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Herzlich Willkommen auf meiner Facebookseite! Vielleicht lernen wir uns schon bald

Hier findest du nützliche Tipps rund um das Thema Sport und Schwangerschaft/ Sport nach der Geburt, Impressionen vom buggyFit Training sowie aktuelle Infos zu den Kursen!

09/12/2023

News: Da wir im Winter witterungsbedingt oft etwas eingeschränkt sind und ich das Training mit Babys Outdoor nicht so effektiv gestalten kann, verlegen wir im Januar und Februar das Training rein. Und zwar in die Räumlichkeiten von ! Ich freue mich sehr, dass ich den Raum wieder nutzen kann. Meine Rückbildungskurse fanden auch dort statt. Nun ist Marina neue Inhaberin und hat einen freien Slot für uns. Das Outdoor Konzept bleibt natürlich, aber erst wieder ab März. Weiterhin freue ich mich über die regelmäßige Unterstützung durch . Sie übernimmt regelmäßig meine Kurse und ist zweifache Mama und leidenschaftliche Sportlerin und Trainerin.

Also, wenn du gerade ein Baby bekommen hast, sportlich wieder aktiver werden willst, dein Baby mit zum Training nehmen willst und Kontakte zu anderen Müttern knüpfen, melde dich!

Das Training findet freitags um 10 Uhr in den Räumen von Curios Kids in Frechen Königsdorf statt.

Ab März dann wieder Outdoor.

Mit 6er oder 10er Karten seid ihr flexibel und wenn ihr mal krank oder im Urlaub seid, verliert ihr keine Einheiten.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Meldet euch per DM oder
E-Mail: [email protected]

01/07/2023

FLEXIBEL TRAINIEREN BEI
buggyFit

Deine Vorteile:
- Einstieg jederzeit möglich, durch offenes System
- Buche 10 oder 6 Einheiten
- Du kannst selber bestimmen, wann und wie oft Du zum Training kommst (idealerweise kommst du aber regelmäßig 😉)
- Du bist flexibel im Wochentag, Uhrzeit und Park

Erstmal reinschnuppern?

Gratis Probestunde! Sehr gerne kannst Du erstmal ein unverbindliches Probetraining machen, um zu testen, ob es für Dich und Dein Baby das Richtige ist.

Bitte registriere Dich über die Website oder schreibe mir und melde dich einfach für eine gratis Schnupperstunde an.

Treffpunkt: freitags, 10 Uhr, Spielplatz zur ville,
Frechen Königsdorf.

Du hast Fragen zum Training? Dann ruf mich einfach an oder schreib mir:
0178/5442247
[email protected]

https://www.buggyfit.de/frechen.html

23/03/2023

DU sitzt gerade am Handy?!

Dein kleines Baby im Arm und denkst dir: Ach was gibt es denn hier in der Umgebung , um endlich wieder Fit zu werden?

Nur leider habe ich keinen Babysitter.

An der frischen Luft wäre toll, aber leider habe ich noch nichts gefunden, wo ich mein Baby einfach mitnehmen kann.

Ganz egal ob Anfänger oder Profi, egal ob dick oder dünn, groß oder klein, 1 Kind oder Drillinge.
DU BIST HIER ❤-lich WILKOMMEN

- Die Elternzeit ist toll aber Decke fällt dir auf den Kopf?🤯

- Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder Fit werden und die letzten Kilos den Kampf ansagen?💪

- Du liebst die frische Luft und geniest es draußen zu sein? ☀️🌳

- Du möchtest gerne Kontakte mit anderen Mamas knüpfen und dich austauschen ?🤰

- Dein Kind ist mindestens 8 Wochen alt und du hast idealer Weise die Rückbildung bereits angefangen?

Dann bist du hier genau richtig!!!

Bei buggyFit nimmst du dein Kind einfach mit! Ob in der Trage, im Kinderwagen oder Buggy ist völlig egal.
Wir machen gemeinsam draußen an der frischen Luft Sport und sagen den Schwangerschaftskilos den Kampf an.

Du möchtest auch mitmachen??🤗

Melde dich bei mir und schau es dir bei einem kostenlosen Schnuppertraining an!

Aktuelle Kurszeit:

🕘 Freitags: 10:00 Uhr (Treffpunkt Spielplatz Zur Ville, Frechen Königsdorf)

Schreib mir oder Ruf mich an!
Tel. 01785442247

21/03/2023

Du hast gerade ein Baby bekommen und suchst noch einen Platz in einem Rückbildungskurs und/oder du möchtest etwas für Dich, Deinen Körper tun?

Du willst Deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt unterstützen und wieder zu Deiner alten Form finden, ihn mobilisieren und stärken sowie Deine Fitness fördern?

Im Kurs erwartet Dich ein moderates Herz-Kreislauf-Training, Wahrnehmungsübungen und gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur, Kräftigungsgymnastik zum Aufbau von Haltung, Übungen zur Stärkung und Straffung der Körpermitte und zur Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparats, Entspannungseinheiten.

Der Kurs ist geeignet für Mamas ca. sechs Wochen nach Geburt. Auch Mütter, die ihre Rückbildung gerne noch intensivieren wollen, oder in einem klassischen Rückbildungskurs keinen Platz bekommen haben, sind herzlich eingeladen.

8 Kursstunden a 60 Minuten machen Dich fit für den Alltag und weitere sportliche Aktivitäten. Die sanfte und stetige Kräftigung der gesamten Körpermitte steht hierbei im Vordergrund.

Dein Baby oder Kind ist in diesen Kursen natürlich herzlich willkommen, aber keine Voraussetzung.

Schnell anmelden und dabei sein!

