Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 07:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 10:00 - 18:00 Sonntag 10:00 - 18:00

Body and Ice by elbfitness

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Geesthacht
Body and Ice by elbfitness

Pure Effizienz! Unser Body and Ice by elbfitness befindet sich über den Dächern von Geesthacht.

18/03/2026

🔥 Dein nächstes Fitness-Level beginnt jetzt! 🔥

Nur 20 Minuten pro Woche und du bringst deinen Körper auf ein neues Level 💪✨

Wir starten unsere EMS Studie und suchen 25 motivierte Teilnehmer! 🚀

📅 30.03. – 26.04.2026

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe, wie effektiv Training sein kann!

📍 Infoabend: 26.03. um 18:30 Uhr
📍 Elbfitness Geesthacht

📩 Jetzt unverbindlich anmelden & dabei sein!

28/01/2026

Heute haben wir für euch ein Tipp, wie euch Kreuzheben deutlich leichter fällt 💪

👉 Stellt euch vor, ihr rasiert euch beim Hochziehen die Beine mit der Langhantel.
Die Hantel bleibt ganz nah am Körper – kein Wegdrücken nach vorne.

💡 So hebt ihr stabiler, kontrollierter und entlastet euren unteren Rücken.

Bei Fragen: schreibt uns oder sprecht uns direkt im Studio an! 😊🦾

21/01/2026

Unser EMS-Bereich im Fokus. ⚡️

Modernes, zeiteffizientes Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur aktiviert und in nur 20 Minuten ein intensives Ganzkörpertraining ermöglicht.

EMS eignet sich für Einsteiger genauso wie für erfahrene
Sportler.💪🏻

Teste unser EMS-Training, lass dich professionell betreuen und erlebe, wie effektiv Training sein kann.

Jetzt Termin vereinbaren und selbst überzeugen!

Schreibe und gerne direkt eine Nachricht.📩

Wir freuen uns auf dich!😇

21/01/2026

Du willst maximalen Erfolg in kürzester Zeit?
Dann bist du bei Body and Ice genau richtig!🫵

‼️NUR BEI UNS IN KOMBI‼️
EMS, PERSONALTRAINING UND KRYOTHERAPIE!🦾🚀

Pure Effizienz! 💥
Melde dich bei uns und vereinbare dein Probetraining NOCH HEUTE!‼️

14/01/2026

Der Start ins Training muss nicht kompliziert sein! 💪
Unsere Trainerin Kathi teilt 3 wichtige Tipps für Anfänger, damit DU sicher, effektiv und mit Spaß ins Training startest.

Egal ob dein erstes Mal im Gym oder dein Neustart – wir begleiten dich hier im Elbfitness von Anfang an.

👉 Komm einfach im Studio vorbei oder melde dich telefonisch bei uns.

Wir freuen uns auf dich! 🩵🦾

07/01/2026

Schneller regenerieren mit Body
and Ice! ❄️🦾

Regeneration ist der Schlüssel, um nach intensiven
Trainingseinheiten wieder voll durchzustarten! Während
du schläfst, arbeitet dein Körper auf Hochtouren:
Wachstumshormone werden ausgeschüttet, die
Muskelreparatur und den Wiederaufbau fördern. Achte
auf 7–9 Stunden erholsamen Schlaf, um deinem Körper
die optimale Erholung zu ermöglichen. 💤

Doch für eine maximale Regeneration reicht Schlaf
allein nicht aus – hier kommt Body and Ice ins Spiel!
💥 Unsere Kryobox nutzt extreme Kälte, um
Entzündungen zu reduzieren, die Durchblutung zu
verbessern und den Heilungsprozess zu
beschleunigen. Das Ergebnis? Schnellere Erholung,
weniger Muskelkater und mehr Energie für dein
nächstes Workout! ❄️😍

Auch deine Ernährung spielt eine entscheidende Rolle.
Eine ausgewogene Kombination aus Proteinen und
Kohlenhydraten unterstützt den Muskelaufbau und hilft,
Entzündungen zu reduzieren. Sensmittel, um deinem
Körper alles zu geben, was er für eine optimale
Regeneration braucht.

Mit Body and Ice regenerierst du schneller, fühlst dich
fitter und bist bereit, jedes Training mit voller Power
anzugehen! 🚀❄️🦾

17/12/2025

Letzte Woche des Jahres – LET'S GO! 😍🦾

2025 ist fast vorbei, aber wir ziehen noch einmal richtig durch! 💪🎇
Hol dir unser Recap Bingo und check ab, was du dieses Jahr alles geschafft hast. Wenn noch ein paar Felder offen sind – kein Stress: Jetzt ist genau der Moment für die letzte Attacke! 🚀

So funktioniert’s:
1️⃣ Lade das Bingo in deine Story.
2️⃣ Markiere alles, was du 2025 erreicht hast.
3️⃣ Feiere dich – du hast stark abgeliefert! 😍💥

2026 – wir kommen! 😊

10/12/2025

Bei uns im Studio ist die Weihnachtsstimmung eingezogen! 🎄✨

Und falls du gerade jetzt zur Weihnachtszeit einen kleinen Push brauchst – wir helfen dir dabei, wieder richtig durchzustarten! Schreib uns einfach eine kurze DM oder sprich uns an. Dann starten wir Hand in Hand gemeinsam durch und bringen dich zum Ziel! 😊🦾💙

03/12/2025

🐾 SPENDENAKTION bei ❄️Body And Ice❄️ 🐾

Wir haben uns etwas Schönes überlegt: Dieses Jahr möchten wir zur Weihnachtszeit das örtliche Tierheim hier in Geesthacht unterstützen – und ihr könnt dabei helfen! 💙

Im Moment fehlt es besonders an:
• Nierenfutter
• Gastrofutter
• Katzenspielzeug
• Großen Handtüchern

Aber wirklich: ALLES ist willkommen. Jede Spende macht einen Unterschied!

Gegenüber vom Tresen findet ihr eine Kiste, in die ihr eure Spenden einfach reinwerfen könnt.
Teilt das Video gerne, markiert Freund*innen oder schickt es weiter – je mehr mitmachen, desto größer
die Freude für die Vierbeiner. 🐶🐱🥰

Lasst uns gemeinsam etwas Gutes tun und den Tieren eine kleine Weihnachtsüberraschung schenken.

Danke an jede*n, der mitmacht! 💪💙

26/11/2025

Manchmal braucht’s nur den richtigen Push – und jemanden, der dich an deine Grenzen bringt 💥
Im 1:1 Personal Training bekommst du volle Aufmerksamkeit, maximale Motivation
und ein Training, das wirklich zu dir passt. 🦾

Wir planen, motivieren, korrigieren – und feiern jeden Fortschritt mit dir! 🏆
Lust auf dein bestes Training? Dann sichere dir jetzt dein persönliches Coaching. 🚀🔥

19/11/2025

Der Moment, wenn du glaubst, du kannst dich mit Glück vorm Beintraining retten…
joa, das war wohl nichts... 😅💪

Adresse

Bergedorfer Str. 48
Geesthacht
21502

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
Mittwoch	07:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	10:00 - 18:00
Sonntag	10:00 - 18:00

Telefon

+4941529026339

Webseite

http://ems-studio-geesthacht.de/index.html, http://bodyandice-geesthacht.de/

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