Raum für Yoga und Pilates Frechen

08/01/2026

Entspannungs-Special mit Claudia von Lienen

Entspannuns-Workshop-„Von Kopf ins Herz – In dir zur Ruhe kommen und dein Nervensystem stärken“

Dauer: ca. 90 Minuten
Für alle – ohne Vorkenntnisse

Termin: Samstag, 17.01. 16-17:30 Uhr

Fühlst du dich manchmal angespannt, erschöpft oder innerlich getrieben?
Dann ist dieser Workshop wie Balsam für dein Nervensystem. Gemeinsam entdecken wir einfache, tief wirksame Entspannungstechniken, die dich im Alltag begleiten und dein ganzes System wieder in Balance bringen.

Du lernst, wie du deinen Körper und dein Nervensystem besser verstehst – und wie du mit kleinen Impulsen bewusst Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen kannst.
Die Übungen unterstützen dich dabei, aus dem Stressmodus auszusteigen und in einen Zustand von Ruhe, Verbundenheit und Regeneration zu finden. Durch Meditationen nimmst du Kontakt mit deinem Körper auf und kannst ihn so besser wahrnehmen. Dies hilft dir im Alltag Verhaltensmuster zu erkennen, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und und achtsamer mit dir selbst zu sein.

Inhalte:

Einführung in nervensystemregulierende Entspannungsmethoden
praktische Übungen für Körper, Atem & Achtsamkeit
angeleitete Meditation & Fantasiereise
Impulse zur Integration in deinen Alltag

Ein Workshop, der dich nicht nur entspannt, sondern dich auch stärkt – liebevoll, sanft und nachhaltig.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Offenheit für dich und deinen Körper.

Als u.a. Sportwissenschaftlerin, Heilpraktikerin und Face-Yoga-Expertin begleite ich dich auf dieser Reise zu mehr Wohlbefinden

Anmeldung:0160 91 29 0808

raumfueryoga-pilates@posteo.

28/09/2025

Sanfter Vinyasa-Flow so.10:30-11:45h

11/03/2025

Detox Yoga - Reinigung für Körper und Geist

Am 30. März könnte ich mir 10-12 Uhr

In diesem Workshop geht es um das Entgiften und Loslassen. Wir begeben uns durch einen Yogaflow, der unseren Verdauungsapparat unterstützt und die Entgiftungsorgane des Körpers massiert und aktiviert. Wir kombinieren die Yogastellungen mit reinigenden Atemtechniken und Meditationseinheiten um nicht nur körperlich, sondern auch mental zu mehr Reinheit und Klarheit zu gelangen.

Anmeldung per Mail oder Tel: 0160 91 29 0808

11/03/2025

Hello Spring - Yoga-Workshop
mit Monika König

Samstag,12. April von 16-18 Uhr

Kosten: 25 EUR mit Abo 20 EUR

Wir wollen den Frühling willkommen heißen und uns in diesem Workshop körperlich und geistig auf die neuen Energien einstimmen. Durch eine aktivierende Yogaeinheit werden Kräfte freigesetzt, welche uns innerlich wachsen und aufblühen lassen. Abgerundet wird das Programm durch anregende Pranayamaübungen und Meditationspraktiken, die unseren frühlingshaften Geist unterstützen.

Anmeldung
[email protected]

0160 91 29 0808

26/01/2025

26/01/2025

Neu: für Frauen von 14-20 Jahre Info: [email protected]

11/11/2023

100 Minuten Yin & Yang Advent-Special So. 03.12.2023
Uhrzeit 10:30 Uhr - 12:10 Uhr
mit Jutta
Gerade in der Adventszeit geht es noch mal besonders hektisch und „laut" zu.
Wir sind mit hohem Tempo unterwegs, um alle unser Projekte abzuschließen und uns
auf die Weihnachtszeit vorzubereiten.
Dabei ist es gerade in der Adventszeit wichtig inne zu halten und Stille zuzulassen.

Beschenke dich selbst mit Yin & Yang Übungen, die dir Kraft schenken und dir helfen,
dich auf das Wesentliche zu besinnen.

Info & Anmeldung:
[email protected]

20/05/2023

„The Love Movement"- Special mit Jan Spicher Fr.02.-So.04.06.

(Dipl.Sportwissenschaftler,Yogalehrer Hatha-Vinyasa, Budo u. Calligraphy Yoga Coach/Thai-Yoga-Massage-Therapeut und Konflikttrainer)

Wenn wir etwas nur wegen des Ergebnis machen, spüren wir Druck, machen wir es aus Liebe, spüren wir Freiheit.

Die Buddhisten haben ein Sprichwort: Der Verstand ist ein guter Diener, aber ein schlechter Meister.

Und auch der Hirnforscher Gerald Hüther sagt, dass wir seit der Aufklärung dachten, wir könnten mithilfe des Verstandes all unsere Probleme lösen.

Wir haben mit ihm auch so manches erschaffen und erreicht. Der Verstand ist ein unglaubliches Werkzeug. Allerdings mussten wir nach mehreren Jahrhunderten nun feststellen,
dass er uns per se nicht menschlich macht. Man kann mit dem nackten Verstand auch Kriege planen, man kann andere Menschen über den Tisch ziehen und den Planeten ausbeuten.

Auch noch heute geht es in unserem Bildungssystem in erster Linie um die Weiterentwicklung der kognitiven Fähigkeiten. Wir haben gelernt, alles mit dem Verstand lösen zu wollen.
Die Folge: wir fühlen uns oftmals selbst nicht mehr wirklich und fühlen uns getrennt, anstatt verbunden. Wir haben uns das komfortabelste Leben der Menschheitsgeschichte kreiert.
Wir haben mehr Luxus, als die Könige früherer Zeiten und trotzdem fühlen sich viele Menschen nicht frei, zufrieden und glücklich.

Wir machen uns liebevoll auf den Weg, mit uns selbst, unserer Vergangenheit und anderen Frieden zu schließen.
Wir befreien uns nach und nach von Glaubenssätzen und emotionalen Blockaden, die uns davon abhalten uns leicht, glücklich und frei zu fühlen und ein erfülltes Leben zu führen.
So, dass wir später sagen können, I did it my way!

Bei diesem 10-stündigen Intensivwochenende gehen wir wieder mehr vom Kopf ins Herz. Vom Verstand in den Körper und ins Gefühl.

Dich erwarten u.a. kurze Vorträge, Vinyasa und Partneryoga, Qi Gong, Atempraxis, das hawaiianische Vergebungsritual Ho'oponopono, Visionieren und Meditationen.

Termine:

Freitag, 02. Juni : 19-21:30 Uhr
Samstag, 03. Juni: 13:30-16 Uhr & 17:30-20:00 Uhr
Sonntag, 04. Juni: 13:30-16:00 Uhr

Bitte nur mit Voranmeldung! per E-Mail oder telefonisch: Tel: 0160 91 29 0808
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Raum für Yoga und Pilates
Zur Mühle 2-4
50226 Frechen
www.raumfueryoga-pilates.de
Tel.: 0160 91 29 0808