WeShape Ladies

10/07/2015

...und es wird noch heißer! Jetzt bei unserem Sommer-SALE zugreifen! Zum Beispiel das Lean Whey von ON

http://www.weshape.de/sportlernahrung/proteine/whey-protein/89/lean-whey-930g

24/06/2015

Top-Preise bei uns! Zusätzliche Rabatte durch unseren Rabatt-Code "Dealminus15"!

Zum Beispiel beim Figure-Shake:

http://www.weshape.de/weshape-ladies/schoenere-haut-naegel-und-haare/367/figure-shake?c=263

Produktinformation und Verwendung von Best Body Nutrition Figure Shake Der Figure Shake von Best Body Nutrition ist ein 80%iges hochwertiges Eiweißkonzentrat aus Molke...

26/03/2015

True! 💪
Stimmt ihr mir zu Ladies?

22/03/2015

Na,wer kennt's? 😅👍
http://proteinfart.com/21-things-weightlifting-girls-are-secretly-not-telling-you/

20/03/2015

Hunger? Anybody?!

ABER:
-Bitte wenig Carbs
- Viel Eiweiß
- kein Fastfood
- lecker soll es auch sein
- es soll gut satt machen
-Kalorien? So wenig wie möglich!

Dann habe ich genau das Richtige für euch! Das ALL-IN-ONE FOOD!
Oder,wie ich es gerne nenne:

Ein Teller voller Glück!
Hier bekommt ihr unglaubliche 900g leckere Pommes,Hühnchen und etwas Light Ketchup!

Die ganze Riesenportion mit wahnsinnigen 380 kcal/ 28g (!) Carbs/48g EW/ 6g (!) Fett!

Alles da,was man braucht!

Wenn euch dieses spitzen Rezept mit Top Werten interessiert,lasst mir doch mal ein LIKE oder Feedback da. Dann gibt's in Kürze das Rezept😋

Stay happy✌️
Eure Chrissi

20/03/2015

Hallo Naschkatzen! Ihr seid doch welche!
Immer auf der Suche nach gesunden Alternativen gibt's für euch heute mein neues Lieblingsrezept für kleine Naschereien.

Selbstgemachte Yoghurtgums!
Die kleinen Dinger schmecken richtig cool und kommen ohne Zucker und großartig Carbs daher!

Perfekt,wenn euch der Süßhunger packt,oder zum Naschen auf der Couch mal etwas hermuss!

Mein Fazit: Kleine,große leckere Begeisterung!

Nehmt hierfür 200ml Wasser in einem Topf her und bringt es langsam zum Kochen.
Rührt einen Beutel Götterspeise im Geschmack eurer Wahl sorgfältig hinein (nehmt unbedingt die ungezuckerte Version mit 11g pro Beutel) und fügt anschließen 2 Päckchen gemahlene Gelatine (9g pro Beutelchen) hinzu und lasst das Ganze sich auflösen. Fügt ein Süßungsmittel eurer Wahl (bitte keinen Zucker 😋) ebenfalls hinzu.

Lasst die Flüssigkeit ein paar Minuten stehen,bis sich die Bläschen nahezu aufgelöst haben;-)
Dann rührt ihr 100g Quark oder Yoghurt unter!

Füllt nun alles in Eiswürfelförmchen aus Silikon und stellt es für 4-5 Stunden in den Kühlschrank!
Nachdem ihr sie vorsichtig aus den Förmchen geholt habt,macht euch sofort drüber her!
Meine erste Portion hat es nichtmal bis aufs Sofa geschafft! 😅

15/03/2015

Heute Neues aus der Reihe: ▪️◾️Gymfood◾️▪️
Heute vegan,powerful und lecker!!!

Veganer Tofureis mit roter Currypaste und Erdnüssen! ... Für die Extraportion Gains und Replenishment :D ...
Ich mag es total und koche es supergerne!

How to:
Kocht euch eine Langkorn&Wildreismischung nach Packungsanleitung. Würfelt 1 Block Räuchertofu und bratet ihm in der Pfanne schön knusprig. Gebt den Reis hinzu und lasst alles anschwitzen. Rührt 30g rote Currypaste ein,würzt mit Knoblauch und etwas Salz und veredelt alles mit einer kleinen Handvoll Erdnüsse

13/03/2015

Jetzt findet 50 Shades of Grey schon seinen Einzug in unsere Fitness-Studios...
Wir ersparen uns die Frage, wer dieses Erlebnis schon mal mitmachen durfte.
Nice Weekend Ladies and of course...lots of "happy" workouts :)

Der Sport ist Zeit seines Bestehens von unerklärlichen Mythen und seltsamen Phänomenen geprägt, für die nur selten eine logische Erklärung gefunden werden konnte. Coregasm nennt sich eines dieser Phänomene, das, wenn auch unscheinbar, im Fitnessstudio in Erscheinung tritt.

10/03/2015

Ich bin immer wieder fasziniert, wie viel Irrglaube trotz des modernen Informationszeitalters (traurigerweise) immer noch herrscht. Allen voran, wenn es um das Thema "Fettverbrennung" geht.

Es gibt tatsächlich noch Menschen (und ja, leider auch Fitness-Trainer & selbsternannte Gurus) da draußen, die der Überzeugung sind, dass stundenlanges Cardio-Training, am besten bei niedriger Intensität, am effektivsten die Fettverbrennung ankurbelt.

Ich behaupte nicht, dass Ausdauertraining keine wichtige Rolle für die allgemeine Fitness spielt. Schließlich sagt man nicht umsonst auch Herz-Kreislauf-Training dazu ABER darum geht es hier nicht.

Bitte tut euch selbst den Gefallen und hört auf eure wertvolle Zeit auf den Stepper zu verbringen, um euren Körper den gewünschten Feinschliff zu verleihen.
Ran ans Eisen, die Langhantel mit Gewicht beladen und loslegen Ladies.
SO werden Muskeln geformt und ein knackiger Hintern geformt.
Mit diesen Worten einen schönen Leg Day Ladies ;)

Links oder rechts - DU entscheidest!

09/03/2015

Da hat er fein gekocht,unser lieber Kollege! 🍴
Wie wäre es mit diesem leckeren,selbstgemachtem Burger?

Das wird ausprobiert!

http://iq-fitnesstraining.blogspot.de/2015/03/iqs-doppel-bizeps-burger.html?m=1

http://iq-fitnesstraining.blogspot.de/2015/03/iqs-doppel-bizeps-burger.html?m=1

05/03/2015

Hey Fitness-Ladies und all diejenigen, die es noch werden wollen,
ich habe einen neuen Artikel für euch fertig gestellt :)

In dem Bericht gehe ich auf die wichtigsten Trainingsgrundlagen ein und decke häufige Fehler auf, die gerade bei Anfängern leider häufig zum Abbruch des Trainings führen.
Ich hoffe ich kann damit auch einige Fragen klären, wenn es um die Auswahl des richtigen Trainingsplans geht und euch dadurch natürlich nochmals mehr pushen euer Ziel noch besser anzugehen.

Ich wünsche viel Spaß beim Lesen und freue mich natürlich über jedes Like :)
Teilen ist natürlich auch erlaubt. Schließlich sollen ja alle was davon haben ;)

LG, Coach Q

04/03/2015

Schaut mal Ladies!!
Grandios. Und grandios lecker !!!

https://www.facebook.com/weshape.de/posts/430676427099312

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