Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 07:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 07:00 - 21:00 Samstag 12:00 - 18:00 Sonntag 09:00 - 18:00

PELAHN Gießen

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Wir bewegen Gießen.
👇🏻Abnehmprogramm👇🏻
https://pelahn.einfach-sportlicher.de/abnehmprogramm http://www.pelahn.de/ Ihr Sport- und Gesundheitszentrum in Gießen

Der Trainingsschwerpunkt im PELAHN Gießen liegt auf professionell betreutem Muskeltraining. Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut trainierte Muskulatur die Grundvoraussetzung für einen fitten Körper ist und gleichzeitig das Krankheitsrisiko minimiert. Aktive Muskeln machen gesund, leistungsfähig und stärken so das Immunsystem! Häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen können vermieden werden und auch Altersprozesse lassen sich mit einem gezielten Muskeltraining im Fitnessstudio eindämmen.

02/09/2026

✨ Stärke beginnt in deiner Körpermitte. ✨
Ein kräftiger Beckenboden unterstützt nicht nur deine Haltung und Stabilität, sondern trägt auch maßgeblich zu deinem Wohlbefinden im Alltag bei.

💛 Neuer Beckenbodenkurs nach dem Tanzberger-Konzept®

📅 Start: 21.10.2026
🕜 Immer mittwochs | 13:30 Uhr
⏳ 10 Termine à 90 Minuten
👩‍⚕️ Leitung: Melina Jung, Physiotherapeutin
💶 Kosten: 200 €

Das Beste: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kurskosten je nach Kasse bis zu 100 %.

Egal ob zur Prävention, nach einer Schwangerschaft oder um deine Beckenbodenfunktion gezielt zu stärken – dieser Kurs bietet dir fachkundige Anleitung in angenehmer Atmosphäre.

📍 Anmeldung:
PELAHN Sport
Heerweg 12, 35398 Gießen
📞 0641 6868608

Wir freuen uns auf dich! 💛

31/08/2026

☀️ PELAHN Sommer 2026

Sommerfest, Sonne und eine gemeinsame Tour auf der Lahn. 🚣‍♂️💚

Zwei richtig schöne Events mit einem Team, mit dem nicht nur die Arbeit Spaß macht, sondern auch die Zeit danach. 🙌

Danke für die gemeinsamen Tage, die gute Stimmung und die vielen schönen Momente!

18/08/2026

Was du einkaufst, bestimmt meistens auch, was später auf deinem Teller landet. 🛒

Mit der 5–4–3–2–1-Regel wird dein nächster Einkauf einfacher:

🥦 5 Gemüse- und Obstsorten
🥚 4 Eiweißquellen
🥔 3 sättigende Beilagen
🥜 2 gesunde Fettquellen
💛 1 Lieblingsprodukt

Denn nachhaltige Ernährung braucht keine täglichen Verbote – sondern ein System, das zu deinem Alltag passt.

Im Happyfigur-Präventionskurs entwickelst du gemeinsam mit unseren Ernährungsexperten genau diese alltagstauglichen Routinen. Acht Wochen online, persönlich begleitet und je nach Krankenkasse mit bis zu 100 % Zuschuss.

👉 Speichere dir den Beitrag für deinen nächsten Einkauf. Kostenlose Startinfos findest du über den Link in unserer Bio.

14/08/2026

❓ Was hält dich davon ab, einen neuen Kurs auszuprobieren?

Unsere Mitglieder haben die Antwort längst gefunden. 💛

Trampolin-Fitness macht nicht nur unglaublich viel Spaß – sie verbessert auch Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Und das Beste: Du trainierst gelenkschonend und mit jeder Menge guter Laune.

In diesem Beitrag teilen unsere Mitglieder ihre ganz persönlichen Gründe, warum sie unsere Trampolinkurse lieben. 👉 Swipe durch und lass dich inspirieren!

📅 Unsere Kurse:
• Dienstag – 18:00 Uhr
• Mittwoch – 10:00 Uhr
• Donnerstag – 09:15 Uhr

✅ Für alle Fitnesslevel geeignet.

Wir freuen uns darauf, dich beim nächsten Kurs zu begrüßen! 💪

12/08/2026

Heißhunger ist nicht immer eine Frage der Disziplin. Oft fehlt im Alltag einfach eine passende Struktur. 🍽️

Unregelmäßige Mahlzeiten, wenig Eiweiß oder zu geringe Sättigung können dazu führen, dass der Appetit später besonders stark wird.

Im Happyfigur-Präventionskurs entwickelst du gemeinsam mit Ernährungsexperten eine persönliche Ernährungsstrategie, die zu deinem Tagesablauf passt – ohne Crash-Diät und ohne starre Verbote.

✓ alltagstaugliche Mahlzeiten
✓ individuelle Betreuung
✓ 8 Wochen online und flexibel
✓ bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss möglich

👉 Fordere jetzt kostenlos und unverbindlich deine Startinfos an. Den Link findest du in unserer Bio.

