SAM Sportsclub

02/05/2022

Happy Monday ya‘ll! 🏋🏼‍♀️

28/04/2022

If you're going through hell, keep going. Winston Churchill *

So wie unsere Liebe hier 😉💪🏽💪🏽

27/02/2022

Wie seid ihr so durch 22.1 gekommen? 🙊

01/02/2022

Thumbs up! 👍🏽
Studioleiter .rung und Coach Tuffi (auf dem Bild) freuen sich jedes einzelne Mal euch zu pushen und zu fordern! See you later all!

18/01/2022

Die CrossFit Open stehen vor der Tür!
Sei dabei und melde dich zu unseren Saturday Open Workouts in dieser Phase an! Vielleicht meldest Du dich offiziell an und lässt dich von uns judgen🦾😉
Wir sind auf jedenfall am Start und freuen uns auf gegenseitiges Anfeuern und unterstützen….

JEDER kann mitmachen! Sei kein Frosch🐸


#2022

30/12/2020

Was für ein Jahr 2020! Wenn wir so auf dieses Jahr zurückblicken werden wahrscheinlich die meisten von uns zugeben müssen, dass dieses Jahr unglaubliche und auch unvorhersehbare Herausforderungen für jeden von uns hatte. Sowohl privat als auch in manchen Unternehmen!

Die Krise hat aber nicht nur Schlechtes an sich, sondern eröffnet natürlich auch viele Möglichkeiten in denen wir gemeinsam Probleme mit Hilfe anderer Menschen anpacken können. Der Zusammenhalt der Menschen ist in dieser Zeit sehr stark geworden. Und auch wir haben uns durch euch gestärkt gefühlt!
Wir wollen uns an dieser Stelle bei unseren Mitgliedern, Freunden und Familie des Gyms herzlichst bedanken! Ohne euch wäre es nicht so wie es ist!
Und deshalb hatten wir jetzt die Möglichkeit im zweiten Lockdown das Studio noch schöner-noch besser-und noch vielseitiger zu gestalten als es ohnehin schon war! Mit unserem neuen Partner ElbGym und deren Know-How wird der SAM Sportsclub zum „Elbgym by Sam“ und wir können es nicht erwarten es euch zu präsentieren!

Es wird ein Leben nach Corona geben und auch die Bedeutung von Gesundheit, Fitness und Community wird nochmal einen größeren Stellenwert haben als je zuvor!
Davon sind wir überzeugt!
Wir freuen uns darauf, all unsere Bemühungen weiterzuführen und noch mehr Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, mehr Leistung und Stärke zu führen.

Wir wünschen euch einen guten Rutsch in das Jahr 2021 und freuen uns euch bald wieder begrüßen zu dürfen!

Euer Elbgym/Sam Team

24/12/2020

FROHE WEIHNACHTEN EUCH ALLEN!

Wir können es nicht erwarten euch wieder begrüßen zu dürfen!

Euer SAM TEAM

07/12/2020

Teil 4
Ich hab ich mal meine TOPS wie sich so eine Realität umsetzen kann:😉

-80% gesunde Ernährung. Burger King ist nicht gesund. Ich meine Richtige Lebensmittel. ( Das sind die fiesen Teile im Laden ohne Zutatenliste🙈
20% könnt ihr euch auch voll Bu****it ernähren. Das heißt: Wenn Ihr auf gesunde Ernährung steht und euer cheatday am Sonntag ist, dann haut euch am Sonntag den Wanzt mit 🍕, 🍔 und allem was das Herz begehrt voll! Aber wenn du cheatest, dann enjoy it und hab kein schlechtes gewissen! Ein 🥗 Salat macht nicht schlank und ein Burger macht nicht fett! Also hau rein und am nächsten Tag isst du wieder gesund. Das gesunde Maß solltest du halt nur finden.
-
hör auf in der Ernährung radikal zu sein. Also keine Carbs, Fette oder Proteine komplett aus der Ernährung streichen. Your Body needs EVERYTHING, EVERYDAY!
-
KISS:
Keep it simple & stupid
Iss wenn du hunger hast und nicht weil du Bock hast und hör auf wenn du satt bist und nicht wenn du VOLL bist. Das heißt aber nicht, dass du jetzt alle 60 min zum Kühlschrank rennen musst und dein Proteinplateau halten musst. Kein Hunger kein Essen. Gefährlich ist es nur Hunger mit Appetit zu verwechseln.
-
Trinke deine Kalorien nicht! 🙄
-
Softdrinks etc….—-> Wasser, Tee und davon viel! Warum solltest du wertvolle Kalorien an ein Getränk verschwenden, hol dir lieber Essens/LEBENSQUALITÄT!
-
Stell dir die Frage WARUM du das überhaupt tust! Klar, da kannst auf alles pfeifen und essen und so wenig oder nicht trainieren wie du willst! Warum willst du der BESTE sein? Schreibs dir auf und erzähl deinen Leuten davon! TAKE THAT S**T SERIOUS!!!
-
QUITTERS NEVER WIN & WINNER NEVER QUIT!
Gib nicht auf! Jeder hängt mal durch! Keiner hat gesagt, dass es leicht wäre.
-
Wenn Training ist, reiß dir den verdammten A***h auf! Hör auf auf Sparflamme zu trainieren! Sorry! Doesn’t work that way!
Also schau einfach täglich in den Spiegel und lebe deinen Tag als wäre es ABSICHT ( Will Smith )

Es geht nicht darum jeden Tag perfekt zu essen. Aber häufiger als nicht.

