Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 18:30 - 20:30 Dienstag 19:30 - 21:30 Mittwoch 06:30 - 13:00 18:00 - 20:00 Donnerstag 18:30 - 21:30 Freitag 17:45 - 18:15 Sonntag 10:00 - 11:15

Torsten Acht - Schmerzhilfe & Yoga

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Torsten Acht - Schmerzhilfe & Yoga

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Torsten Acht
Georgstrasse 32, 50226 Frechen

Telefon: 02234-6883878

Email: [email protected]

Alle Fotos sind urheberrechtlich geschützt.

13/09/2026

✨ Eine kleine Erinnerung für deine kommende Woche ✨
Gönn dir Zeit für dich – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einen entspannten Geist. 🙏

Neben den Hybrid-Kursen, die du im Bild siehst, warten zahlreiche Online-Kurse & Videos auf dich. Perfekt, wenn du flexibel bleiben möchtest oder von zuhause aus übst.

Egal ob sanft, aktiv, schmerzlindernd oder entspannend – du findest garantiert den passenden Kurs.
Ich freue mich auf dich! 🌿

👉 Hier direkt anmelden:
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13/09/2026

𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝘁𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗧𝗮𝗴!

Dein Guter Morgen Yoga Ticket mit Torsten Acht - Schmerzhilfe&Yoga
👋 5x ein guter Start für dich. 🙂

Guten Morgen, Welt!
Zeit für deine tägliche Dosis Energie und Entspannung mit "Guter Morgen Yoga bei Torsten Acht - Schmerzhilfe&Yoga"!

Im Abo, mit 5er Guten Morgen Ticket, über deiner 10er Karte oder natürlich die günstigste Mitgliedschaft mit extra Spartipps:
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Starte deinen Tag auf die schönste Art und Weise – mit einer 30-minütigen Online-Yoga-Einheit, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele belebt. Schluss mit den Ausreden am Abend – jetzt gibt es die Lösung: Morgen-Yoga, dein perfekter Start in den Tag!

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻-𝗬𝗼𝗴𝗮?
Hier sind die unschlagbaren Vorteile:

⏰ Früh aufstehen war noch nie so leicht:
Schluss mit dem endlosen Kampf gegen die Snooze-Taste. Starte den Tag mit einem Lächeln und erwecke deinen Körper sanft mit fließenden Yoga-Bewegungen.

🔋 Boost für deine Energie:
Vergiss den Kaffeejunkie-Modus! Yoga am Morgen aktiviert sanft deine Muskeln, weckt deinen Geist und bringt frische Energie in jeden Zellkern.

😀 Stress? Nicht mit uns:
Morgen-Yoga hilft, Stress abzubauen und den Kopf frei zu machen. Starte den Tag mit einer klaren Perspektive und einem ruhigen Gemüt.

💪 Flexibilität für deinen Tag:
Keine Zeit für stundenlange Yoga-Sessions! Unsere 30-minütigen Quickies passen perfekt in deinen Terminkalender und geben dir trotzdem die Power, die du brauchst.

Melde dich 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁 an!
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Montag 5.50 Uhr Vinyasa mit Tina Hindriksen
Dienstag 6.15 Uhr Slow-Flow mit Christin
Mittwoch 6.15 Uhr Do-In Yoga mit Caroline Ligtenberg
Donnerstag 7.00 Uhr Kundalini mit Ines Tej Krishan
Freitag 7.00 Uhr Dehnen und Räkeln mit Torsten Acht

Wenn da nicht auch für dich was dabei ist...
💞🙏🕉

Link in der BIO
Wir freuen uns auf dich

Torsten Acht
Schmerzhilfe & Yoga

13/09/2026

🧘 Yoga ist nicht dann gut, wenn du möglichst viel kannst.

Sondern vielleicht genau dann, wenn du wieder merkst, wie es dir eigentlich geht.

Wie fühlt sich dein Rücken heute an?

Wo sitzt Spannung?

Wie tief atmest du?

Und wo hältst du fest, obwohl du längst loslassen könntest?

Am 18.09. geht es in der Meersalzgrotte deshalb nicht um Leistung. Sondern ums Spüren. Um sanfte Bewegung, bewusste Atmung und 45 Minuten, in denen deine To-do-Liste draußen bleiben darf. 😌🧂

Einatmen. Durchatmen. Wohlfühlen.

