Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 13:30 - 17:30 Dienstag 13:30 - 17:30 Donnerstag 13:30 - 17:30 Freitag 08:30 - 14:00

Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/130606566792112/

Annica Heil - Selbstbehauptung & Resilienz

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Annica Heil - Selbstbehauptung & Resilienz

�Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin
�Kita-/Grundschultraining
�Offene Kurse
�Mama von 3

10/09/2026

Kleiner Reality-Check: 🫠
Du kannst nicht alles kontrollieren. Und ganz ehrlich? Musst du auch nicht.

Was andere über dich denken? ❌
Was andere sagen? ❌
Wie andere sich verhalten? ❌
Was gestern passiert ist? ❌
Das Wetter? Definitiv ❌😂

Aber weißt du, was in deiner Hand liegt? 👇

✨ Wie du mit dir selbst umgehst.
✨ Welche Menschen du in dein Leben lässt.
✨ Welche Entscheidungen du triffst.
✨ Ob du für dich einstehst.
✨ Was du aus Fehlern machst.
✨ Und wie du dem Leben begegnest.

IN MY CONTROL. 💜
OUT OF MY CONTROL. 🩶

Lern den Unterschied – und hör auf, deine Energie an Dinge zu verschwenden, die du sowieso nicht ändern kannst. ⚡️

Du musst nicht alles im Griff haben.
Du musst nur wissen, was wirklich in deiner Hand liegt. 🫶

24/08/2026

Café-Date ☕️🤎

Manchmal sind es gar nicht die großen Dinge, auf die man so lange gewartet hat.
Manchmal ist es ein Cappuccino. Nach der Schule. Nach der Arbeit. Einfach zusammensitzen. 🤎

Zwischen blankliegenden Nerven, tausend To-dos und einem Alltag, der manchmal einfach zu viel ist, hat sich ganz leise ein kleines neues Ritual eingeschlichen:

Unser Café-Date. ☕️

Ein paar Minuten zum Ankommen.
Zum Quatschen.
Zum Lachen.
Zum Tag R***e passieren lassen.
Zum Zuhören, ohne nebenbei noch schnell irgendetwas erledigen zu müssen.

Und vielleicht ist genau das Resilienz im echten Leben:
Nicht immer noch mehr leisten. Nicht immer funktionieren.
Sondern erkennen, wann der eigene Akku leerer wird – und bewusst eine kleine Pause einbauen. 🔋✨

Zeit miteinander ist dabei für mich keine „zusätzliche Aufgabe“ auf der To-do-Liste. Sie ist etwas, das uns stärkt. Uns verbindet. Uns wieder ins Hier und Jetzt holt.

Und wie sehr ich diese kurzen Auszeiten gerade genieße. 🥹
Mit meinen beiden So-gut-wie-Teenagern.
Mit ihren Geschichten, Gedanken, ihrem Chaos und dieser ganz besonderen Phase zwischen Kindsein und Großwerden.

Ein Cappuccino. Ein bisschen Zeit. Wir drei.
Und plötzlich fühlt sich der turbulente Alltag für einen Moment ganz leicht an. 🤎

Kleine Pausen. Große Wirkung.

Vielleicht braucht es manchmal gar nicht mehr, um den Akku wieder ein kleines Stück aufzuladen. ☕️🔋✨

22/03/2026

📱 Klassenchat – hilfreich oder stressig?

Ein Klassenchat kann super sein, um sich über Hausaufgaben auszutauschen oder sich gegenseitig zu helfen. Aber: Auch im Chat gelten Regeln!

✅ Erlaubt:
• Hausaufgaben nachfragen
• Infos zu Tests oder Ausflügen teilen
• sich gegenseitig unterstützen

❌ Nicht okay:
• Beleidigungen oder Mobbing
• Fotos/Videos ohne Erlaubnis posten
• Gerüchte oder Lästereien
• Spam und unnötige Nachrichten

💡 Merksatz:
Schreibe im Klassenchat nur Dinge, die du auch laut vor der ganzen Klasse sagen würdest.

🧑‍🎓 Tipp für Schüler:
Wenn du im Chat etwas siehst, das sich für dich falsch anfühlt oder verboten wirkt, sprich mit einer Vertrauensperson oder einer Lehrkraft darüber. Nur wenn andere davon wissen, können sie auch helfen und handeln.

👨‍👩‍👧 Elterntipp:
Schau hin, was dein Kind im Klassenchat macht – und interessiere dich dafür. Offene Gespräche helfen Kindern, sicher und respektvoll im Netz unterwegs zu sein.

06/03/2026

🦁 Niemand ist zu klein, um groß(artig) zu sein.

Stell dir vor, jemand sagt dir:

„Du bist noch zu klein.“
„Du schaffst das nicht.“

Und du denkst nur:

„Challenge accepted.“ 😎

Großartig sein hat nichts mit Größe zu tun.
Es hat mit Mut, Einstellung und deiner Stimme zu tun.

