlich, welche Griffe zu einem Boulder gehören? 🧗‍♀️

Farben und Nummern an der Wand sind kein Zufall – sie zeigen euch genau, welcher Boulder wohin führt und welche Griffe dazugehören.

🔸 Griffe gleicher Farbe = ein Boulder
🔸 Nummern markieren Start- und Zielgriffe
🔸 Volumen zählen oft als Zusatz-Tritt oder -Griff

Wer die Markierungen lesen kann, findet sich an jeder Wand schnell zurecht 💪

Alles rund um euren Einstieg ins Bouldern zeigen wir euch in Video 3 unserer Reihe 👆

28/08/2026

Ab an die Wand – jetzt wird's ernst! 🧗‍♀️

Video 3 unserer Boulder-Reihe nimmt euch mit in eure erste echte Bouldersession! Ihr erfahrt alles, was ihr für den Start wissen müsst🔥

🔸 Was ist überhaupt ein Boulder?
🔸 Die wichtigsten Markierungen an der Wand
🔸 Sicher abklettern & landen
🔸 Rücksicht in der Halle

Und das Wichtigste: Nicht jeder Boulder klappt beim ersten Versuch – und das ist völlig okay! Darum geht's beim Bouldern: ausprobieren, dranbleiben, Spaß haben 🙌

Das komplette Video (und die restliche Reihe) gibt's wie immer kostenlos über den Link in der Bio 👆

20/08/2026

Luis und Emilia zeigen euch, wie ihr mit der Ganzkörper-Mobilisation optimal in eure Bouldersession startet:

🔸 Sprunggelenke, Knie & Hüfte in Bewegung bringen
🔸 Schultern & Ellenbogen mit großen Kreisen mobilisieren
🔸 Ruhig und kontrolliert ausführen, gesamte range of motion mitnehmen

So geht ihr rundum vorbereitet und verletzungsfrei an den Start 💪

Die komplette Aufwärmroutine seht ihr in Video 2 unserer Boulder-Reihe 👆

17/08/2026

Heißes Wetter macht heiße Boulder 🔥☀️
Schon geschafft ? 👀

📍Weißwand
⚫️Level 6
🧗

14/08/2026

Schon unser Video zum richtigen Aufwärmen beim Bouldern gesehen? Falls nicht: höchste Zeit! ⏰

Bevor's an die Wand geht, brauchen Finger und Unterarme ihr eigenes Warm-up. Mit dem Knetball bringt ihr gezielt Durchblutung in die Hände 🖐️

🔸 1–2 Minuten pro Hand kneten
🔸 Verschiedene Härtegrade je nach Kraft
🔸 Perfekt direkt vor der Session

Das ganze Video gibt's über den Link in der Bio 👆

10/08/2026

Warm, wach, bereit für die Wand – so geht's richtig! 💪

Im 2. Teil unserer Boulder-Videoreihe nehmen wir euch mit durch die perfekte Aufwärmroutine – Schritt für Schritt.

✅ Herz-Kreislauf aktivieren
✅ Unterarme & Finger warm machen
✅ Gelenke mobilisieren
✅ Locker einklettern

So startet ihr fit, sicher und mit voller Power in eure Session ⚡️
Das komplette Video (und die restliche Reihe) gibt's kostenlos – Link in der Bio 🔗

07/08/2026

Sommerzeit ist Boulderzeit 😎

Schon die neuen Outdoor Boulder probiert?

📍Weißwand
🟢Level 7
🧗‍♀️

06/08/2026

Du willst mit dem Bouldern starten, weißt aber nicht wie? 🧗‍♀️

Keine Angst! Du brauchst kein Vorwissen, kein Supersportler-Mindset und keine teure Ausrüstung! – Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie dein Einstieg ins Bouldern easy gelingt 💪

Video 1 unserer neuen Serie beantwortet: Was ist Bouldern eigentlich – und was brauchst du dafür? 👀

Die ersten 3 Videos + Gratis-Checkliste gibt’s über den Link in unserer Bio ⬇️

Adresse

FrühlingStr. 18
Gilching
82205

Öffnungszeiten

Montag 14:00 - 23:00
Dienstag 07:00 - 23:00
Mittwoch 09:00 - 23:00
Donnerstag 09:00 - 23:00
Freitag 09:00 - 23:00
Samstag 09:00 - 21:00
Sonntag 09:00 - 21:00

Telefon

08105-370 77 50

Webseite

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