05/08/2026

Du musst nicht immer weniger essen, um nachhaltig abzunehmen. Entscheidend ist eine Ernährung, die dich ausreichend versorgt, satt macht und wirklich zu deinem Alltag passt. 🍽️

Im Happyfigur-Präventionskurs entwickelst du gemeinsam mit Ernährungsexperten eine persönliche Struktur – ohne Crash-Diät, ohne starre Verbote und ohne komplizierte Regeln.

✓ persönlicher Ernährungsplan
✓ individuelle Betreuung
✓ 8 Wochen online und flexibel
✓ bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss möglich

👉 Fordere jetzt kostenlos und unverbindlich deine Startinfos an. Den Link findest du in unserer Bio.

03/08/2026

Beckenboden-Präventions-Kurs

▪️Start: 08. August 2026

▪️Anmeldung über PELAHN Sport, Kleinlinden

▪️Tel.: 0641 68 68 608

▪️Heerweg 12, 35398 Gießen (Kleinlinden)

🟩 Inhalt Kurs:

- Aufklärung über Aufbau und Funktion des Beckenbodens

- Wahrnehmungsschulung

- verschiedene Funktionen des Beckenbodens trainieren unter Einbezug von Atmung, Bauch- und Rückenmuskulatur

- Tipps und Tricks für den Alltag

▪️Für wen geeignet:

- Frauen, Männer, Non-binär

- für alle, die eine normale Funktion des Beckenbodens aufrecht erhalten oder verbessern wollen, völlig unabhängig von Alter und Geschlecht

▪️Aufgaben des Beckenbodens:

- dynamische Aufgaben

1. Anspannen in der Speicherphase von Urin und Stuhl und bei plötzlichen Druckerhöhungen z.B. beim Husten (-> Kontinenzsicherung)

2. Entspannen bei der Entleerung von Blase und Darm und bei der Geburt
Bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr über ihre gesetzliche Krankenkasse.

29/07/2026

Warum alles selbst zahlen? 💚

Der Happyfigur-Ernährungs-Präventionskurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden – je nach Anbieter und persönlichen Voraussetzungen sogar bis zu 100 %.

In 8 Wochen entwickelst du gemeinsam mit qualifizierten Ernährungsexperten eine Ernährung, die zu deinem Alltag passt:

✓ online und flexibel
✓ persönlich begleitet
✓ ohne Crash-Diät
✓ ohne starre Verbote
✓ mit individuellem Ernährungsplan

Fordere jetzt kostenlos und unverbindlich deine persönlichen Startinfos an und erfahre, wie viel deine Krankenkasse übernehmen kann.

👉 Link in der Bio

22/07/2026

DARAUF kommt es wirklich an. 💚

Viele denken, dass Abnehmen vor allem Verzicht bedeutet. Doch nachhaltiger Erfolg entsteht nicht dadurch, möglichst wenig zu essen – sondern dadurch, den Körper sinnvoll zu versorgen.

Im Happyfigur-Präventionskurs lernst du Schritt für Schritt, wie du deine Ernährung langfristig umstellst – ohne Crash-Diäten, Kalorienstress oder Jojo-Effekt.

Das erwartet dich:

✅ Persönlicher Ernährungsplan
✅ Individuelle Betreuung durch Ernährungsexperten
✅ Alltagstaugliche Strategien statt Verbote
✅ Bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss

Gesund abnehmen bedeutet nicht, weniger zu essen – sondern das Richtige. 🌿

👉 Fordere jetzt kostenlos deine Startinfos an. Den Link findest du in unserer Bio.

21/07/2026

Stärke beginnt in deiner Körpermitte. 💚

Ein kräftiger Beckenboden unterstützt deine Haltung, Stabilität und Sicherheit im Alltag. In unserer BeckenbodenSchule nach dem Tanzberger-Konzept® lernst du unter fachkundiger Anleitung, deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen und funktionell zu kräftigen.

Der Kurs eignet sich zur Prävention, nach einer Schwangerschaft oder zur gezielten Verbesserung der Beckenbodenfunktion.

📅 Start: 05.08.2026
🕜 Mittwochs, 13:30–15:00 Uhr
⏳ 10 Termine à 90 Minuten
👩‍⚕️ Leitung: Melina Jung, Physiotherapeutin
💶 Kosten: 200 €
✅ ZPP-zertifizierter Präventionskurs
💚 Je nach Krankenkasse ist ein Zuschuss von bis zu 100 % möglich.

📍 PELAHN Sport, Heerweg 12, 35398 Gießen
📞 Anmeldung und Informationen: 0641 6868608

Adresse

Heerweg 12
Gießen
35398

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
Mittwoch	07:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	07:00 - 21:00
Samstag	12:00 - 18:00
Sonntag	09:00 - 18:00

Telefon

+496416868608

Webseite

http://www.pelahn.de/, https://pelahn.einfach-sportlicher.de/abnehmprogramm

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