✨ Freitag, 18.09. | 19:45–20:30 Uhr
25 € inkl. Eintritt | nur 12 Plätze
👉Anmeldung unter: https://f.mtr.cool/24iyqwh3ji

Schenke dem Beitrag gerne ein Herz, wenn auch du mehr Me-Time gebrauchen könntest, und leite ihn an den Yoga-Buddy weiter, mit dem du gerne dabei wärst. 💚

Was würde dein Körper dir heute sagen, wenn du ihm zwei Minuten wirklich zuhören würdest?

Körperwahrnehmung
Yoga
Me-Time
Entspannung
Meersalzgrotte

11/09/2026

Was, wenn dir gerade nicht noch mehr Aktivität fehlt – sondern ein bisschen weniger? 😌

Unser Alltag liebt volle Kalender und selbst die wenige freie Zeit wird schnell gefüllt.

Doch Yoga erinnert uns an etwas anderes:
🌿 Nicht jeder freie Raum muss sofort wieder besetzt werden.

Denn manchmal passiert genau dort etwas Wertvolles:
Der Atem wird ruhiger.
Der Körper lässt los.
Der Kopf wird leiser.
Und plötzlich ist wieder ein bisschen mehr Energie da.

Beim Yoga im Gewächshaus am Samstag, 19.09. darf genau dafür Raum entstehen. Zwischen weichem Sand unter den Füßen, sanftem Abendlicht und erdender Natur verbinden wir Stabilität und Leichtigkeit mit wohltuender Bewegung. 🌅

🕡 18:45–19:45 Uhr
📍 Greenhouse Plantea, Hürth-Stotzheim
💚 25 € | Mitglieder sparen 5 €
✨ nur 12 Plätze

👉 Anmeldung unter: https://f.mtr.cool/push6jtx02

Schenke dem Beitrag gerne ein ❤️, wenn auch du mehr Metime gebrauchen könntest, und leite ihn an deinen Yoga-Buddy weiter.

Was gibt dir persönlich das Gefühl, wieder richtig bei dir anzukommen?

Yoga
Loslassen
Innere Balance
Metime
Greenhouse Yoga

10/09/2026

𝗘𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮, 𝗦𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗘𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝘂𝗻𝗴 – 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗲 𝗪𝗶𝗿𝗸𝘂𝗻𝗴 𝗵ä𝗹𝘁 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗮𝗻!
𝗛ö𝗿 𝗺𝗮𝗹, 𝘄𝗮𝘀 𝗧𝗲𝗶𝗹𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗿 ü𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘀 „A𝗸𝘁𝗶𝘃 𝗘𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻“-𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁 𝗲𝗿𝘇ä𝗵𝗹𝗲𝗻. 🌿✨

Danke für euer wundervolles Feedback! 🌞
Es erfüllt mich jedes Mal mit Freude zu hören, wie gut euch mein Yoga tut – ob in den 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺äß𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗞𝘂𝗿𝘀𝗲𝗻, online oder bei einem meiner 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁𝘀 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗺 𝗠𝗼𝘁𝘁𝗼 „A𝗸𝘁𝗶𝘃 𝗘𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻“undefined.
Wenn du Lust hast, Yoga einmal in entspannter Atmosphäre auszuprobieren:
👉 Buche deine 3 Schnupperwochen hier!

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10/09/2026

Du musst nicht erst perfekt beweglich sein, um wieder anzufangen. 🙏

Wahrscheinlich ist genau das die wichtigste Botschaft dieser Serie.

Nicht höher. Nicht schneller. Nicht weiter.
Sondern neugierig schauen:
Welche Bewegung ist heute möglich?

Vielleicht nur ein kleines bisschen mehr als gestern. Vielleicht auch nicht. Beides ist okay.

Denn Bewegung muss nicht perfekt sein.
Sie darf einfach anfangen. 🌿

Wenn du ausprobieren möchtest, wie sich diese Art von Yoga für dich anfühlt, ohne dich direkt festzulegen, sind meine Schnupperwochen perfekt zum testen:

👉 3 Wochen Zugang zu all meinen Kursen
👉 mit RABATT29 aktuell für unter 10 € pro Woche

👉 Hier kommst du zum Angebot: https://f.mtr.cool/n8i90p4o9g

Mit wem hättest du Lust, zusammen die Schnupperwochen auszuprobieren? Leite diesen Beitrag gern weiter oder speichere ihn ab.

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Was würde sich verändern, wenn du deinem Körper wieder etwas mehr zutrauen könntest?

