Tai Chi Bewegt Frankfurt

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Tai Chi Bewegt Frankfurt

Tai Chi und Qigong Kurse Online und in Frankfurt (Bornheim, und Riedberg). Weitere Kurse in Offenbach und Heddernheim,
Resilienz- und Stressmanagemen Trainings.

Durchführung von Seminaren für einen besseren Umgang mti Stressbelasungen. Tai Chi ist eine jahrhundertealte Bewegungs- und Kampfkunst aus China, die sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Regelmäßig praktiziert, hält Tai Chi Körper und Geist beweglich, entspannt, baut Stress ab, sorgt für innere und äußere Ausgeglichenheit und verbessert so die Lebenszufriedenheit. Aufgrund seiner gesundheitsf

örderlichen Aspekte ist Tai Chi seit Jahren fester Bestandteil der Gesundheitsprogramme von Krankenkassen und Volkshochschulen. Im Mittelpunkt des Tai Chi steht eine Choreografie, die sogenannte Form, die sich aus mehreren Bildern zusammensetzt. Die Kurzform nach Zheng-Man-Qing (Yang Stil) besteht beispielsweise aus 37 Bildern. Diese werden in fließenden Bewegungen ausgeführt und folgen den Tai Chi Prinzipien. Zu diesen gehören Weichheit, Loslassen etwa in den Gelenken, Kraftentwicklung durch Entspannung sowie Aufrichtung in Körper und Geist. Werden die Prinzipien beim Üben berücksichtigt, fördert Tai Chi nicht nur die Gesundheit, sondern gleichermaßen die Persönlichkeitsentwicklung. Um dieses Ziel zu erreichen, bedarf es einer Anzahl guter Übungen. Daniel Grolle hat ein vielschichtiges, „westlich“ geprägtes Übungssystem entwickelt, mit dem die Tai Chi Prinzipien leicht zu erlernen sind. Gleichzeitig kann damit auch der Lernerfolg überprüft werden. Die Schüler lernen in Einzel- und Partnerübungen ihren Körper und ihre Bewegungen bewusst wahrzunehmen, zu beobachten und zu modifizieren. Das Wechselspiel von Körper und Geist führt schließlich zu einer höheren Aufmerksamkeit im Alltag. Dadurch können die ureigenen Bedürfnisse besser erkannt und ins Leben integriert werden. Tai Chi, gelernt nach dem System von Daniel Grolle, hilft, ein selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen, aber auch Belastungs-, Umbruchs- und Krisensituationen besser zu bewältigen.

07/04/2026

**Restplätze: Tai Chi & Qigong in Frankfurt Bornheim – Start im April**

Du fühlst Dich oft verspannt, gestresst oder unbeweglich?
Dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt, etwas für Dich zu tun.

Im April starten neue Tai Chi- und Qigong-Kurse in Bornheim – und es gibt noch **wenige freie Plätze**.

**Starttermine:**
Qigong
13. April – 17:45 & 18:50 Uhr
16. April – 18:15 Uhr

Tai Chi
16. April – 19:15 Uhr

**Das erwartet Dich:**
– weniger Stress & mehr innere Ruhe
– mehr Beweglichkeit & bessere Haltung
– Linderung von Verspannungen
– mehr Energie im Alltag
– besserer Schlaf & Fokus

Die ruhigen, fließenden Bewegungen sind gelenkschonend und auch für Anfänger geeignet.

**Gut zu wissen:**
Bis zu 80 % Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen möglich.

Ein Einstieg ist nur zum Kursstart möglich.

Alle Infos & Anmeldung:
Link in Bio

Sichere Dir jetzt Deinen Platz.

18/03/2026

Manchmal braucht es gar nicht viel.

Nur ein paar Tage Abstand.
Ein anderer Ort.
Und Zeit, wieder bei sich selbst anzukommen.

Vom **26.–28. Juni** findet mein Qigong-Wochenende im **Kloster Höchst im Odenwald** statt.

Ein ruhiger Ort, umgeben von Natur – ideal, um durchzuatmen und den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen.

Wir üben gemeinsam die 12er-Form des Qigong:
sanfte, fließende Bewegungen, die Atmung, Körper und Aufmerksamkeit verbinden.

Viele Teilnehmer berichten, dass sich schon nach kurzer Zeit etwas verändert:
mehr Ruhe im Kopf, mehr Beweglichkeit im Körper und ein besseres Gefühl für sich selbst.

Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für Spaziergänge, Stille oder einfach mal nichts tun.

Wir starten am Freitag um 19:00 Uhr und schließen am Sonntag gegen 12:00 Uhr ab.

