Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 22:00 Dienstag 08:30 - 13:00 14:00 - 22:00 Mittwoch 08:30 - 22:00 Donnerstag 08:30 - 22:00 Freitag 08:30 - 13:00 14:00 - 21:30 Samstag 10:00 - 16:00 Sonntag 10:00 - 16:00

Lady Fair Fitnesscenter

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Gütersloh
Lady Fair Fitnesscenter

Dein Frauenfitnessstudio in Gütersloh! 💕
https://linktr.ee/ladyfair.fitness

19/06/2026

Im Leben ist es wichtig, Prioritäten zu setzen und klare Ziele zu definieren.💕

Um die Balance zwischen Arbeit, Entspannung und allen anderen Bereichen des Lebens zu halten.

Wir wünschen allen Ladys ein wunderschönes Wochenende!
Wir sind Samstag und Sonntag von 10:00 - 16:00 Uhr für euch da.💪

13/06/2026

Beine aus Stahl? 👀🔥

Unsere Beinpresse gehört zu den absoluten Favoriten im Krafttraining – und das nicht ohne Grund. Sie trainiert vor allem Oberschenkel und Gesäßmuskulatur und ermöglicht es, auch mit höheren Gewichten kontrolliert zu arbeiten.

Kleiner Fun Fact: Die Beinmuskulatur gehört zu den größten Muskelgruppen des Körpers. Regelmäßiges Beintraining kann deshalb nicht nur Kraft aufbauen, sondern auch einen hohen Energieverbrauch unterstützen. 💪💗

10/06/2026

Schnell, einfach & super lecker: Unser Avocado-Thunfisch-Salat ist der perfekte Snack nach dem Training! 🥑🐟

Du benötigst nur 5 Zutaten und hast fix eine leckere Mahlzeit, die dich satt macht und deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Proteine, gute Fette und Vitamine.

Perfekt für als Mealprep-Gericht oder als schnelle Stärkung nach dem Workout! 💪

07/06/2026

Regeneration ist ein wichtiger Teil deines Trainings!💡

In unserem letzten Post haben wir bereits einige Tipps für eine bessere Regeneration vorgestellt. Ein Punkt, der oft unterschätzt wird: leichtes Cardio.

Studien zeigen, dass lockere Bewegung die Durchblutung fördern kann. Dadurch werden Muskeln besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, was die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten unterstützen kann. 🏃‍♀️

Wichtig dabei: Regeneration bedeutet nicht Höchstleistung. Ein entspannter Spaziergang, eine lockere Runde auf dem Crosstrainer oder 20–30 Minuten moderates Ausdauertraining reichen oft schon aus.

Wie regenerierst du am liebsten nach einem anstrengenden Training? 💗

05/06/2026

Tipps für effektive Regeneration nach dem Training 🩷💪

Nach einem intensiven Workout ist die richtige Erholung genauso wichtig wie das Training selbst. Mit unseren 4 Tipps könnt ihr eure Erholungsphasen optimieren und eure Performance steigern. Denkt daran, auf euren Körper zu hören und gebt ihm die Zeit, die er braucht, um sich vollständig zu regenerieren - dann steht eurer erfolgreichen Fitnessreise nichts mehr im Wege!

P.S.: Unser Faszientraining findet immer Dienstags von 19:35–20:35 Uhr und Freitags von 09:45–15:45 Uhr statt. Wir freuen uns auf euch 🥰

17/05/2026

Kettlebell Squats - Kraft trifft
Stabilitat! 💪🩷

Ein echter Allrounder für Beine, Po und Core. Mit der richtigen Technik bringst du nicht nur deine Muskeln zum Brennen, sondern förderst auch deine Stabilität und Beweglichkeit.

Tipp: Fokussiere dich auf eine kontrollierte Bewegung und drücke dich aktiv über die Fersen nach oben - so aktivierst du gezielt deine Bein- und Gesäßmuskulatur. 🍑

10/05/2026

💕UNSER TEAM💕

Hallo zusammen! Ich bin Madlen und kümmere mich seit 2022 um den Social-Media-Auftritt des Lady Fair.

Ich sorge dafür, dass ihr hier regelmäßig Einblicke ins Studio, wichtige Infos und neue Inspiration für euren Trainings-alltag bekommt. Darüber hinaus unterstütze ich das Team wo ich kann – von digitalen Inhalten bis hin zu allem, was das Lady Fair nach außen sichtbar macht. Ich freue mich über jeden Austausch mit euch!

08/05/2026

Ob Crosstrainer, Laufband oder Bike – in unserem großzügigen Cardiobereich kannst du in deinem Tempo trainieren, den Kopf freibekommen und gleichzeitig etwas für Herz-Kreislauf, Ausdauer und Wohlbefinden tun 💪

Viele nutzen Cardio übrigens nicht nur zum Kalorienverbrauch, sondern auch ganz bewusst zum Stressabbau oder als Einstieg ins Krafttraining!

Und wenn du Unterstützung brauchst:
Unser Team hilft dir gerne mit einer professionellen Körperanalyse und einem individuell abgestimmten Trainingsplan dabei, deine Ziele zu erreichen 📈💗

👉 Sprich uns einfach an!

03/05/2026

Ich hab gehört, es gibt ein Frauenfitnessstudio in Gütersloh… 👀💗

…einen Ort, an dem du dich wohlfühlen kannst, in Ruhe, ohne Druck, ohne Vergleiche. Ein Safe Space, in dem du du selbst sein darfst – egal, wo du gerade stehst 💕

Komm vorbei, wir freuen uns auf dich! 🤭

Adresse

Verler Straße 1
Gütersloh
33332

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 22:00
Dienstag	08:30 - 13:00
	14:00 - 22:00
Mittwoch	08:30 - 22:00
Donnerstag	08:30 - 22:00
Freitag	08:30 - 13:00
	14:00 - 21:30
Samstag	10:00 - 16:00
Sonntag	10:00 - 16:00

Telefon

+49524113531

Webseite

http://www.ladyfairfitness.de/

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