Ich freu mich auf JEDEN EINZELNEN von EUCH wieder zu sehen!

Euer SAM TEAM

02/12/2020

Es geht direkt weiter und wir knüpfen mit unserem Text direkt am Montag an.

Wir finden dieses Thema extrem komplex, nervenaufreibend aber wichtig, weil die meisten Menschen in gerade diesem Bereich am beratungsresistentesten sind. 🙈Wir haben es am Montag erst gesagt: Jeder von uns ist dazu bereit Kohle für ziemlich viele unnütze Dinge und Bu****it auszugeben und sich im Training aber nicht den A***h aufzureißen und/oder sich bei der Ernährung zu „disziplinieren“ . Auch wir mit eingeschlossen.
🙈
No Offense
😉
Einige von uns trainieren sogar mehrmals in der Woche….hoffen wir zumindest.
😉
Und das ganze nur um an sein Ziel zu kommen? Habt Ihr alle wirklich Ziele über die Ihr euch ernsthaft Gedanken gemacht habt?
Wenn ja, könnt ihr stolz auf euch sein. Ihr seid großartig! Und wenn nicht... dann seid ihr auch großartig!
ABER: 95% ALLER TRAINIERENDEN IN DEUTSCHLAND ERREICHEN IHRE ZIELE NICHT! FAKT!

ABER: Sobald es darum geht sich konsequent zu ernähren fühlen sich die meisten Menschen überfordert. Nicht nur wir!

Und das völlig zu Recht!!

Ich (Sam) spreche jetzt nur aus Erfahrung. Da hatte ich leider schon ein bisschen. Die Umsetzung oder allein die Vorstellung von gesunder Ernährung ist einfach viel zu radikal….ja ich weis, wir sind alle ziemlich radikal
😜
Jeder kennt den ganzen Scheiß wie es heißt und hat es vielleicht auch schon ausprobiert….Paleo, Low Carb, High Fat, intermittierendes Fasten, high Protein, Havanna Club, East Coast und was es halt sonst noch so alles gibt. Kennt ihr die Typen, welche den ganzen Tag von Ihrer neuen Ernährung quatschen….seit Jahren…und seit Jahren hat sich NICHTS an ihrer körperlichen Konstitution verändert? Wer erkennt sich wieder? Ich mich schon auch ein bisschen. Leider traurig.
Wissen wir was gesunde Ernährung ist? Ist gesunde Ernährung so radikal? Gilt das automatisch für jeden?

Pff, Ihr kennt die Antwort.

Wieso warum weshalb und mit ein paar spannenden Lösungsvorschlägen geht es bald weiter
😉💪🏽

Lasst uns wissen wenn’s euch gefällt💪🏽

29/10/2020

+++ INFOS ZUR SCHLIESSUNG +++
Liebe Mitglieder und Freunde des SAM Sportsclubs. Aufgrund der Beschlüsse des Bundes, zur Eindämmung der SARS-Cov2-Pandemie, müssen wir unseren Betrieb vorübergehend vom 2. bis zum 30. November einstellen.

Natürlich verstehen wir, dass du jetzt noch einige Fragen hast, die wir dir gerne beantworten wollen.
Ein Newsletter mit allen wichtigen Informationen wird heute noch an alle Mitglieder versendet.

Damit die Sehnsucht nicht allzu groß wird, versorgen wir dich selbstverständlich in der Zwischenzeit mit richtig starken Homeworkouts auf unserem Instagram Kanal

Bitte pass auf dich, deine Familie und engsten Freunde gut auf und bleib vor allem gesund. Wir freuen uns darauf, dich im Dezember wiederzusehen!


Dein SAM SPORTSCLUB

13/10/2020

13/10/2020

❗️IT IS OFFICIAL❗️ WE ARE CrossFit AFFILIATED❗️
„CrossFit A-Team“ findet sein neues Zuhause im SAM Sportsclub!

Wie ihr die letzten Wochen schon mitbekommen habt, tut sich bei uns EINIGES und jetzt ist die nächste große Hürde genommen! WIR SIND EINE CROSSFIT BOX🏋🏼‍♂️
Das erste große Event ist schon in der Planung! Freut euch auf ein drei-tägiges Event in Zusammenarbeit mit und !
Wir sind extrem heiß drauf euch schon die nächsten BIG NEWS zu verkünden!!