Wenn du das Gefühl hast, dass dir genau so ein Wochenende gerade gut tun würde,
findest du alle Infos über den Link in meiner Bio. 🌿

24/02/2026

Gefühle und Emotionen werden oft gleichgesetzt.
Dabei lohnt sich die Unterscheidung.

Emotionen beginnen im Körper. 🫀
Sie zeigen sich in Veränderungen von Atmung, Herzschlag und Muskeltonus. Noch bevor wir etwas benennen, hat unser System bereits reagiert.

Ein Gefühl entsteht, wenn wir dieses innere Geschehen bewusst wahrnehmen und ihm Sprache geben. 🧠

Diese Differenzierung ist kein theoretisches Detail, sondern praktisch relevant.

Wer ausschließlich auf der Gedankenebene arbeitet, übersieht häufig die körperliche Regulation. Wer Körpersignale wahrnimmt, kann früher reagieren, bevor aus innerer Anspannung eine dauerhafte Belastung entsteht. ⚖️

Ganzheitliche Gesundheit bedeutet, Körper und Bedeutung zusammenzudenken. 🌿

Es geht nicht darum, entweder zu denken oder zu fühlen. Es geht darum, wahrzunehmen, zu verstehen und zu regulieren.

Beobachte heute einmal bewusst, was zuerst da ist. Ist es der Gedanke oder das Körpersignal? 👀

Teile gern in den Kommentaren, ob dir das Spüren leichter fällt oder das Analysieren.

Für mehr Bewusstsein, mehr Körperwahrnehmung und mehr innere Balance. 🌱

17/02/2026

Gefühle sind nichts Abstraktes und nichts, was nur im Kopf stattfindet. Sie zeigen sich in unserem Körper, oft lange bevor wir sie bewusst benennen können. Vielleicht kennst du dieses Ziehen in der Brust, eine innere Unruhe im Bauch oder das Gefühl von Weite und Leichtigkeit nach einem guten Gespräch.

Bevor wir sagen „Ich bin gestresst“ oder „Ich freue mich“, hat unser Körper längst reagiert. Der Herzschlag verändert sich, die Atmung wird flacher oder tiefer, Muskeln spannen sich an oder lösen sich wieder. Gefühle sind deshalb keine bloßen Gedanken. Sie sind körperlich erlebte Zustände.

Gleichzeitig fließt vieles mit hinein, was wir im Laufe unseres Lebens gelernt haben. Unsere Erfahrungen, unsere Prägungen und unser kultureller Hintergrund beeinflussen, wie wir Situationen wahrnehmen und bewerten. Zwei Menschen können dasselbe erleben und dennoch ganz unterschiedlich empfinden. Nicht, weil einer richtiger fühlt als der andere, sondern weil jeder seine eigene Geschichte mitbringt.

Wenn wir beginnen, unsere Gefühle bewusster wahrzunehmen, entsteht mehr Klarheit. Wir reagieren weniger automatisch und können früher erkennen, was uns guttut und was nicht. Genau hier beginnt nachhaltige Gesundheit, im achtsamen Spüren des eigenen Körpers.

Wenn du möchtest, schreib gern ein Wort in die Kommentare.
Spürst du Gefühle eher im Kopf oder eher im Körper?

10/02/2026

Folge mir nicht, wenn du glaubst, dass Gesundheit irgendwann von allein kommt.

Bleib nur,
wenn du spürst, dass Gesundheit etwas ist, das gepflegt werden will.
Nicht durch Druck oder Selbstoptimierung,
sondern durch bewusste Erfahrung.

Qigong arbeitet mit langsamen, fließenden Bewegungen.
Gerade diese Langsamkeit verändert den Geist.
Gedanken werden ruhiger. Der innere Lärm wird leiser.
Aufmerksamkeit kehrt zurück in den Moment.

Wenn der Körper loslässt, darf auch der Geist loslassen.
Mit der Zeit entsteht mehr Klarheit,
ein freundlicherer Umgang mit sich selbst
und ein anderes Vertrauen in die eigene Wahrnehmung.

Ich begleite Menschen seit über 10 Jahren mit Tai Chi und Qigong.
Was ich immer wieder erlebe, ist keine schnelle Veränderung,
sondern eine nachhaltige.
Nicht höher, schneller, weiter,
sondern stabiler, bewusster und lebendiger.

Wenn dich interessiert,
wie Bewegung, Atem und innere Haltung zusammenwirken
und was das ganz konkret für deinen Alltag bedeuten kann,
dann folge mir hier.

