Dennis Wegstein - Personal Training

17/01/2019

Bei uns ist eine feste Stelle frei geworden. Wer ist Personal Trainer und möchte diesen Sommer in Zypern am Meer arbeiten? :P

03/01/2019

Komm in meine gratis 7 Tage Abnehm Challenge für Männer ab 40! 😎

Du lernst, wie Du Deinen sich verändernden Stoffwechsel wieder ankurbelst, wie du mit nur 15 Min täglich langfristig genussvoll abnimmst und Dein Gewicht für immer hältst. Wir tracken Deine Bewegung und Ernährung und bringen Dich durch mein Feedback und die Hilfe aus der Gruppe auf Erfolgsspur. Ich begleite Dich 7 Tage lang bei kleinen Challenges, die viel bewirken werden.

Nächste Woche geht´s los, die Plätze sind begrenzt. Also jetzt noch schnell hier anmelden: https://www.facebook.com/groups/308714433309502/

09/12/2018

10 Min. Workout - reicht das wirklich für den Traumkörper?! In diesem Video erkläre ich Dir, wie das gehen kann. 💪😀

Komm in meine neue Gruppe "Mit 10 Min. täglich gesund & genussvoll abnehmen" und schaut Euch dort den Rest des Videos an! 😍😎😀

Hier beitreten: https://www.facebook.com/groups/195972064687072/

Ich helfe als Personal Trainer seit 8 Jahren Menschen mit wenig Zeit oder Motivation, schnell Fett zu verbrennen und ihre neue Figur dauerhaft zu halten. Und zwar ohne mega große Ernährungsumstellungen oder ewig viel Sport.

Es ist nicht immer leicht, die Zeit für Sport zu finden. Kein Mensch will sich ständig geißeln. Und je älter man wird, desto schwieriger ist es, Fett zu verbrennen. Aber DU kannst es schaffen, denn ich bin hier, um Dir zu helfen!

Bis bald, Dennis :)

03/10/2018

05/02/2016

Na, wer hat Lust sich zu wehren? ;-)

02/09/2015

Wieder ein fantastischer Tipp von Pepi. Das werde ich meinen Leuten wohl auch mal raten. ;-)

Personal Perfection bietet exklusives Personal Training, Food Coaching und Mentaltraining in und um Frankfurt am Main. Unsere Coaches stellen Ihnen hier toll...

13/07/2015

Vor einiger Zeit durfte ich das Firmen Team von Lück Gebäudetechnik für den Spartanischen Race in Köln fit machen. Als Dankeschön hat mir die Truppe das Ziel-Foto geschickt. Hier seht ihr die geschafften, aber glücklichen Teilnehmer!

Sieht aus, als ob es euch Spaß gemacht hat! Wir sehen uns zum nächsten Lauf... ;)

09/04/2015

NETZFUNDSTÜCK DER WOCHE: Latzugstation für 107€!

Ihr habt keine Lust auf verschwitzte Studios und möchtet zuhause trainieren? Kein Problem: Mit einem Latzug kann man sehr viele Übungen auf kleinem Raum zuhause durchführen.

Ben und ich haben nach wochenlangem surfen endlich etwas gefunden, was unseren Ansprüchen genügt: Die "Klarfit-LM01 Latzugstation" von Amazon.

Wir haben das Teil nun ausgiebig getestet und sind beide begeistert! Natürlich, die gleiche Stabilität wie ein Gerät im Fitnesstudio kann sie nicht aufweisen, aber das Preis-Leistungs Verhältnis ist definitv unschlagbar! Zur Funktionalität: bisher haben wir damit 11 Übungen erfolgreich ausprobiert ;-)

Außerdem benötigt das Gerät gerade mal 1mx0,5m Platz auf dem Boden, was sogar für Ben´s Wuthöhle, in der wir das Gerät getestet haben, ausreicht.

So, jetzt gibt es selbst bei schlechtem Wetter keine Ausreden mehr, also ran ans Werkzeug und aufgebaut!

http://www.amazon.de/Klarfit-Latzugstation-R%C3%BCcken-Training-verstellbar-Hakenhalter/dp/B00O7W1C86/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1428566765&sr=8-2&keywords=klarfit+latzug

29/03/2015

F.A.Z. SONNTAGSZEITUNG SCHREIBT ÜBER MICH!

Na gut, wenn man es ganz genau nimmt, werde ich lediglich beiläufig erwähnt. Zumindest eine meiner glücklichen Kundinnen.

Doch genug von mir, der Artikel ist wirklich lesenswert und beschreibt den Aufschwung des Personal Training Business und ermöglicht einen Einblick in Kundschaft und deren Aufgabenstellungen an deren Personal Trainer.

Was? Ihr seid Manager und habt noch keinen Personal Trainer? Das gehört mittlerweile zum guten Ton, also bitte nachbessern und Trainer auswählen. Mein Tipp: www.denniswegstein.com ;-)

02/03/2015

Functional Trainig Tool der Woche: Der gute alte Medizinball!

Den Medizinball gibt es gefühlt schon ewig und viele kennen ihn bereits aus der Schule. Daher haftet ihm oft ein "old school" Image an. Dabei ist das Training wie ihr auf dem Bild sehen könnt, richtig eingesetzt, überaus effektiv:

Wir können sehr viele verschiedene Trainingsziele mit dem Medball erreichen. Ich kann ihn beispielsweise - wer hätte das gedacht - zum BALListischen Training nutzen. Simple gesprochen – ich kann ihn wegwerfen.
So banal es klingt, macht es einen großen Unterschied im Trainingseffekt. Um Schnelligkeit und Explosivität einer Bewegung zu steigern, sollte ich über die gesamte Bewegungsamplitude Geschwindigkeit aufbauen, ohne dass ich schon vorher schon anfangen muss abzubremsen. Ich lerne dadurch Kraft komplett zu übertragen. In meinen Augen ist der Medball das Trainingstool schlechthin zum Steigern des „rate of force development“ bzw. der Start- und Explosivkraft.

In vielen Sportarten – besonders in komplexen Spielsport- oder Zweikampfsportarten, muss ich lernen Kraft in mehrere Bewegungsrichtungen gleichzeitig ausüben zu können. Eine besondere Herausforderung dabei sind die auftretenden Rotationskräfte. Auch hier hilft mir das Training mit dem Medball, um solche Bewegungsmuster effektiv zu trainieren.

So, genug der Theorie. Schnappt euch den Ball und probiert es selbst aus! Welche Übungen kennt ihr bereits, bzw. welche der Übungen habt ihr schon einmal mit mir zusammen ausprobiert? ;-)