Schnupperwochen Yoga · Yoga bei Schmerzen · Schmerzhilfe Yoga · Hatha Yoga · Liebscher & Bracht · Yoga Anfänger · Körpervertrauen

09/09/2026

🌬️ Atmest du gerade wirklich tief – oder atmest du eigentlich nur so nebenbei?

Unser Atem läuft immer mit. Und genau deshalb bemerken wir oft gar nicht, wie flach er im Alltag geworden ist.

Bei Yoga in der Meersalzgrotte machen wir ihn wieder bewusst:
langsam einatmen.
tief durchatmen.
bewusst ausatmen. 🧂

In der besonderen Salzatmosphäre entsteht daraus eine kleine Pause für Körper und Kopf – kombiniert mit sanfter Bewegung auf der Liege und ganz viel Raum zum Loslassen.

Und das Schönste: Du musst nichts können. Du darfst einfach wahrnehmen, was gerade da ist.

👉 18.09. | 19:45 Uhr | nur 12 Plätze
Anmeldung: https://f.mtr.cool/qjxgycep5u

Schenke dem Beitrag gerne ein Herz, wenn auch du mehr Me-Time gebrauchen könntest, und schick ihn deinem Yoga-Buddy. 💚

Wann hast du deinen Atem zuletzt ganz bewusst gespürt?

bewusst atmen
Salzgrotte
sanftes Yoga
Stress abbauen
Frechen

09/09/2026

🤣🙏👍

08/09/2026

Vielleicht braucht dein Körper nicht mehr Disziplin – sondern wieder mehr Vertrauen. 🌿

Bei Schmerzen entsteht schnell dieser innere Alarm:
„Bloß nicht.“
„Das geht bestimmt nicht.“
„Lieber vorsichtig.“

Grenzen ernst zu nehmen ist wichtig. Aber unser Körper darf auch wieder erleben, dass Bewegung sicher, angepasst und möglich sein kann.

Genau darum geht es in meinen Stunden: nicht gegen den Körper arbeiten, sondern mit ihm. Ohne Leistungsdruck. Dafür mit Wahrnehmung und Geduld.

Manchmal beginnt Veränderung nicht damit, dass alles sofort schmerzfrei ist.
Sondern mit einer viel kleineren Frage:
„Welche Bewegung ist heute möglich?“ 🌿

Und vielleicht entsteht genau daraus Stück für Stück wieder Vertrauen.

Im letzten Beitrag aus dieser Reihe zeige ich dir, wie du das unverbindlich ausprobieren kannst.
Wenn du jemanden kennst, dem das Mut machen könnte, leite den Beitrag gern weiter.

Übrigens: Neue Aktionen & limitierte Angebote erfährst du zuerst in meinem Newsletter: Link in Bio. 💌

Wo würdest du deinem Körper gerne wieder ein bisschen mehr vertrauen?

Körpervertrauen · Yoga ohne Leistungsdruck · achtsames Yoga · Schmerzen · Körperwahrnehmung · Bewegungssicherheit · Schmerzhilfe Yoga

08/09/2026

𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻 𝗺ü𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗶𝗻 𝗗𝗮𝘂𝗲𝗿𝘇𝘂𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 𝘀𝗲𝗶𝗻!
I𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗺 𝗙𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗲𝗿𝗳ä𝗵𝗿𝘀𝘁 𝗱𝘂, 𝘄𝗶𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘂𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗲𝗹𝘁𝗲 𝗘𝗻𝗴𝗽𝗮𝘀𝘀𝗱𝗲𝗵𝗻𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗸ö𝗻𝗻𝗲𝗻. 🌟

Ich bin jedes Mal aufs Neue begeistert von euren Rückmeldungen zu meinen Yoga-Stunden 🙏
Es ist schön zu hören, wie gut euch das 𝗬𝗼𝗴𝗮 – 𝗼𝗯 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, 𝗶𝗻 𝗣𝗿ä𝘀𝗲𝗻𝘇 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗳 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁𝘀 – tut und wie sehr ihr von der 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗹𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 profitiert.
Wenn du neugierig geworden bist:
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https://www.eversports.de/org/product/9bb6bece-4323-4503-a9da-59082f1295bb?venueId=2bfd8c00-8f00-476b-a48d-9ca4de9b1cc8

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Dienstag	19:30 - 21:30
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	18:00 - 20:00
Donnerstag	18:30 - 21:30
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