In den nächsten Wochen teile ich Einblicke aus der Praxis
und zeige, wie Qigong Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

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16/01/2026

📣 Seminar-Tipp im Februar: „Salute! Was uns stark macht.“
WAS stärkt dich wirklich – in Zeiten von Druck, Erschöpfung oder Umbruch?
Viele denken bei Gesundheit an Fitness, Ernährung oder Check-Ups. Aber wahre Gesundheit beginnt oft woanders: in dir selbst.
In deiner Haltung zum Leben. In der Art, wie du mit dir sprichst. In den Momenten, die dir gut tun und die du wirklich wahrnimmst.
„Salute! Was uns stark macht“ ist ein 2-Tages-Seminar für alle, die Gesundheit nicht dem Zufall überlassen möchten.
Im Fokus stehen nicht deine Schwächen, sondern deine inneren Ressourcen.
Wir suchen nicht nach Fehlern – sondern nach dem, was trägt.
Du lernst:
🌱 Wie du Selbstfürsorge im Alltag verankerst
🌱 Wie du stärkende Beziehungen aufbaust
🌱 Wie Sinn und innere Klarheit dich resilienter machen
🌱 Wie du das Gute bewusst aufnimmst und stärkst
📍 Ort: Verwaltungsakademie Hessen, Darmstadt
📅 03.–04. Februar 2026 | ⏰ 8:30 – 15:30 Uhr
💶 288 € Mitglieder | 345,60 € Nichtmitglieder
👤 Leitung: Dirk Ortlinghaus, Experte für Resilienz & Gesundheit
👉 Jetzt Platz sichern & dir selbst etwas Gutes tun - der Link ist in der BIO

12/01/2026

Hallo liebe Bornheimer,

wenn du 2025 mit mehr Gesundheit, Beweglichkeit und innerer Ruhe starten möchtest, laden wir dich herzlich zu unseren Tai Chi- und Qigong-Kursen in Frankfurt-Bornheim ein.

Egal, ob du Vorerfahrung hast oder ganz neu einsteigen willst – unsere Kurse sind sanft, achtsam und gleichzeitig tief wirksam. Du lernst, deinen Körper bewusster zu bewegen, Verspannungen zu lösen und deine innere Balance zu stärken.

📍 Kurse vor Ort – Bornheim
– Montags (Qigong):
17:45 Uhr → noch 3 Plätze frei
18:50 Uhr → noch 1 Platz frei

– Donnerstags (Tai Chi):
19:15 Uhr → noch 2 Plätze frei

📍 Weitere Kurse in Riedberg: Dienstag & Mittwoch
💻 Online live trainieren: Montag, Dienstag & Donnerstag bequem von zu Hause

🎁 Probestunde gratis – zum Reinschnuppern und Ausprobieren

👉 Melde dich für deine Probestunde oder deinen Wunschkurs an:
📩 [email protected]

💡 Falls dein Wunschkurs schon voll ist – schreib uns trotzdem. Wir finden oft eine Lösung oder einen passenden Alternativplatz.

👉 Alle Kursinfos & Buchung auch in der Bio ☝️
Wir freuen uns auf dich!

Herzliche Grüße
Dirk & dein Team von Einfach gesünder

02/01/2026

Neubeginn. Nicht als Vorsatz, sondern als Einladung.

Der Jahreswechsel bringt oft Erwartungen mit sich: Jetzt wird alles anders. Jetzt wird alles besser.

Doch was, wenn ein Neubeginn gar keinen Plan braucht? Kein Ziel. Kein „mehr“ von etwas.

Viele Menschen starten ins neue Jahr mit dem Wunsch nach Veränderung – und greifen dabei zu alten Strategien: mehr Disziplin, mehr Kontrolle, mehr Durchhalten. Dabei ist genau das oft der alte Stress in neuer Form.

Neuro-Qi geht einen anderen Weg.
Es fragt nicht: Was muss ich noch an mir verbessern?
Sondern: Was braucht mein System gerade wirklich?

Dein Körper ist kein Projekt.
Er ist ein lebendiges System, das balanciert, reguliert, fühlt.
Wenn er müde ist, zeigt er dir etwas.
Wenn er unruhig ist, macht er nichts falsch.

Ein Neubeginn darf leise sein.
Ein Moment des Innehaltens.
Ein erstes Spüren – ohne Ziel, ohne Bewertung.

Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern im Nervensystem.
Dort, wo Spannung weicht.
Wo Verbindung entsteht.
Wo kein Druck ist, sondern Raum.

Neuro-Qi setzt genau hier an: über den Körper, nicht gegen den Kopf.
Vielleicht beginnt genau jetzt etwas Neues.

30/12/2025

Jetzt innn.it-Petition unterschreiben & Gewerkschaft der Polizei Berlin unterstützen!

23/12/2025

Sanft bewegen 🌿 Stress loslassen 🪷 Kraft aufbauen.

