18/02/2021
So groß wie der Hype auch gerade ist. "Hullern" ist allerdings nicht für jeden was! Vor allem ersetzt es KEINE Rückbildung!!!!
Hula Hoop ist seit einiger Zeit in aller Munde. Jeder hulert was das Zeug hält. Aber ist hulern wirklich so sinnvoll?!
Als staatlich examinierte Physiotherapeutin mit jahrelanger Berufserfahrung, ausgebildete Postnatal Trainerin sowie Fachkraft für Rückbildungskurse muss ich ehrlich sagen - in den meisten Fällen: NEIN ‼️
Hula Hoop ist defintiv NICHTS für die Rückbildung!!!
Es ersetzt KEINE THERAPIE und auch KEINEN GESCHEITEN RÜCKBILDUNGSKURS bei ausgebildetem Fachpersonal ‼️
Wenn du an Inkontinenz leidest, eine Rectus-Diastase oder eine Gebärmuttersenkung hast, solltest du definitiv auf das Hulern verzichten ‼️
Für diesen Hype benötigst du einen intakten Beckenboden und eine gut funktionierende Körpermitte mit einer aktiven und funktionell intakten Tiefenmuskulatur(eine stabile Mitte!). Die Bewegungen beim Hula Hoop sind sehr unkontrolliert und finden in einer Massenbewegung statt. Dabei ist es nicht möglich zu kontrollieren, ob du eine bestimmte Muskulatur gut aktivierst oder nicht.
Solltest du also Beschwerden oder eine der aufgeführten Dysfunktionen haben, solltest du das Hulern dringend lassen ‼️
Du tust dir und deinem Körper damit nichts Gutes! Hier ist ein Rückbildungskurs oder eine Therapie/Training bei Fachpersonal das Mittel der Wahl! ☝️
Woran merkst du, dass hulern nichts für dich ist?
Wenn du keine gute Grundspannung hast und dein Beckenboden nicht aktiv mitarbeiten kann, dann donnert der Reifen auf deinen Bauch und nach unten auf deinen Beckenboden. Die Folge sind blaue Flecken, Schmerzen, Dysfunktionen (diese können auch erst als Spätfolge auftreten und müssen nicht direkt spürbar sein!)
Solltest du bereits Erfahrung mit dem Hula Hoop haben, hast keine Dysfunktionen oder Beschwerden, ist hulern in Ordnung. Entscheide für dich, ob es sinnvoll für dich ist, oder es nicht vielleicht einen geeigneteren "Sport" für dich gibt.
Stelle dir immer die Frage: Ist das wieder nur ein Hype und ist das wirklich so sinnvoll?
