Axel Molinero - Sport-Mentalcoaching

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Axel Molinero - Sport-Mentalcoaching

🧠 Ich begleite Athlet*innen zu mentaler Stärke
🎓 10 Jahre Sportwissenschaft | 6 Jahre Sport-Mentalcoaching
🎯 Mentale Stärke gezielt entwickeln ↓

Sport-Mentalcoach & Sportwissenschaftler aus Göttingen. Mentale Stärke gezielt entwickeln – für Training und Wettkampf. Ich bin Axel Molinero und begleite Athlet*innen dabei, mentale Stärke aufzubauen und ihre Leistung im Training und Wettkampf gezielt abzurufen. In meiner Arbeit verbinde ich sportwissenschaftliche und neurobiologische Erkenntnisse mit praxisnahen Methoden des mentalen Trainings.

Dabei steht immer der Mensch im Mittelpunkt: individuell, alltagsnah und umsetzbar. Ein internationaler und interkultureller Hintergrund – mit Wurzeln in Spanien sowie familiären Bezügen zu Frankreich und Italien – prägt meine Perspektive und meine Arbeit mit Athlet*innen aus unterschiedlichen sportlichen Kontexten. Wenn du mentale Stärke gezielt entwickeln und dein sportliches Potenzial besser nutzen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht oder einen Austausch hier auf der Seite.

22/03/2026

Fehler im Training gehören dazu.

Die Frage ist, wie du mit ihnen umgehst.

01/03/2026

Große Ziele entstehen nicht zufällig.
Sie brauchen Struktur, Planung und Vertrauen.

Mentale Stärke zeigt sich oft genau in diesem Prozess.

Let's go next level SCOTT-SRAM MTB Racing

22/02/2026

Motivation ist ein angenehmes Gefühl – aber sie ist nicht zuverlässig.

Mentale Stärke zeigt sich in wiederholtem Handeln.

11/02/2026

Ungewohnte Bedingungen im Training – wie rutschiger Untergrund oder veränderter Rhythmus – können schnell Störgedanken auslösen.

Mentale Kontrolle bedeutet in solchen Momenten nicht, gegen die Gedanken anzukämpfen, sondern die Aufmerksamkeit bewusst zurückzulenken.

Genau hier beginnt mentales Training.

21/01/2026

Ab Mitte Januar lässt bei vielen Menschen die anfängliche Motivation nach.
Der 19. Januar wird deshalb häufig als „Quitters Day“ bezeichnet – der Tag, an dem viele ihre Neujahrsvorsätze aufgeben.

Dranbleiben ist jedoch weniger eine Frage des Willens, sondern der mentalen Vorbereitung auf schwierige Momente.
Genau hier beginnt mentales Training.

12/01/2026

Gerade zum Jahresbeginn nehmen sich viele Menschen sportliche Ziele vor.
Oft scheitern diese Vorsätze nicht an fehlender Motivation, sondern an der Umsetzung im Alltag.

Mentales Training kann dabei helfen, gute Vorsätze nachhaltig zu verankern.

04/01/2026

Mentale Stärke wird im Sport häufig missverstanden.
Sie bedeutet weder permanente Motivation noch Fehlerfreiheit oder reines positives Denken.

Mentale Stärke ist ein Prozess, der trainiert und entwickelt werden kann.
In diesem Video ordne ich drei verbreitete Missverständnisse ein.

01/01/2026

Mentale Stärke ist kein Zufall.
Sie entsteht durch regelmäßiges mentales Training und durch bewusste Integration in den Trainingsalltag.

In diesem Video gebe ich einen Einblick, wie ich mentales Training im Sport verstehe und anwende.

06/02/2025

Golden hour 🌄 .del.manfre

23/03/2024

„Ich habe keinen Bock mehr!“ 🤯

Solche Gedanken kreisen seit einiger Zeit in meinem Kopf wie ein Geier über dem Aas.

Warum eigentlich? 🤔

Objektiv betrachtet ist die Alpenlandschaft atemberaubend schön, das Wetter spielt mit, die Mittagspause war lang, erholsam.

Aber die Wahrheit ist…

der Weg geht steil bergauf ↗️
ein Ende ist nicht in Sicht (wo ist der 🤬 Pass bitte schön?)
Ans Biken ist nicht zu denken, ans Aufhören schon eher! 🥴
Die Beine fühlen sich schwer an 😫
Die Atemluft wird immer dünner 🫁
Ich werde müder 🫠
Und dazu hat der Fotograf die geniale Idee, ein Foto von mir zu machen. Na toll! 😛

Und dennoch wird weitergegangen.

Warum?

Weil ich weiß, dass die Belohnung kommt: eine sensationelle Abfahrt … die längste der Woche! 🤩

Auf einmal habe ich Lust, weiterzumachen 💪

Wie lässt sich sowas erklären? 🧠

Die Aussicht auf Gelingen setzt Dopamin im Gehirn frei. Und das treibt mich an, weiterzumachen. Und je weiter ich gehe, desto mehr Dopamin wird ausgeschüttet. Plötzlich bin ich von Dopamin überströmt, denn das Ziel rückt mit jedem Schritt immer näher! 🥳

Eine Alpenüberquerung stellt sowohl konditionell als auch mental eine enorme Herausforderung dar. Doch ihre Höhen und Tiefen prägen uns – genau wie die des Lebens!

Und wenn man die Tiefen überwindet, wird man mental stärker 👊

Was macht dich mental stark?

📸 Stéphane Van Wonterghem

Adresse

SpringStr. 64
Göttingen
37077

Telefon

+491725390936

Webseite

http://www.sport-mentalcoach.de/

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