Nächster Kursstart in Frechen-Königsdorf (Kursraum Veedelsmama)
📌Mai 2023

Du hast Fragen zu den Kursen- melde dich gern bei mir!

💻 [email protected]
📞 0178/5442247

28/01/2023

Fazit 6 Wochen :

Ich war auf der Suche nach mehr Herausforderung und Kontinuität im Training, einer Abwechslung zum Laufen. Mir fehlt seit langer Zeit ein gutes Krafttraining, mehr anaerobes Training, jemand der drüber schaut, ob ich es richtig mache, eine Gruppe und ein fester Termin. Ich habe einfach gegoogelt, was es in der Nähe so gibt. Einfaches Fitnessstudio, Yoga, Pilates, Aquafit, das passt alles nicht zu mir. Ich habe im Yoga-Kurs mal einen Lachanfall bekommen, ich kann mit der Ruhe nicht umgehen. Albern, ich weiß! Ein toller Sport, für mich persönlich aber nicht passend. RheinGym, Cross Fit hörte sich interessant an.

Ich wusste nicht was mich dort erwartet:

Ich dachte immer ich bin fit, bis ich im RheinGym anfing. Ehrlich: Die ersten vier Wochen nach dem Start hatte ich so einen wahnsinnigen Muskelkater (fast durchgehend). Wie übel? Sehr übel. Aber irgendwann fühlte sich iede Einheit besser an. Ich spüre wieder alle meine Muskeln, die ich sonst nur aus dem Lehrbuch kenne. Ich habe Stellen an meinem Körper entdeckt, wo ich tatsächlich Muskeln besitze und nicht, wie ich bisher dachte, nur Vakuum habe. Ich besitze Arme, tatsächlich!

Es macht wieder Spaß in der Gruppe zu trainieren, gepaart mit professionellen Trainern. Mit viel Geduld wird jede Frage beantwortet, jeder Fehler korrigiert und es wird professionell angeleitet. Ich lerne iedes Mal etwas dazu.
Sie bleiben anspruchsvoll und ich fühle mich jedes Mal motiviert mich zu steigern. Ich fühle mich auch als Anfänger komplett ernst genommen. Auch wenn ich mit meiner verpeilten Art echt oft nicht checke, was zu tun ist 🙈😅!

Ich fühle mich fitter im Alltag, ich kann meine Kinder auf die Schulter heben und rumtragen ohne das Gefühl zu haben, es wird mir zu schwer. Ich fühle mich während eines Laufs viel leichtfüßiger, bin wieder schneller. Rückenprobleme werden weniger. Ich fühle mich wohler in meinem Körper, weil ich das Gefühl habe, ich werde stärker und fitter. Die Leistungssteigerung ist zu Beginn zwar schneller aber nach 6-8 Wochen ist man kein neuer Mensch, so schnell geht das nicht. Aber man merkt einen Effekt. Es tut sich was!

Weiter geht es in den Kommentaren oder slided weiter!

03/01/2023

Du hast gerade ein Baby bekommen und suchst noch einen Platz in einem Rückbildungskurs und/oder du möchtest etwas für Dich, Deinen Körper und insbesondere für Deinen Beckenboden und Bauch tun?

Du willst Deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt unterstützen und wieder zu Deiner alten Form finden, ihn mobilisieren und stärken sowie Deine Fitness fördern?

Im Kurs erwartet Dich ein moderates Herz-Kreislauf-Training, Wahrnehmungsübungen und gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur, Kräftigungsgymnastik zum Aufbau von Haltung, Übungen zur Stärkung und Straffung der Körpermitte und zur Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparats, Entspannungseinheiten.

Der Kurs ist geeignet für Mamas frühestens sechs Wochen nach Geburt. Auch Mütter, die ihre Rückbildung gerne noch intensivieren wollen, oder in einem klassischen Rückbildungskurs keinen Platz bekommen haben, sind herzlich eingeladen.

8 Kursstunden a 60 Minuten machen Dich, Deinen Beckenboden und Bauch fit für den Alltag und weitere sportliche Aktivitäten. Die sanfte und stetige Kräftigung der gesamten Körpermitte steht hierbei im Vordergrund.

Dein Baby oder Kind ist in diesen Kursen natürlich herzlich willkommen, aber keine Voraussetzung.

Schnell anmelden und dabei sein!

Nächster Kursstart in Frechen-Königsdorf (Kursraum Veedelsmama)
📌Februar 2023
Mein Beckenboden Workout
(Rückbildung nach der Geburt)

Du hast Fragen zu den Kursen- melde dich gern bei mir!

💻 [email protected]
📞 0178/5442247

05/10/2022

FLEXIBEL TRAINIEREN BEI buggyFit 💛

Deine Vorteile:
- Einstieg jederzeit möglich, durch offenes System
- Buche 10 oder 6 Einheiten für 1 Jahr
- Du kannst selber bestimmen, wann und wie oft Du zum Training kommst
- Du bist flexibel im Wochentag, Uhrzeit und Park Erstmal reinschnuppern?

Gratis Probestunde! Sehr gerne kannst Du erstmal ein unverbindliches Probetraining machen, um zu testen, ob es für Dich und Deinen kleinen Schatz das Richtige ist.

Bitte registriere Dich über unsere App und melde Dich schnell und einfach für eine gratis Schnupperstunde an.

Treffpunkt: freitags, 10 Uhr, Spielplatz zur ville, Frechen Königsdorf.

Du hast Fragen zum Training? Dann ruf mich einfach an oder schreib mir:
📱0178/5442247
💻 [email protected] https://www.buggyfit.de/frechen.html

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50226

Telefon

+491785442247

Webseite

https://www.buggyfit.de/frechen.html

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