AAR-Seminare

02/04/2026

🍽️ Eiweißreich kochen – voller Geschmack, ganz ohne Zucker!

In unserem Kurs „Eiweißreich kochen mit Fleisch & Gemüse“ zeigen wir, wie gesunde Ernährung richtig lecker sein kann. 💪🥦🥩
Frische Zutaten, einfache Zubereitung und jede Menge Geschmack!

🙏 Ein großes Dankeschön an alle Teilnehmer – es hat uns riesigen Spaß gemacht, gemeinsam zu kochen!

📅 Nächster Kurs: 08.05.2026
🎟️ Jetzt Plätze sichern: aar-seminare.de

Wir freuen uns auf euch!

25/03/2026

Genuss darf bleiben – auch beim Backen.
In meinem Backkurs zeige ich dir, wie proteinreiche Leckereien richtig gut schmecken. Für alle, die bewusst genießen wollen.

25/03/2026

Genuss darf bleiben – auch beim Backen.
In meinem Backkurs zeige ich dir, wie proteinreiche Leckereien richtig gut schmecken. Für alle, die bewusst genießen wollen.

22/03/2026

Genuss darf bleiben – auch mit gesunder Ernährung.
In meinen Kochkursen zeige ich dir, wie proteinreiche Küche richtig lecker wird. Für alle, die bewusst essen und genießen wollen.

22/03/2026

Genuss darf bleiben – auch mit gesunder Ernährung.
In meinen Kochkursen zeige ich dir, wie proteinreiche Küche richtig lecker wird. Für alle, die bewusst essen und genießen wollen.

21/03/2026

„Genuss darf Bleiben“ gesundes proteinreiches Sesam -Mandel-Quark Brot

21/03/2026

✨ Genuss darf bleiben! ✨

Hallo ihr Lieben 💛
Heute habe ich ein super leckeres Rezept für euch: Sesam-Mandel-Quarkbrot 🥖
✔️ proteinreich
✔️ sättigend
✔️ absolut gesund

Perfekt für alle, die bewusst genießen wollen, ohne auf Geschmack zu verzichten 😍

🥣 Zutaten:
6 Eier
500 g Magerquark
100 g gemahlene Mandeln
100 g Leinsamen (gemahlen)
4 EL Mandelmehl
1 Päckchen Backpulver
10 g Brotgewürz
1 TL Salz
6 EL Sesam

👩‍🍳 Zubereitung:
Eier mit Quark glatt verrühren.
Leinsamen und Sesam einrühren.
Mandeln, Mandelmehl, Backpulver und Salz unterheben.
Teig in eine Kastenform geben und ca. 1 Stunde ruhen lassen.
Dann bei 180 °C ca. 60 Minuten backen.

💬 Probiert es unbedingt aus und lasst mich wissen, wie es euch schmeckt!

21/03/2026

Hallo zusammen! 😊
Heute habe ich für euch – passend zur Vorbereitung auf meinen Backkurs am 12.04.26 – ein richtig leckeres Rezept:
👉 Ein saftiger Protein-Schokokuchen, fast wie ein Brownie – ganz ohne Zucker!

💪 Zutaten:
• 200 g Schokoladen-Proteinpulver (oder Vanille)
• 100 g Mandelmehl
• 90 g Backkakao
• 4 Eier (Größe M)
• 300 ml Mandelmilch
• 100 g Apfelmus (ungesüßt)
• 100 g Erythrit
• 2 TL Backpulver
• 2 Prisen Salz
• 200 g Zartbitter-Schokodrops
• 1 TL Vanilleextrakt

👩‍🍳 Zubereitung (kurz & knackig):
1️⃣ Ofen auf 180°C vorheizen
2️⃣ Trockene Zutaten mischen
3️⃣ Flüssige Zutaten verrühren
4️⃣ Alles zusammengeben (nicht übermixen!)
5️⃣ Schokodrops unterheben
6️⃣ 30–35 Min backen
7️⃣ Abkühlen lassen & genießen 😍

🔥 Ergebnis: Super saftig, schokoladig und proteinreich – perfekt für alle, die bewusst genießen wollen!

Speicher dir das Rezept ab 📌 und probier es unbedingt aus!

-seminare.de

21/03/2026

Mit dem Lebensmotto “Genuss darf bleiben”

27/02/2026

🗓️ NEUE KURS TERMINE 2026 – Proteinreich kochen & backen lernen

Es ist soweit: Unsere NEUEN KURS TERMINE für 2026 stehen fest! Wenn du dich für gesunde Ernährung, eiweißreiche Küche und kreative Rezepte interessierst, sind diese Kurse genau das Richtige für dich. Freue dich auf praktische Tipps, leckere Gerichte und einen inspirierenden Austausch in entspannter Atmosphäre.

Egal ob proteinreiches Backen, vegetarische Küche oder eiweißreiche Gerichte mit Fleisch — hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.

💪 Warum proteinreich kochen und backen?

Eine eiweißreiche Ernährung unterstützt den Muskelaufbau, sorgt für langanhaltende Sättigung und kann beim Abnehmen helfen. In unseren Kursen lernst du:

wie du alltagstaugliche, proteinreiche Rezepte zubereitest

welche Zutaten besonders viel Eiweiß enthalten

clevere Tricks für gesunde Alternativen beim Backen

neue Ideen für eine ausgewogene Ernährung

📅 Übersicht: NEUE KURS TERMINE
🍰 Proteinreiches Backen

🗓️ 12.04.2026 — 11:00 Uhr
🗓️ 24.05.2026 — 11:00 Uhr

Lerne, wie du köstliche Backwaren mit extra Eiweiß zubereitest — von süß bis herzhaft, ohne Verzicht auf Genuss.

🥗 Proteinreicher vegetarischer Kochkurs

🗓️ 08.05.2026 — 17:00 Uhr

Perfekt für alle, die sich vegetarisch ernähren oder ihren Fleischkonsum reduzieren möchten, ohne auf ausreichend Eiweiß zu verzichten.

🍗 Eiweißreich kochen mit Fleisch & Gemüse

🗓️ 23.05.2026 — 17:00 Uhr
🗓️ 06.06.2026 — 17:00 Uhr

Hier kombinieren wir hochwertige Proteinquellen aus Fleisch mit frischem Gemüse zu ausgewogenen, leckeren Gerichten.

🎉 Gemeinsam kochen, lernen & lachen

Unsere Kurse sind nicht nur lehrreich, sondern auch ein echtes Erlebnis. Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer, viele lustige Momente und einen regen Wissensaustausch rund um gesunde Ernährung und proteinreiche Küche.

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe Kochen und Backen auf eine neue, gesunde Art! https://aar-seminare.de/kurse/

NEUE KURS TERMINE — Wir freuen uns auf dich! 💛

Eiweißreich kochen bei Adipositas – vegetarisch & mit Fleisch Kochkurse & Erfahrungsaustausch nach Magenverkleinerung Eiweißreich kochen ist ein zentral

15/02/2026