💥 Sags laut, wenn nötig.
💥 Setz Grenzen, wenn nötig.
💥 Steh zu dir, immer.

💬 Comment: Tagge jemanden, der auch richtig groß(artig) ist – egal wie klein sie/er ist!

Denn:
Wer an sich glaubt, kann alles erreichen.

03/03/2026

🦁 Hey du – ja genau DU!

Manchmal fühlt sich etwas schwer an.
Manchmal klappt es nicht sofort.
Und weißt du was?

Das ist völlig okay. 💛

Wachsen geht Schritt für Schritt.
Wie eine kleine Pflanze 🌱, die jeden Tag ein bisschen größer wird – auch wenn man es kaum sieht.

Du musst nicht perfekt sein.
Du musst nicht schneller sein als andere.
Du darfst in deinem Tempo lernen.

Bleib dran.
Probier es nochmal.
Atme tief durch.

Auch kleine Fortschritte sind große Erfolge. ✨

Und jedes „Ich versuche es nochmal“ macht dich stärker.

Gib nicht auf.
Du kannst mehr, als du gerade glaubst. 🦁💛

23/01/2026

LÖWEN.STARKE.KIDS. 🦁✨

Die neuen Termine sind da:
📅 14.03.2026
für alle Kids von 5–7 Jahren

📅 15.03.2026
für alle Kids von 8-10 Jahre

Dein Kind kommt bald in die Schule oder besucht bereits die Grundschule? 🎒
Wie wäre es mit einem löwenstarken Training, das Mut, Selbstbewusstsein und innere Stärke schenkt? 💪🌟

Dein Kind bekommt einen Werkzeug-Koffer fürs Leben, um stark und sicher durchs Abenteuer Schule zu gehen. 🚀

👉 Sichere dir jetzt einen Platz für dein Kind!

☎️ +49 163 0803001
📧 [email protected]

💫 Special Guest: Es begleitet uns Yomu – der kleine Wolf mit dem Halbmond 🐺🌙

04/10/2025

Who is Captain Jay? ⚓️

In meinen Trainings lernen die Kids meinen Freund Captain Jay kennen.
Aber... wer ist das eigentlich? 🤔

Mit den Kindern teilt er das Geheimnis, wie man mutig durchs Leben geht –
wie man sein Licht nicht versteckt, sondern Mut und Stärke mit anderen teilt.
Und er zeigt, dass auch ein Captain ohne seine Mannschaft manchmal nicht ganz so gut durchs Leben segelt. 🩷

Und das Verrückte ist:
Captain Jay is real. ✨

Captain Jay ist mehr als nur eine Figur –
er ist ein treuer Freund, ein treuer Begleiter auf allen Wegen.
Er steht für Mut, für das Weitergehen,
selbst wenn der Wind stärker bläst und die Wellen höher schlagen. 🌊

Er fällt – doch er steht immer wieder auf.
Er zweifelt – doch er macht weiter.
Er glaubt fest daran, dass hinter jedem Sturm wieder Sonne wartet. ☀️

Captain Jay ist ein Anker für alle, die Halt suchen.
Ein Symbol für Stärke, Hoffnung und den unerschütterlichen Willen, niemals aufzugeben. 💫

Denn egal, wie rau das Meer auch wird –
Captain Jay gibt niemals auf. ⚓️

14/09/2025

LÖWEN.STARKE.KIDS. 🦁✨

Die neuen Termine sind da:
📅 01.11.2025 & 25.11.2025
für alle Kids von 5–7 Jahren

Dein Kind kommt bald in die Schule? 🎒
Wie wäre es mit einem löwenstarken Training, das Mut, Selbstbewusstsein und innere Stärke schenkt? 💪🌟

Dein Kind bekommt einen Werkzeug-Koffer fürs Leben, um stark und sicher durchs Abenteuer Schule zu gehen. 🚀

👉 Sichere dir jetzt einen Platz für dein Kind!

☎️ +49 163 0803001
📧 [email protected]

💫 Special Guest: Es begleitet uns Yomu – der kleine Wolf mit dem Halbmond 🐺🌙

09/07/2025

Weil du es vielleicht gerade selbst nicht sehen kannst...DU bist wertvoll und ein Geschenk für die Welt.

Wenn für dich gerade alles aussichtslos scheint, du dich fühlst als wärst du in einem stetigen Abwärtsstrudel, der dich einsaugt...dann ist genau das für dich!

Umgibt dich mit positiven Gedanken, sprich liebevoll mit dir selbst - du bist dein wichtigster Halt. Deine Energie beginnt mit dir.

Stärke zeigt sich nicht in Perfektion, sondern darin, weiterzugehen, auch wenn es schwer ist. Wenn du in den Spiegel schaust, erinnere dich: du bist stark. Und du bist gut, genau so wie du bist. 🫶🏻

✨️Du bist genug. Du bist stark. Du bist Liebe.✨️

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63571

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