SELBSTBEHAUPTUNG
頑張る自身
(j*p.: Ganbaru Jishin = sich selbst behaupten, durchsetzen)
Durch Selbstbewusstsein sich selbst behaupten und verteidigen
für Kinder
児童 ( j*p.: Jidou = Kind, Junge und Mädchen)
Ein großer Teil des Unterrichts basiert auf praktischen Situationsspielen sowie dazu passenden Übungen, wobei die Kinder zwischen "guten/schönen bzw. Anlassbezogen sollen sie lernen, mit einem klare
n NEIN zu reagieren. Sie werden für bestimmte Situationen sensibilisiert und aufgefordert, wachsam zu sein, nachzudenken und unter Umständen entsprechende Vorfälle den Eltern mitzuteilen. Auch der „Notwehrgedanke“ wird herausgestellt, indem den Kindern immer wieder bei den Übungen erklärt wird, dass die erlernten Techniken nur zur Notwehr oder im Notfall eingesetzt werden dürfen!
„Kinder stark machen“ mit den Themen
• Schöne und blöde Gefühle
• Gute und schlechte Geheimnisse
• Grenzen setzen
• Was macht mir Angst?
• Was tun, wenn es Ärger gibt?
• Was kann ich alleine?
• Wann brauche ich Hilfe? und mit den Inhalten
• Bücher: „Schön und blöd“ und „Nicht mit mir“
• Bewegungs- und Koordinationsspiele
• Entspannungsübungen für Kinder
• Körper und Stimme bewusst einsetzen
• Fallübungen, Grifflöse-, Schlag-, Tritt- und sontige Verteidigungstechniken
• Notwehrrecht
für Frauen
女性 (j*p.: Josei = Frau, weiblich, weibliches Geschlecht, Weiblichkeit, Femininum)
Wenige effektive Verteidigungstechniken, die einfach zu erlernen sind und doch jeden noch so überlegenen Gegner in die Flucht schlagen oder außer Gefecht setzen, sind die wesentlichen Inhalte dieses Kurses. „Weniger ist manchmal mehr!“ Viele Wiederholungen der Techniken in allen erdenklichen Situationen sollen einen Automatismus mit einer reflexartigen Abrufbarkeit des Erlernten bei einem möglichen Angriff erzeugen. Besondere sportliche Voraussetzungen sind dazu nicht erforderlich. Bei diesem „Frauen-Selbstbehauptungs-Konzept“ steht in erster Linie auch das Arbeiten am eigenen Selbstbewusstsein sowie das Überdenken und Weiterentwickeln des eigenen Selbstwertes im Vordergrund. Hier gilt das Motto: „Durch Selbstbewusstsein sich selbst behaupten und verteidigen.“ Die Übungen beinhalten dabei verbale sowie nonverbale „Antiopfer-Strategien“, indem sich die Frauen beispielsweise durch ihre Körpersprache deutlich machen, dass sie kein Opfer sind! Im Theorieteil dieses Kurses wird ebenfalls ein besonderes Augenmerk darauf gelegt, wie wichtig es für die Frau - als mögliches Opfer - ist, sich im Vorfeld einer bedrohlichen Situation eindeutig und energisch darzustellen. Hierzu werden einige Möglichkeiten gezeigt und geübt.
„Frauen stark machen“ mit den Themen
• Sicherheit auf öffentlichen Wegen und Plätzen sowie in öffentlichen Verkehrsmitteln
• Sicherheit im Umgang mit unbekannten Menschen
• Was macht mir Angst
• Wie kann ich frei und sicher meine Eigenständigkeit entfalten?
• Was kann ich alleine und Wann brauche ich Hilfe?
• Wie schütze ich mich vor sexuellen Übergriffen? und mit den Inhalten
• Selbstbewusstes Auftreten
• Körper und Stimme bewusst einsetzen sowie Signale der Körpersprache
• Entspannungsübungen
• Gefahrenmomente erkennen, analysieren und beseitigen
• Leicht einsetzbare Verteidigungstechniken erlernen
• Praxisbezug durch Rollenspiele
• Notwehrrecht