Ab Jänner starten neue Tai Chi und Qigong Kurse in Frankfurt Bornheim.
Eine Einladung an dich, dir bewusst Zeit für Bewegung, Ruhe und neue Energie zu nehmen.

Tai Chi und Qigong sind sanfte, fließende Bewegungsformen, die dich dabei unterstützen, beweglicher zu werden, Verspannungen zu lösen und Stressreaktionen schneller abzubauen. Es geht nicht um Leistung oder Auspowern, sondern darum, dich nach der Stunde frischer, klarer und stabiler zu fühlen als zuvor.

Die runden, weichen Bewegungen verbessern deine Körperwahrnehmung, kräftigen Muskeln, Bänder und Sehnen und helfen dir, eine gesunde Haltung zu entwickeln. Gleichzeitig beruhigt sich dein Nervensystem. Körper und Geist finden wieder in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand.

Die Kurse finden montags oder freitags statt und dauern jeweils 60 Minuten.
Wenn du einmal unterwegs bist, kannst du auch online teilnehmen. So bleibst du flexibel und verbunden.

Alle Kurse sind als Präventionsangebote anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Zusätzlich erhältst du Zugang zur Online Akademie mit Übungsfilmen, um auch zwischen den Terminen selbstständig weiterzuüben.

Der Kurs läuft über 10 Einheiten.
Preis: 130 Euro.
Im Jänner hast du die Möglichkeit, vorab an einer kostenlosen Probestunde teilzunehmen und Tai Chi und Qigong ganz in Ruhe kennenzulernen.

Beginn der neuen Kurse:
Donnerstag, 15. Jänner
oder Montag, 19. Jänner
im Art of Balance Löwengasse 27 Haus K

Für eine kostenlose Probestunde, schick mir doch einfach ein Email an [email protected]

Wenn du dir mehr Beweglichkeit, weniger Stress und ein besseres Körpergefühl wünschst, freue ich mich, dich im Kurs zu begleiten.

Deinen gewünschten Kurs kannst du einfach über den Link in der oben buchen.

12/12/2025

Wann der beste Zeitpunkt 🌞 🌙 ist, Qigong gegen Rückenspannungen zu üben

Viele Menschen spüren Rückenspannungen besonders dann, wenn sie entweder erschöpft in den Tag starten oder abends voller Anspannung aus dem Alltag kommen. In der chinesischen Medizin spielt das richtige Timing eine große Rolle, denn Energie verändert sich im Laufe des Tages. Deshalb wirkt Qigong je nach Tageszeit auf unterschiedliche Weise auf deinen Rücken und dein inneres Gleichgewicht.

Am Morgen ist dein Körper oft noch kühl, unbeweglich und energetisch eher im unteren Bereich. Wenn du direkt nach dem Aufstehen sanfte Qigong Bewegungen übst, weckst du deine Wirbelsäule langsam auf und aktivierst gleichzeitig den Energiefluss in der Blasenleitbahn, die den gesamten Rücken versorgt. Das stärkt deine Aufrichtung, gibt dir Leichtigkeit für den Tag und hilft dir, mit mehr innerer Ruhe in die Welt hinauszugehen.

Am Abend hingegen arbeitet Qigong wie ein weicher Übergang aus der Anspannung des Tages. Dein Körper hat viel getragen, verarbeitet und festgehalten. Die sanften Rotationen und Biegungen helfen dir, die Spannungsschichten im oberen, mittleren und unteren Rücken bewusst zu lösen. Dein Atem wird ruhiger, dein Nervensystem fährt herunter und der Geist findet wieder in seine Mitte zurück. Viele Menschen spüren, wie sich der Rücken nach wenigen Minuten freier und offener anfühlt.

Der beste Zeitpunkt hängt also davon ab, was du brauchst.
Mehr Kraft und Energie 🔋 für den Tag.
Oder Loslassen 🧘‍♀ und Regeneration am Abend.

Beides ist richtig und beides unterstützt nicht nur deinen Rücken, sondern auch deine emotionale Stabilität. Entscheidend ist, dass du deinem Körper zuhörst und einen Rhythmus findest, der sich natürlich anfühlt.

Wenn du lernen möchtest, wie du Qigong gezielt zu verschiedenen Tageszeiten einsetzen kannst, begleite ich dich gern in meinen Kursen in Frankfurt Riedberg und Frankfurt Bornheim. Hier erfährst du, wie du die Bewegungen so anpasst, dass sie deinen Rücken stärken, deinen Energiefluss harmonisieren und dich körperlich wie emotional entlasten.

Adresse

Stiftung-Waisenhaus-Weg 11
Frankfurt
60438

Telefon

+496958609798

Webseite

https://einfach-gesuender.com/taichi-qigong-schule/, https://einfach-gesuender.com/

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