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Bewegung Wussten Sie das ein Defizit an Bewegung die Ursache für viele Zivilisationskrankheite sein kann.

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Germersheim

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Warum tägliche Bewegung unser Leben erleichtert!


  • Für den Stoffwechsel und eine gute Darmfunktion ist Bewegung von großer Bedeutung. Regelmäßige Bewegung, Walking, Radfahren, Schwimmen und Krafttraining bringen die Verdauung in Schwung. Spezielle präbiotische Lebensmittel wie Joghurt, Pastinaken oder Artischocken haben einen guten Einfluss auf eine gesunde Darmflora.

  • Wer regelmäßig maßvoll oder kräftig sportlicher Aktivität nachging, erhöht seine Chancen auf ein gesundes Altern um das 7fache. Wer damit erst im Alter anfing, Schafft immerhin noch das 3fache. Zu diesem Ergebnis kamen britische Wissenschaftler, die Menschen um die 64 über Jahre hinweg beobachteten.

  • Mensch beweg’ Dich! Büro-Menschen legen nach Erhebungen der Techniker Krankenkasse nicht mehr als 4.500 Schritte am Tag zurück. 10.000 empfiehlt die Weltgesundheits-Organisation. Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung verursacht Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und das metabolische Syndrom, schwächt den Stoffwechsel und das Denkvermögen, führt zu orthopädischen Problemen und psychischen Störungen.